Vücuttaki vitamin eksikliğini nasıl belirleyeceğinizi öğrenin

İçerik

• Vitamin Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar
• Vitamin eksikliği belirtileri
• Vitamin eksikliğine ne sebep olur?
• Vitamin eksikliği tedavisi

Vitamin veya avitaminoz eksikliği, vücudun emilim bozukluğundan veya besin veya takviye şeklinde vitamin alımının olmamasından kaynaklanan vücuttaki vitamin eksikliğidir. Vitaminler insan vücudunun düzgün çalışması için gereklidir ve genel olarak gıdalarda, ama özellikle meyve ve sebzelerde bulunur.

Vücudun düzgün çalışması için gerekli tüm vitaminleri tüketmenin en iyi yolu, tercihen taze ve organik yiyecekler içeren sağlıklı ve çeşitli bir diyet yemektir. Ancak, haplarla vitamin takviyesi, vitamin eksikliğini (avitaminoz) ve sonuçlarını önlemeye veya onu tedavi etmeye bir alternatiftir, ancak vitamin komplekslerinin tüketimi iyi bir diyetin yerini almamalı ve tıbbi rehberlik ve gözetim olmadan tüketilmemelidir. .

Vitamin Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar

Vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanan bazı hastalıklar şunlar olabilir:

• Gece körlüğü
• Pellagra
• Raşitizm
• Obezite
• Metabolik bozukluklar
• Anemi

Bu hastalıklarla mücadele etmek için en iyisi et, balık, sebze, meyve ve sebze tüketimini içeren çeşitli bir diyettir.

Vitamin eksikliği belirtileri

Vücuttaki vitamin eksikliğinin semptomları çok çeşitlidir çünkü bunlar eksik olan vitamine değil, aynı zamanda vitamin eksikliğinin yoğunluğuna da bağlıdır. Avitaminozun en tipik belirti ve semptomlarından bazıları şunlar olabilir:

• Pullanma ile kuru ve pürüzlü cilt
• Çocuklarda büyüme geriliği
• Çocuklarda bilişsel ve motor gelişimdeki sorunlar
• Gündüz uykusu
• Yorgunluk

Avitaminoz ile ilgili hastalıkları teşhis etmek için, hastanın semptomları ve tıbbi geçmişine ek olarak, hastalığa neden olan organizmada tam olarak hangi vitaminin eksik olduğunu belirlemek için klinik testler vardır.

Vitamin eksikliğine ne sebep olur?

Vitamin eksikliğine, pek çok meyve veya sebzeyi yemekten hoşlanmayan kişilerde olduğu gibi, vitaminlerin kaynağı olan düzenleyici gıdalar adı verilen ve doğru işleyişini sağlayan, biraz çeşitli yiyecekler yemekten kaynaklanabilir. vücut ve avitaminozun bir sonucu olabilecek bazı hastalıkların gelişmesini önler.

Vücuttaki vitamin eksikliğinin bir başka olası nedeni de besinlerin emilimindeki eksiklik olabilir. Bu durumda vitamin kaynağı olan besinlerin alınmasına rağmen vücut bunları ememez ve vücut avitaminoza girer. Örneğin, bağırsak bakterilerinin dışkı pastasını uygun şekilde fermente etmesine ve vitaminleri emmesine izin vermeyen, çok fazla müshil tüketen veya çok fazla lif tüketen kişilerde.

Bazen belirli enzimlerin eksikliğinden kaynaklanan sindirim yetersizliği de avitaminoza neden olabilir, bu nedenle uzman bir sağlık uzmanının avitaminozun kökenini değerlendirmesi çok önemlidir.

Vitamin eksikliği tedavisi

Vitamin eksikliğinin en iyi tedavisi, pellagra veya gece körlüğünde olduğu gibi, hap veya enjeksiyon şeklinde eksik vitamin takviyesidir. Ancak çoğu kez saç dökülmesi veya kuru cilt gibi hafif avitaminoz semptomlarını tersine çevirmek için daha dikkatli bir diyet bu eksikliği düzeltir.