Yüksek Tansiyon İçin Uçucu Yağlar

İçerik

• Uçucu yağlar ve kan basıncı
• Kan basıncını düşürmek için uçucu yağlar
• Bergamot
• Sedir
• Esans çıkarılan bir Güney Asya otu
• Clary Adaçayı
• Buhur
• Yasemin
• Herdemyeşil
• Lavanta
• Limon
• Limon otu
• Misket Limonu
• neroli
• Gül
• adaçayı
• Tatlı mercanköşk
• Kediotu
• Civanperçemi
• Ylang ylang
• Yüksek tansiyon için uçucu yağların kullanılması
• Uçucu yağlar güvenli midir?
• Götürmek

Uçucu yağlar ve kan basıncı

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, Amerikan yetişkinlerinde yaygındır. Tedavi edilmediği takdirde kalp krizi ve felce neden olabilir.

Bazıları uçucu yağları almanın sürekli yüksek tansiyonu düşürebileceğine inanıyor. Aromaterapinin hipertansiyon üzerindeki etkisi üzerine 2012 yılında yapılan bir klinik çalışma bu görüşü desteklemektedir. Çalışmada lavanta, ylang ylang, mercanköşk ve neroli esansiyel yağları karışımı kullanılmıştır.

Uçucu yağlar tek başlarına veya diğer yağlarla kombinasyon halinde kullanılabilir. Bununla birlikte, yüksek tansiyon için uçucu yağların etkinliği üzerine sınırlı bilimsel araştırma vardır. Yüksek tansiyonunuz varsa, doğal bir tedavi olarak uçucu yağları kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Kan basıncını düşürmek için uçucu yağlar

İşte yüksek tansiyon tedavisi için kullanımını savunanların önerdiği 18 esansiyel yağ.

Bergamot

Bergamot uçucu yağı kalp atış hızını ve kan basıncını düşürebilir.

Sedir

Sedir ağacı esansiyel yağı rahatlamayı teşvik edebilir ve kalp atış hızını geçici olarak azaltabilir.

Esans çıkarılan bir Güney Asya otu

Citronella esansiyel yağı stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu da kan basıncını düşürebilir.

Clary Adaçayı

Clary adaçayı esansiyel yağı anksiyete seviyelerini azaltabilir ve böylece kan basıncını düşürebilir.

Buhur

Buhur esansiyel yağı, stres seviyelerini azaltabilir ve kalbi düzenleyebilir.

Yasemin

Yasemin esansiyel yağı gergin bir sinir sistemini hafifletebilir.

Herdemyeşil

Herdemyeşil esansiyel yağın, kan basıncını düşürmek için doğal bir gevşetici görevi gören hipotansif özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır.

Lavanta

Lavanta esansiyel yağı, kaygı ve kalp atış hızını azaltabilen sakinleştirici özelliklere sahiptir.

Limon

Limon esansiyel yağının stres ve depresyonu hafiflettiğine ve bu nedenle kan basıncının doğal olarak düşürülmesine destek olduğuna inanılmaktadır.

Limon otu

Balsam esansiyel yağı, kalp çarpıntısına, taşikardiye ve kalp krizlerine karşı korurken kan basıncını düşürebilir.

Misket Limonu

Kireç esansiyel yağının stres azaltıcı özelliklere sahip olduğu söylenir.

neroli

Neroli esansiyel yağı antihipertansiyon özelliklerine sahip olabilir.

Gül

Gül uçucu yağının sakinleştirici etkisi ve antienflamatuar özellikleri, kan dolaşımını artırmak ve yüksek tansiyonu düşürmek için tüm vücudu gevşetmeye yardımcı olur.

adaçayı

Adaçayı esansiyel yağı, vücudun metabolizmasını artırarak kilo kaybını teşvik edebilir. Kilo kaybının kan basıncını düşürmede olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir.

Tatlı mercanköşk

Tatlı mercanköşk esansiyel yağı yüksek kan basıncını düşürmek için kan damarlarını genişletebilir.

Kediotu

Kediotu esansiyel yağının sinir sistemi üzerinde güçlü sakinleştirici etkileri olabilir, bu da şunları yapabilir:

• düşük kan basıncı
• kalp çarpıntısı hafifletmek
• uykusuzluk hafifletmek
• sakin hiperaktivite
• sinir gerginliğini azalt

Civanperçemi

Civanperçemi esansiyel yağı, kan dolaşımını iyileştirmek için en iyi yağlardan biri olarak kabul edilir.

Ylang ylang

Ylang ylang esansiyel yağı, “stres hormonu” olarak bilinen kortizol seviyelerini azaltmaya ve böylece kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Yüksek tansiyon için uçucu yağların kullanılması

Uçucu yağlar tek başına kullanılabilir veya birlikte karıştırılabilir. Kullanımlarını savunanlar, çeşitli bitkilerin gücünü en üst düzeye çıkarmak için bir karışım önermektedir. İşte yüksek tansiyonu hedeflediğine inanılan karışımların birkaç örneği.

Losyon tarifi

Malzemeler:

• 5 damla lavanta esansiyel yağı
• 5 damla adaçayı uçucu yağı
• 5 damla sığla esansiyel yağı
• 2 oz. hindistan cevizi yağı

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
2. Tapınaklarınıza ve burnunuzun altına az miktarda sürün.

Difüzör tarifi

Malzemeler:

• 3 damla bergamot uçucu yağı
• 3 damla lavanta esansiyel yağı
• 3 damla ylang ylang esansiyel yağı

Talimatlar:

1. Malzemeleri birleştirin.
2. Karışımı bir aromaterapi difüzörüne koyun.
3. Yağları 15 ila 30 dakika boyunca yavaşça soluyun.

Masaj yağı tarifi

Malzemeler:

• 10 damla lavanta esansiyel yağı
• 7 damla ylang ylang esansiyel yağı
• 5 damla tatlı mercanköşk esans
• 1 damla neroli esansiyel yağı
• 2 oz. badem yağı

Talimatlar:

• Tatlı mercanköşk, ylang ylang, mandalina ve lavanta esansiyel yağlarını birleştirin.
• Bu uçucu yağ karışımının 7 damlasını badem yağı ile birleştirin.
• Masaj yağı olarak kullanın veya ılık bir banyoya ekleyin.

Uçucu yağlar güvenli midir?

Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre, uçucu yağlar için yapılan güvenlik testleri, bu yağlar talimatlara uygun olarak kullanıldığında çok az risk veya yan etki göstermiştir. Çoğunluk ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından GRAS (genellikle güvenli olarak kabul edilmektedir) olarak etiketlenmiştir.

Uçucu yağlar yutulmamalıdır, sadece cilt (masaj) veya inhalasyon (aromaterapi) üzerine uygulama için bir taşıyıcı yağda seyreltilmelidir.

Uçucu yağların kullanımı da dahil olmak üzere herhangi bir tedavi veya tedavi düşünüyorsanız, önceden doktorunuza danışmak her zaman iyi bir fikirdir.

Götürmek

Uçucu yağların sağlık yararları sağlayabileceğine dair umut verici bazı göstergeler olsa da, uçucu yağların yüksek tansiyon için bir tedavi sunduğuna dair kesin kesin kanıt yoktur. Aromaterapi veya masaj gibi uçucu yağ tedavilerinin, yüksek tansiyon veya diğer durumlar için mevcut tedavinize iyi bir tamamlayıcı olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.