Bunu Banyonuzdaki Uçucu Yağlar için Deneyin

İçerik

• Denemek için uçucu yağlar
• Lavanta
• Limon yağı
• Okaliptüs
• Tercih ettiğiniz banyo ürününü satın alın
• Kendi karışımınızı yapın
• Köpük banyosu yap
• Banyo bombaları veya masaj yağları kullanın
• Duşta kullanın
• Yapılması ve yapılmaması gerekenler
• Uçucu yağlardan kim kaçınmalıdır?
• Uçucu yağlar ve evcil hayvanlar
• Banyonuzu (ve iyi efektlerinizi) kalıcı hale getirin

Sıcak bir banyoda ıslatma birçok seviyede terapötiktir. Sıcak banyolar ağrıyan kasları ve eklemleri rahatlatabilir.

Banyonuza uçucu yağlar eklemek pastanın üzerindeki krema olabilir. Banyolarınızı daha lüks bir deneyim haline getirmek de dahil olmak üzere daha da fazla fayda sağlarlar.

Uçucu yağları ve banyonuz için uygun olabilecek birkaç yağı kullanabileceğiniz yollar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Denemek için uçucu yağlar

Lavanta

Lavanta'nın popülaritesi kısmen yumuşak kokusu ve insanların ruh hali üzerindeki etkisinden kaynaklanmaktadır. Lavanta genellikle daha huzurlu bir uykuya izin veren gevşeme ve dengeyi teşvik etmek için kullanılır.

Stres giderici özellikleri onu bazı insanlar için etkili bir ruh hali güçlendirici yapar. Lavanta ağrıyı ve iltihabı hafifletir. Ayrıca baş ağrılarını ve migreni tedavi etmek için de kullanılabilir.

Limon yağı

Limon ve diğer narenciye esansiyel yağları aromaterapide kullanıldığında insanlar için faydalar göstermiştir.

2008 yılında yapılan bir çalışmada, limon aromasının çalışmaya katılan insanlar üzerinde sürekli olarak olumlu etkileri olduğu bulunmuştur.

Bir 2015 incelemesi, limon esansiyel yağının, bağışıklık sistemi işlevine katkıda bulunan antiseptik, antifungal, antimikrobiyal, büzücü ve detoksifiye edici özelliklere sahip olduğunu bildirdi.

Limon ve diğer narenciye yağları cildinizi güneşe karşı çok hassas hale getirir. Cildinizdeki bu yağlarla güneşe çıkmayın.

Okaliptüs

Okaliptüsün gevrek kokusu diğer yağlardan biraz daha güçlü ve daha keskin. Daha azını kullanmak veya aşağıdakiler gibi başka bir yağla karıştırmak isteyebilirsiniz:

• Tatlı portakalı
• sardunya
• sandal ağacı

Birçok insan bu yağı canlandırıcı ve uyarıcı buluyor.

Buharı solumak, mentol veya kafur benzeri burun pasajlarınızı açmayı uyarabilir (Vicks Vaporub'u düşünün). Ve bu yağlar gibi, biraz uzun bir yol kat ediyor ve çok fazla okaliptüs yağı tahriş edici olabilir.

Okaliptüs yağı ayrıca eklemlerde ve kaslarda ağrı ve ağrıları gidermek için kullanılmıştır. Genellikle masaj sırasında aromaterapi olarak kullanılır.

Birçok insanın okaliptüs alerjisi olduğunu unutmayın. Dikkatli kullanın ve bölgedeki çocukları, hamile kadınları ve evcil hayvanları düşünün.

Diğer popüler uçucu yağ banyosu seçenekleri şunlardır:

• papatya esansiyel yağı
• sığla esansiyel yağı
• ylang ylang esansiyel yağı
• greyfurt, limon ve bergamot gibi narenciye yağları

Tercih ettiğiniz banyo ürününü satın alın

Uçucu yağlarla hızlı, sorunsuz bir banyo için, halihazırda uçucu yağlarla infüze edilmiş hazır ürünler bulabilirsiniz, örneğin:

• banyo bombaları
• banyo yağları
• vücut yıkamaları
• sabun kalıpları
• sıvı sabun
• şampuanlar ve saç kremleri

Kendi karışımınızı yapın

Kendi uçucu yağ karışımınızı yaparken iyi bir kural, bir tür uçucu yağ ile başlamak ve banyonuza eklemeden önce daima bir taşıyıcı yağ ile karıştırmaktır.

Neden? Yağlar suda yüzer ve cildiniz gibi dokundukları yüzeylere yapışmaya eğilimli olduğundan, konsantre uçucu yağın bir taşıyıcı yağda seyreltilmediği takdirde cildi tahriş etmesi daha olasıdır.

Banyolarınız için kendi uçucu yağ karışımınızı karıştırmak isterseniz ne yapmanız gerekir.

Tisserand Enstitüsü, banyonuzda kullanmak istediğiniz uçucu yağlar için yüzde 1 ila yüzde 4 oranında seyreltme oranı önermektedir. Bitkisel yağları taşıyıcı yağ olarak tavsiye eder.

• 10 mililitre (2 çay kaşığı) taşıyıcı yağ
• 1 damla uçucu yağ = yüzde 0,5
• 3 damla uçucu yağ = yüzde 1
• 6 damla uçucu yağ = yüzde 2
• 9 damla uçucu yağ = yüzde 3
• 12 damla uçucu yağ = yüzde 4

Bir banyo için kullanmak için, 5 ila 20 damla esansiyel yağı bir yemek kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın. Taşıyıcı yağ seçenekleri şunları içerir:

• üzüm çekirdeği
• jojoba
• badem
• Argan Yağı

Banyoya girmeden hemen önce yağ karışımınızı ekleyin. Sonunda karıştırmak, yağların çok hızlı buharlaşmamasına yardımcı olacaktır.

Banyoda rahatlarken yağ damlacıklarını cildinize sürün. Ya da banyoya girmeden önce yağ karışımını cildinize sürün. Bu, yağların cildinize nüfuz etmesini ve maksimum fayda için emilmesini sağlar.

Köpük banyosu yap

Köpük banyosu yapmak istiyorsanız kastil sabun veya vücut jeli kullanın.

Uçucu yağı bir taşıyıcı yağda seyreltin. Seyreltilmiş uçucu yağı küçük bir şişede az miktarda sıvıya karıştırın. Kuvvetlice çalkalayın ve ardından su akarken ekleyin. Tekrar girmeden hemen önce bu karışımı ekleyin.

Banyo bombaları veya masaj yağları kullanın

Burada kendi banyo bombalarınızı yapmak için bir tarif bulabilirsiniz.

Banyo yaparken yapılabilecek cildinize uygulanacak uçucu yağ karışımlarını da bulabilirsiniz. Birkaç kendi kendine masaj veya akupresür tekniği bile kullanabilirsiniz.

Duşta kullanın

Aromaterapi için uçucu yağları kullanmak için bir küvetinizin olması gerekmez. Duşta uçucu yağlar kullanmak için, duşunuzun duvarına veya dış kenarına üç ila beş damla uçucu yağ ekleyin. Sıcak su kokuyu yayar.

Yapılması ve yapılmaması gerekenler

Yapay bir ikame veya düşük kaliteli yağ değil, orijinal uçucu yağlar sağlayan saygın bir marka bulun. Birçok bitki uzmanı, üreticinin web sitesine göre yağ markaları önermektedir.

İşte uçucu yağlar hakkında hatırlamanız gereken birkaç önemli ipucu:

• Çizik veya kırık cildiniz varsa kaçının. Kırık, iltihaplı veya tahriş olmuş ciltlerde uçucu yağlar kullanmayın.
• Cildinize narenciye yağı uygularken güneş ışığına dikkat edin. Bazen turunçgil esansiyel yağları ışığa duyarlılığa neden olabilir. Narenciye yağı kullandıktan sonra doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın.
• İlk kullanımdan önce bir yama testi yapın. Konsantre oldukları için uçucu yağlar alerjik reaksiyonlara veya cilt tahrişine neden olabilir. İlk kez bir uçucu yağ kullanıyorsanız, tam kullanımdan önce bir cilt yama testi yapın. Önkolunuzun içine az miktarda uygulayın ve herhangi bir reaksiyon olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin.
• Uçucu yağları daima seyreltin. Uçucu yağlar konsantre edilir ve kullanılmadan önce bir taşıyıcı yağda seyreltilmelidir.

Uçucu yağlardan kim kaçınmalıdır?

Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya sıcak banyolardan veya uçucu yağlardan etkilenebilecek ilaçları kullanıyorsanız, doktorunuzla veya sertifikalı bir aromaterapi uzmanınızla konuşun. Uçucu yağları aşağıdakilerle kullanmayın:

• hamile insanlar
• emziren insanlar
• 1 yaşın altındaki bebekler

12 yaşın altındaki çocuklar için uçucu yağları dikkatli kullanın. Yağlar yayılırken çevrede olan çocukları düşünün.

Uçucu yağlar ve evcil hayvanlar

Uçucu yağların tahriş edici ve hatta evcil hayvanlar, özellikle kediler için toksik olabileceğini unutmayın. Esansiyel yağlar havaya yayılıyorsa, evcil hayvanlarınız da maruz kalır.

Banyonuzu (ve iyi efektlerinizi) kalıcı hale getirin

Banyo için uçucu yağları öğrenmek ve denemek için zaman ayırın. Zamanla, banyo yağlarınızı ruh halinize ve tercihlerinize uyacak şekilde uyarlayabilirsiniz.

Vaktiniz varsa, banyo zamanınızdan bir gün veya akşam yapın. Bal ile sıcak bir bardak papatya, lavanta veya nane çayı tadını çıkarın. Acele etmeyin - istediğiniz zaman.

En sevdiğiniz uçucu yağların bir karışımını yapın.

Gün boyunca yanınızda taşımak için bu kokulardan bir sprey veya rollerball oluşturun. Rahatlamak için bir hatırlatmaya ihtiyaç duyduğunuz gün boyunca tasarımınızı kullanın. Derin bir nefes alın, nefes alın ve hatırlayın.