Yorgunluğumun ve iştah kaybımın nedeni nedir?

İçerik

• genel bakış
• Yorgunluğa ve iştah kaybına ne sebep olur?
• İlaçlar
• Psikolojik
• Çocuklarda yorgunluk ve iştahsızlık
• Gıda Düzeltme: Yorgunluğu Yenecek Gıdalar
• Yaşlı yetişkinlerde yorgunluk ve iştahsızlık
• İlgili koşullar
• Ne zaman tıbbi yardım alınmalı
• Doktorunuz yorgunluk ve iştah kaybını nasıl teşhis edecek?
• Yorgunluk ve iştah kaybını nasıl tedavi edersiniz?
• Evde yorgunluk ve iştah kaybını nasıl önleyebilir veya tedavi edebilirim?

genel bakış

Yorgunluk, her zamanki uykunuzu aldığınızda bile sürekli bir yorgunluk durumudur. Bu semptom zamanla gelişir ve fiziksel, duygusal ve psikolojik enerji seviyelerinizde bir düşüşe neden olur. Ayrıca normalde hoşlandığınız etkinliklere katılma veya katılma konusunda kendinizi motive hissetmemeniz daha olasıdır.

Diğer bazı yorgunluk belirtileri duyguları içerir:

• fiziksel olarak normalden daha zayıf
• dinlenmeye rağmen yorgun
• sanki normalden daha az dayanıklılık veya dayanıklılık varmış gibi
• zihinsel olarak yorgun ve karamsar

İştahsızlık, eskisi gibi yemek yeme isteğinizin olmadığı anlamına gelir. İştah azalması belirtileri arasında yemek istememe, kasıtsız kilo kaybı ve aç hissetmeme sayılabilir. Yemek yeme fikri, yemek yedikten sonra kusar gibi mide bulantısı hissetmenizi sağlayabilir. Uzun süreli iştah kaybı, tıbbi veya psikolojik bir nedeni olabilen anoreksiya olarak da bilinir.

Birlikte yorgunluk ve iştahsızlık hissettiğinizde vücudunuzdan bir uyarı işareti olabilir. Bu belirtilere hangi koşulların neden olabileceğini görmek için okumaya devam edin.

Yorgunluğa ve iştah kaybına ne sebep olur?

Yorgunluk ve iştahsızlık, çeşitli sağlık durumlarının belirtileridir. Durum grip veya kanser gibi daha ciddi bir şeyin belirtisi kadar yaygın olabilir. Genellikle iştah kaybı, özellikle yeterli kalori veya besin almıyorsanız yorgunluğa neden olabilir. Kronik veya uzun süreli ağrı da iştahınızı etkileyebilir ve yorgunluğa neden olabilir.

Sürekli ağrıya neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:

• fibromiyalji
• migren
• sinir hasarı
• postüral ortostatik taşikardi sendromu (POTS)
• ameliyat sonrası ağrı

Yorgunluğun ve iştah kaybının diğer nedenleri şunlardır:

• kronik yorgunluk sendromu
• gebelik
• grip ve soğuk algınlığı
• doğum sonrası depresyon
• ısı acilleri
• adet öncesi sendromu (PMS)
• alkol yoksunluk sendromu

İlaçlar

Vücudunuz enfeksiyonla savaşırken normalden daha yorgun hissedebilirsiniz. Bazı ilaçların bulantı ve uyuşukluk gibi yan etkileri vardır. Bu yan etkiler iştahınızı azaltabilir ve yorgunluğa neden olabilir.

Bu semptomlara neden olduğu bilinen ilaçlar şunları içerir:

• uyku hapları
• antibiyotikler
• tansiyon ilaçları
• diüretikler
• anabolik steroidler
• kodein
• morfin

Psikolojik

Bu bozukluklar iştahınızı ve enerji seviyenizi etkileyebilir:

• stres
• keder
• bipolar bozukluk
• anoreksi
• bulimia
• kaygı
• depresyon

Çocuklarda yorgunluk ve iştahsızlık

Yorgunluk hissediyorlarsa ve iştahınız azalıyorsa, çocuğunuzu doktora götürmelisiniz. Bu belirtiler çocuklarda yetişkinlerden daha hızlı gelişebilir. Potansiyel nedenler şunları içerir:

• depresyon veya kaygı
• Akut apandisit
• kanser
• anemi
• lupus
• kabızlık
• Bağırsak solucanları

Diğer nedenler:

• yavaş bir büyüme oranı
• son zamanlarda antibiyotik almış olmak
• yeterince dinlenmiyor
• dengeli bir diyet yememek

Gıda Düzeltme: Yorgunluğu Yenecek Gıdalar

Yaşlı yetişkinlerde yorgunluk ve iştahsızlık

Yaşlı erişkinlerde yorgunluk ve iştah azalması yaygın görülen durumlardır. Bazı çalışmalar, yorgunluk için bir risk faktörü olarak yaşın arttığını göstermektedir.

Yaşlı yetişkinlerde bu semptomların yaygın nedenleri şunlardır:

• kalp hastalığı
• hipotiroidizm
• romatizmal eklem iltihabı
• kronik akciğer hastalığı veya KOAH
• depresyon
• kanser
• multipl skleroz veya Parkinson hastalığı gibi nörolojik bozukluklar
• uyku bozuklukları
• hormon değişiklikleri

İlgili koşullar

Yorgunluk ve iştah kaybına eşlik eden diğer sağlık durumları ve semptomları şunlardır:

• anemi
• Addison hastalığı
• siroz veya karaciğer hasarı
• konjestif kalp yetmezliği
• HIV / AIDS
• gastroparezdir
• Çölyak hastalığı
• böbrek hastalığı
• Crohn hastalığı
• romatizmal eklem iltihabı
• kemoterapi

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Yorgunluk ve iştah kaybı yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım alın:

• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• baş dönmesi
• bulanık görme
• düzensiz veya yarışan bir kalp atışı
• göğüs ağrısı
• nefes darlığı
• bayılma
• ani kilo kaybı
• soğuk sıcaklıkları tolere etme zorluğu

Ayrıca, yeni bir ilaç aldıktan sonra, birkaç gün boyunca kullandıktan sonra bile, bu belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuzu görmek için bir randevu almalısınız.

Siz veya tanıdığınız birinin kendine zarar verme düşüncesi varsa acil yardım alın.

Doktorunuz yorgunluk ve iştah kaybını nasıl teşhis edecek?

Yorgunluk ve iştahsızlık için özel bir test olmasa da, doktorunuz tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek, fiziksel bir muayene yapacak ve diğer semptomlarınızı soracaktır. Bu, olası nedenleri daraltmaya yardımcı olacak, böylece doktorunuz doğru testleri sipariş edebilir.

Sağlığınız hakkında sorular sorduktan sonra sipariş verebilirler:

• hipotiroidizm, çölyak hastalığı veya HIV gibi potansiyel durumları aramak için kan testleri
• BT taraması veya midenin ultrason taraması
• şüpheli kalp tutulumu için bir EKG veya stres testi
• gecikmiş mide boşalmasını teşhis edebilen gastrik boşalma testi

Yorgunluk ve iştah kaybını nasıl tedavi edersiniz?

Doktorunuz altta yatan durumunuza bağlı olarak tedaviler ve terapiler reçete edecektir. Ağrı kesici semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. İlaç yorgunluğunuzun ve iştah kaybınızın nedeni ise, doktorunuz dozunuzu ayarlayabilir veya ilacı değiştirebilir.

Yorgunluk tedavisi, günlük yaşamınızda enerjiyi nasıl artıracağınızı öğrenmeyi içerebilir. Bu şu anlama gelebilir:

• daha fazla egzersiz yapmak
• aktivite ve dinlenme için bir zamanlama oluşturma
• konuşma terapisi
• öz bakım hakkında bilgi edinme

İştah kaybını tedavi etmek, esnek bir yemek programı formüle etmeyi ve favori yiyecekleri yemeklere dahil etmeyi içerebilir. Çalışmalar ayrıca gıdaların tadını ve kokusunu arttırmanın yaşlı erişkinlerde iştahı artırabileceğini göstermektedir. Sos ve baharat eklemenin kalori tüketiminde yüzde 10'luk bir artışa neden olduğunu buldular.

Yorgunluğu veya iştah kaybını tedavi etmek için kullanılan diğer yöntemler şunlardır:

• Marinol gibi iştah açıcı uyarıcılar
• iştahı arttırmak için düşük doz kortikosteroidler
• Geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için uyku hapları
• egzersizi yavaşça arttırmak için fizik tedavi
• depresyon veya anksiyete için antidepresanlar veya antianksiyete ilaçları
• tıbbi tedavilerin neden olduğu bulantı için Zofran gibi anti-bulantı ilaçları

Bir destek grubuna danışma veya katılım, depresyon ve anksiyete ile ilişkili yorgunluk ve iştah kaybının azaltılmasına da yardımcı olabilir.

Evde yorgunluk ve iştah kaybını nasıl önleyebilir veya tedavi edebilirim?

Doktorunuz veya diyetisyeniniz iştahınızı iyileştirmek ve yorgunluğu azaltmak için önerilerde bulunabilir. Örneğin, diyetinizi daha yüksek kalorili, protein açısından zengin yiyecekler ve daha az şekerli veya boş kalori seçenekleri içerecek şekilde değiştirmeniz gerekebilir. Yiyeceklerinizi yeşil smoothies veya proteinli içecekler gibi sıvı formda almak midenizde daha kolay olabilir. Büyük öğünlerde sorun yaşıyorsanız, yiyecekleri aşağıda tutmak için gün boyunca küçük öğünler yemeyi de deneyebilirsiniz.

Yorgunluk ve iştah kaybı her zaman önlenemezken, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, yaşam tarzı ile ilgili yorgunluk ve iştah kaybının nedenlerini en aza indirebilir. Dengeli bir meyve, sebze ve yağsız et diyeti yerseniz, düzenli egzersiz yaparsanız ve her gece en az yedi saat uyursanız daha az yorgun hissedebilir ve daha fazla enerjiye sahip olabilirsiniz.