Esansiyel Yağlar Diyabet Belirtilerime Yardımcı Olabilir mi?

İçerik

• Uçucu yağların faydaları nelerdir?
• Faydaları
  
• Araştırma ne diyor
• Tarçın
• Kuşburnu
• Yağ karışımı
• Diyabet semptomları için uçucu yağlar nasıl kullanılır
• Riskler ve uyarılar
• Riskler
  
• Diyabet için diğer tedaviler
• Beslenme ve egzersiz
• İlaçlar
• Şimdi ne yapabilirsin

Temeller

Binlerce yıldır, uçucu yağlar küçük sıyrıklardan depresyona ve anksiyeteye kadar her şeyi tedavi etmek için kullanılmıştır. İnsanlar pahalı reçeteli ilaçlara alternatif seçenekler ararken günümüzün popülerliği arttı.

Uçucu yağlar bitki ekstraksiyonundan elde edilir. Bu, soğuk presleme veya buhar damıtma işlemiyle yapılır. Daha sonra sağlık sorunları konusunda size yardımcı olmak için topikal olarak kullanılabilirler veya havada yayılabilirler.

Uçucu yağların faydaları nelerdir?

Faydaları

1. Uçucu yağların vücut ve zihin üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.
2. Diyabet dahil olmak üzere bir dizi sağlık durumuyla ilişkili yan etkileri azalttığı söyleniyor.
3. Enfeksiyonla mücadeleye ve stresi yatıştırmaya yardımcı olabilirler.

Birçok kültür, genel yaşam kalitesini artırmanın bir yolu olarak uçucu yağları kullanmıştır. Bu yağların zihin ve vücut üzerindeki sakinleştirici etkileri ile bilinmesine rağmen, aynı zamanda bir takım tıbbi faydaları olduğu da söylenmektedir.

Örneğin, bazı uçucu yağların ülser ve cilt elastikiyeti gibi sağlık komplikasyonlarının yan etkilerini azalttığı düşünülmektedir. Ayrıca diyabetli kişilerde daha sık görülen enfeksiyonlarla mücadeleye de yardımcı olabilirler.

Diğer potansiyel faydalar şunları içerir:

• soğuk algınlığı ve öksürük tedavisi
• yatıştırıcı gerginlik, stres ve kaygı
• daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olur
• kan basıncını düşürmek
• sindirime yardımcı olmak
• solunum problemlerine yardımcı olmak
• eklemlerdeki ağrıyı hafifletmek
• artan konsantrasyon

Araştırma ne diyor

Esansiyel yağların diyabet tedavisi olarak kullanılmasını destekleyen herhangi bir tıbbi kanıt yoktur. Bununla birlikte, esansiyel yağlar, gastrointestinal sorunlar ve kilo alımı gibi diyabet komplikasyonlarını tedavi etmek için kullanılabilir.

Uçucu yağlar dikkatle ve doktorunuzun önerdiği tedaviyle birlikte kullanılmalıdır. Uçucu yağların bir taşıyıcı yağ içinde solunması veya seyreltilmesi ve cilde uygulanması amaçlanmıştır. Uçucu yağları yutmayın.

Tarçın

Bir araştırmacı, tarçın yiyen prediyabet ve diyabet hastalarının sistolik ve diyastolik kan basıncında bir düşüş yaşadığını buldu. Çalışma, uçucu yağa değil baharata odaklanmış olsa da, yağı kullanarak aynı etkilerin bazılarını deneyimleyebilirsiniz. Sınırlı sayıda çalışma yapılmıştır, bu nedenle kan basıncınızı kontrol etmek için kullanmamalısınız.

Kuşburnu

Kilo kontrolünde yardım istiyorsanız kuşburnu esansiyel yağını düşünebilirsiniz. Araştırmacılar, vücut kitle indeksi 25 ila 29 olan 32 katılımcıdan bir kuşburnu özü veya bir plasebo verdi. Çalışmanın sonunda, özü kullananlarda abdominal toplam alan yağı, vücut yağı ve vücut kitle indeksi önemli ölçüde azaldı.

Yağ karışımı

Araştırmacılar, çemen otu, tarçın, kimyon ve kekik yağlarını içeren bir karışımın diyabetli laboratuar hayvanlarında insülin duyarlılığını artırdığını buldular. Araştırmacılar, bu yağ karışımının glikoz seviyelerini ve sistolik kan basıncını düşürdüğü sonucuna vardı.

Diyabet semptomları için uçucu yağlar nasıl kullanılır

Vücut kitle indeksi yüksek olan kişiler üzerine yapılan çalışmada, uçucu yağlar ağızdan damlacıklar yoluyla verildi. Doktorlar, uzun vadeli riskler henüz bilinmediğinden, tipik olarak uçucu yağların yutulmaması konusunda tavsiyede bulunurlar. Bu özellikle diyabetli kişiler için geçerlidir, çünkü yutmanın kan şekeri seviyenizi nasıl etkileyebileceği net değildir.

Uçucu yağları topikal olarak uygulamak veya havaya yaymak genellikle güvenli kabul edilir. Cildinize bir yağ uygulamak istiyorsanız, önce onu bir taşıyıcı yağ ile seyrelttiğinizden emin olun. İyi bir kural, her 12 damla uçucu yağa 1 ons taşıyıcı yağ eklemektir. Bu, cildinizin tahriş olmasını veya iltihaplanmasını önleyebilir.

Yaygın taşıyıcı yağlar şunları içerir:

• hindistancevizi yağı
• jojoba yağı
• zeytin yağı

Riskler ve uyarılar

Riskler

1. Esansiyel yağlar ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından düzenlenmez.
2. Tüm etiketleri okuyun ve alerjen görevi görebilecek ek içerikler arayın.
3. Seyreltilmemiş uçucu yağlar ciltte tahrişe ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Esansiyel yağlar ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından düzenlenmediğinden, yalnızca saygın üreticilerden ürünler satın almalısınız. Tüm etiketleri okuduğunuzdan ve alerjen olabilecek ek içerikler aradığınızdan emin olun.

Seyreltilmemiş uçucu yağları cildinize uygulamamalısınız. Bu tahrişe ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Seyreltilmiş uçucu yağları cildinizin geniş bölgelerine uygulamadan önce küçük bir alanda bir yama testi yapın. Bu, herhangi bir rahatsızlık yaşayıp yaşamayacağınızı belirlemenizi sağlayacaktır. En iyisi iç kolunuzu kullanmaktır. Düzensiz bir cildiniz veya kızarıklığınız olup olmadığını kontrol etmek için 24 saat bekleyin. Kaşınırsanız, bir kızarıklık oluşursa veya herhangi bir kırmızı cilt lekesi fark ederseniz, kullanmayı bırakın.

Bir difüzör kullanırken, önceki yağların kalıntılarını gidermek ve difüzörünüzün ömrünü uzatmak için sık sık sirke ve su karışımı ile temizlediğinizden emin olun.

Diyabet için diğer tedaviler

Tip 1 veya tip 2 diyabet için tipik bir bakım planı şunları içerir:

Beslenme ve egzersiz

Diyabet kan şekeri seviyeleriyle ilgili olduğundan, neyi, ne zaman ve ne kadar yediğinizi bilmeniz gerekir. Bu, dengeli bir diyet sağlamak için şeker alımınızı sınırlamayı ve tüm yiyecek gruplarından temiz, sağlıklı yiyecekler yemeyi içerir. Diyabet hastaları, ihtiyaç duydukları besinleri fazladan şeker eklemeden aldıklarından emin olmak için genellikle bir beslenme uzmanıyla çalışmayı yararlı bulur.

Fiziksel aktivite, kan şekeri seviyenizi ve kan basıncınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Herkesin haftada beş gün en az 30 dakika egzersiz yapması önerilir.

İlaçlar

İlaçlar, diyabet tipinize göre değişir. Tip 1 diyabetiniz varsa, bu genellikle insülin almak anlamına gelir. İnsülini bir enjeksiyon veya insülin pompası ile kendiniz uygulayabilirsiniz. Normal aralıkta olduğunuzdan emin olmak için gün boyunca insülin seviyenizi sık sık kontrol etmeniz gerekir.

Tip 2 diyabetiniz varsa, ilaca ihtiyacınız olmayabilir. Doktorunuz buna karar verirse, kendinize insülin vermeniz veya ağızdan bir ilaç almanız talimatı verilebilir.

Şimdi ne yapabilirsin

Uçucu yağları bu günlerde bulmak çok kolay. Aramanıza çevrimiçi olarak veya özel bir sağlık mağazasında başlayabilirsiniz. Bir arkadaşınızdan, iş arkadaşınızdan veya aile üyesinden satın almak yardımcı olabilir çünkü onlara doğrudan soru sorabilirsiniz. Cevabı bilmiyorlarsa, bilgi almak için şirketlerine gidebilirler.
Her zaman yağları bir deri parçası üzerinde birer birer seyrelterek ve test ederek başlayın. Herhangi bir rahatsızlık hissetmezseniz, bunları topikal olarak kullanmak güvenli olacaktır. Yağları havaya yaymak için bir nemlendirici de satın alabilirsiniz. Uçucu yağları ağızdan almamalısınız.

Takip eden haftalarda, sağlığınızda ve refahınızda herhangi bir değişiklik aramaya başlayın. Herhangi bir olumsuz yan etki yaşarsanız, kullanmayı bırakın.