Grip için Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır

İçerik

• genel bakış
• Grip için uçucu yağlar nasıl kullanılır
• Yararları
• Uçucu yağların kullanımıyla ilgili riskler ve uyarılar
• Araştırma ne diyor
• Diğer tedavi seçenekleri
• Şimdi ne yapabilirsiniz

genel bakış

Çoğu durumda, grip olması, enfeksiyonun seyrini sürdürmesini beklerken kişisel bakımı artırmak anlamına gelir. Kişisel bakımın etkili bir yöntemi, uçucu yağları topikal ovmak veya aromaterapi için kullanmaktır. Bu güçlü kokulu yağlar, özellikle burun geçişinizi temizleyerek ve baş ağrılarını azaltarak grip semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı yağlar, enfeksiyonları tedavi etmeye ve ateşi azaltmaya yardımcı olmak için antiviral faydalara sahip olabilir. Bu yağların nasıl kullanılacağını ve hangilerinin grip için kullanılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Grip için uçucu yağlar nasıl kullanılır

Soluma, bir grip için uçucu yağları kullanmanın en yararlı yoludur. Şişeyi doğrudan koklayarak veya bir pamuk topuna veya mendile birkaç damla yağ ekleyerek uçucu yağları soluyabilirsiniz. Bu yöntem burun pasajlarınızı temizlemeye yardımcı olur, böylece daha iyi nefes alabilirsiniz. Yağlar ayrıca daha iyi uyumanıza ve yok etmenize yardımcı olabilir.

Ayrıca birkaç damla uçucu yağ da ekleyebilirsiniz:

• havayı temizlemek için bir difüzör
• bir taşıyıcı yağda seyreltin ve buharlı banyo suyuna ekleyin
• baş, boyun veya ayaklara masaj yapmak için bir taşıyıcı yağ
• buhar soluma için büyük bir kase sıcak su
• sıcak veya soğuk kompresler

Yararları

Faydalar uygulamaya ve yağın türüne bağlıdır. Örneğin, nane yağının mentol ve soğutma etkileri bir göğüs ovuşturucusunda difüzörden daha iyi çalışabilir. Topikal uygulamalarda, cildinize uygulamadan önce yağı seyreltdiğinizden emin olun.Her birkaç damla esans için hindistancevizi yağı gibi bir ons taşıyıcı yağ kullanabilirsiniz.

Uçucu yağların kullanımıyla ilgili riskler ve uyarılar

Güç: Uçucu yağlar son derece güçlüdür. Uçucu yağları ağızdan almaktan kaçının. Ayrıca konsantre bir miktar kullanmamalısınız. Yağları seyreltmezseniz, cildi, gözleri ve akciğerleri tahriş edebilir. Uçucu yağları, hindistancevizi yağı, avokado yağı, hint yağı veya diğerleri gibi taşıyıcı yağlarla seyreltebilirsiniz. Birkaç damla esansiyel yağı bir ons taşıyıcı yağ ile seyreltin. Uçucu yağa bağlı olarak, oran değişebilir. Herhangi bir cilt hassasiyetini kontrol etmek için önkolunuzun içinde bir yama testi yapın.

Kalite: Uçucu yağlarınızı saygın bir kaynaktan satın aldığınızdan emin olun. Yağlarınızı cam şişelere göndermeliler. Plastik şişeler kirlenme riskini artırır ve yağın raf ömrünü azaltır.

Gebelik: Esansiyel yağ kullanımı ile ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, uçucu yağ kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Çocuklar veya hamile kadınlar için uçucu yağların güvenliği hakkında yeterli araştırma yoktur. Büyük dozlarda toksik olabilir.

Araştırma ne diyor

Özellikle insanlarda uçucu yağlar ve grip hakkında sınırlı araştırma vardır. Bazı çalışmalar, uçucu yağın virüslerle savaşabilecek, grip semptomlarını hafifletebilecek ve hastalık sırasında konforu artırabilecek özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

2010 yılında yapılan bir araştırma, karanfil, yabani portakal ve tarçının ticari bir uçucu yağ karışımına baktı. Uygulaması in vitro viral partikülleri yüzde 90 oranında azalttı. Yağ karışımı da enfeksiyonu azalttı.

2014 yılında uçucu yağların gözden geçirilmesi, uçucu yağların sağlık yararlarını tanımıştır. Ayrıca antibakteriyel, antifungal, antiviral ve insan tıbbı için uygulamalara sahip olabilecek diğer özelliklere dikkat ettiler.

Diğer tedavi seçenekleri

Uçucu yağlar griple savaşmaya ve semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilirken, tek tedaviniz olarak bunlara güvenmemelisiniz. Reçetesiz satılan ilaçlar daha iyi çalışır ve iyileşme sürenizi azaltabilir. Bu ilaçların çoğunun uyuşukluk veya uyanıklık gibi yan etkileri vardır, ancak deneyebilirsiniz:

• herhangi bir ribaund semptomundan kaçınmak için sadece birkaç gün kullanılması gereken dekonjestanlar
• hapşırma, kaşıntı ve burun akıntısı gibi tipik grip semptomlarını engelleyen antihistaminikler
• ateş ve griple ilişkili diğer ağrıları hafifleten asetaminofen
• cızırtılı bir boğaz rahatlatmak için emebileceğiniz boğaz pastilleri

Sisteminizi aşırı yüklemekten kaçınmak için aldığınız ilaçları sınırlandırın. Üç günden uzun süredir semptomlarınız varsa veya kötüleşiyorsa tıbbi yardım alın.

Şimdi ne yapabilirsiniz

Uçucu yağ tedavisine ne zaman başlayacağınızı bilmek için grip belirtilerini öğrenin. Grip belirtileri ortaya çıktığında hemen esansiyel yağları kullanmaya başlayabilirsiniz. Banyonuza birkaç damla ekleyin, havaya dağıtın veya bir ovmak için bir taşıyıcı yağ ile karıştırın.

Uçucu yağları çevrimiçi olarak veya bir sağlık mağazasında bulabilirsiniz. Çay ağacı, nane ve lavanta gibi birkaç temel yağı saklamak, hasta olmasanız bile yardımcı olabilir. Stres veya ağrı ile de yardımcı olabilirler.

Kendinizin grip olmasını önlemek için, sağlıklı bir diyet yiyip yıllık grip aşınızı yaparak bağışıklık sisteminizi güçlü tutun.