Astım Belirtilerimi Tedavi Etmek İçin Uçucu Yağları Kullanabilir Miyim?

İçerik

• Uçucu yağlar: Temel bilgiler
• Araştırma ne diyor
• Lavanta
• karanfil
• Okaliptüs
• Biberiye
• Astım belirtileri için uçucu yağlar nasıl kullanılır
• Lavantalı buhar banyosu
• Hava dağılmış yağlar
• Epsom tuz banyosu
• Riskler ve uyarılar
• Astım semptomları için diğer tedaviler
• Kontrol ilaçları
• İnhalatörler
• Alerji ilaçları
• Astım ataklarını önlemek için alternatif tedaviler kullanma
• Şimdi ne yapabilirsiniz
• Doktorunuzla konuşun
• Saygın bir kaynak bulun
• Sorular sor

Uçucu yağlar: Temel bilgiler

Buharlama veya presleme tesisleri, aroma açısından zengin yağlar salar. Bu yağlar bitkilerin kokusunu ve aromasını içerir. Genellikle bitkinin özü olarak adlandırılırlar.

Esanslar parfümler, mumlar ve aromaterapi kokuları gibi çeşitli ürünlere eklenebilir. Ayrıca bazen yiyecek ve içeceklere de eklenirler.

Yüzyıllar boyunca, esanslar veya uçucu yağlar da çeşitli tıbbi durumlar için alternatif tedaviler olarak kullanılmıştır. Son yıllarda, uçucu yağlar geleneksel olmayan tedaviler olarak popülerlik kazanmıştır. Bu yağlar sağlık camiasından da dikkat çekmektedir.

Uçucu yağlar bir öz verir. Bunları kullanmaya aromaterapi denir. Temel yağlar cilde uygulanırsa taşıyıcı yağ içinde seyreltilmelidir. Uçucu yağlar yutulmamalıdır.

Araştırma ne diyor

Bitkilerden esansları doğal yollarla çıkarmak saf, yüksek kaliteli yağlar üretir. Bu yağlar çeşitli şekillerde kullanılabilir. Birçok kişi uçucu yağları kesinlikle aromaterapi ürünü olarak kullanır.

Bu yağlar ayrıca cilde uygulanabilir veya bir buharlayıcı içinde yayılabilir. Kokuları nazikçe solumak, gevşeme ve baş ağrısının giderilmesini içeren faydalar sağlayabilir.

New York'ta yaşayan doktor MPH'den Erin Stair, “Astım endişeli anlarda sıklıkla kötüleşen bir durumdur” dedi. Bazı aromaterapi ile birlikte solunum egzersizleri de birçok durumda rahatlama sağlayabilir.

Bazı esansiyel yağların antienflamatuar etkisi vardır ve bazı insanlarda astım tedavisinde faydalı olabilir.

Çoğu kaliteli, hakemli çalışma, esansiyel yağların aromaterapi seçenekleri olarak potansiyelini incelemiş ve analiz etmiştir. Uçucu yağlar asla astım için ana tedavi olmamalıdır. Bazı insanlar için aromaterapi semptomları tetikleyebilir.

Bununla birlikte, birkaç yağ astım semptomları için alternatif tedaviler olarak potansiyel göstermiştir:

Lavanta

2014 yılında yapılan bir hayvan araştırmasına göre, dağınık lavanta esansiyel yağında nefes almak alerji ve astımın neden olduğu iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Faydaları elde etmek için bir difüzöre veya bir nemlendiriciye birkaç damla yağ ekleyin.

Lavanta yağı için alışveriş yapın.

karanfil

Muhtemelen mutfak dünyasından karanfil biliyorsunuzdur. Bu çiçek ayrıca astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek esansiyel bir yağ üretir. Karanfil uçucu yağı hırıltılı solunum, göğüs ağrısı ve nefes almada zorluk gibi semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.

Karanfil yağı için alışveriş yapın.

Okaliptüs

Okaliptüs yağı, insanların astım, bronşit ve soğuk algınlığı gibi solunum durumlarının semptomlarını yönetmelerine yardımcı olmada etkili olabilir. Bununla birlikte, okaliptüs yağı çocuklar için tehlikeli bir yağdır.

Okaliptüs yağı için alışveriş yapın.

Biberiye

Biberiye özü, erken bir çalışmaya göre trakeadaki düz kasları gevşetir. Bu daha rahat bir nefes alma ile sonuçlanır.

2018'de yapılan bir araştırma, biberiye, geleneksel tedavilerden iyileşme görmeyen insanlarda astım semptomlarını azaltabildiğini gösterdi. Bu çalışmaya katılanlar öksürük, balgam üretimi ve hırıltılı solunum gibi astım semptomlarında bir azalma gördü.

Biberiye yağı için alışveriş yapın.

Astım belirtileri için uçucu yağlar nasıl kullanılır

Astım için esansiyel bir yağ tedavisi kullanmak için en iyi zaman, atak geçirirken veya semptomlarda bir artış yaşarken değil, ataklar arasındadır.

Los Angeles merkezli bir aromaterapist Birgitta Lauren, “Her şey kişiye, rahatsızlığa, nasıl kullandığınıza bağlı” diyor. Ancak, “semptomlarda bir azalma 10 dakikadan haftaya kadar sürebilir… her bir [yağı] ayrı ayrı deneyin.”

Başlamanıza yardımcı olacak bazı talimatlar:

1. Taşıyıcı yağın bir onsunda 2 ila 3 damla esansiyel yağı karıştırın. Taşıyıcı yağlar, uçucu yağı seyrelten ve biraz uzun bir yol kat etmeye yardımcı olan nötr yağlardır. Taşıyıcı yağlar ayrıca kokunun etrafa yayılmasına yardımcı olur, böylece kokudan boğulma olasılığınız yoktur.
2. Yağ kombinasyonunu göğsünüze yayın ve kokuyu 15 ila 20 dakika boyunca teneffüs edin.
3. Temizleyin.
4. Gerektiğinde günlük olarak tekrarlayın.

Lavantalı buhar banyosu

Lavanta esansiyel yağı kullanıyorsanız, buharı teneffüs etmeyi düşünün.

1. Bir kova veya kaseye buharlı su doldurun.
2. Suya 2 ila 3 damla lavanta esansiyel yağı ekleyin ve hafifçe karıştırın.
3. Sıcak suya dokunmamaya dikkat ederek yüzünüzü doğrudan suyun üzerine yerleştirin. Başınızı ve kasenin kenarlarını kaplayacak şekilde bir havluyu başınızın üzerine sürükleyin.
4. 5 ila 10 dakika boyunca derin nefes alın.
5. Birkaç dakika ara verin ve 2-3 kez daha tekrarlayın.

Hava dağılmış yağlar

Bir uçucu yağ difüzörü veya bir nemlendirici, konsantre yağı havaya dağıtabilir. Küf oluşumunu önlemek için difüzörleri ve nemlendiricileri düzenli olarak temizlemenin önemli olduğunu unutmayın.

Esansiyel yağ difüzörü veya nemlendirici satın alın.

Epsom tuz banyosu

Büyük bir küvetiniz varsa, Epsom tuzuna birkaç damla seyreltilmiş yağ ekleyebilir ve ardından tuzu ılık bir banyoya dökebilirsiniz. Banyonuzdaki uçucu yağların aromatik faydalarının tadını çıkarmak için derin nefes alın.

Epsom tuzu için alışveriş yapın.

Riskler ve uyarılar

Farklı insanların uçucu yağlara farklı tepkileri vardır, bu nedenle uçucu yağları rutininize entegre ederken dikkatli olmanız önemlidir. Yaygın olarak güvenli oldukları düşünülse de, alerjiniz olmadığından emin olmak için doktorunuzla konuşmalısınız.

Uçucu yağ difüzörleri, astım semptomlarını kötüleştirebilen uçucu organik bileşikler salabilir.

Uçucu yağlar bir saldırıyı tetikleyebilir. Ayrıca uçucu yağlar eklemenin astımınızı kontrol etme planınızı etkilemeyeceğinden de emin olmalısınız.

Güçlü koku ve kokular astım krizini tetikleyebilir. Genellikle kokulara karşı hassassanız, uçucu yağlar veya herhangi bir aromaterapi tedavisi kullanmaktan kaçınmalısınız.

Esansiyel yağları kullanmaya başladıktan sonra astım belirtileriniz kötüleşirse, derhal durun. Bu alternatif tedaviyi tekrar kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Uçucu yağları tüketmeyin. Bazı uçucu yağlar toksiktir.

Astım semptomları için diğer tedaviler

Aromaterapi ve uçucu yağlar astım için bir tedavi değildir. Reçeteli ilacınızı veya önerilen tedavi rejimini kullanmaya devam etmelisiniz. Tedaviler şunları içerebilir:

Kontrol ilaçları

Astım kontrol ilaçları genellikle tüm astım tedavi planlarının temelini oluşturur. İnhale kortikosteroidler gibi uzun süreli ilaçlar, birçok astım semptomundan günlük rahatlama sağlar. Ayrıca saldırı olasılığını azaltmaya yardımcı olurlar.

İnhalatörler

Çabuk iyileşen bronkodilatörler astım atağının semptomlarını dakikalar içinde hafifletebilir. Astımlı çoğu insan her zaman yanlarında inhaler bulundurur. Kurtarma inhaleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Alerji ilaçları

Astımı kötüleşen veya mevsimsel alerjilerden kaynaklanan insanlar, en aktif alerji dönemlerinde alerji ilacı almayı tercih edebilir.

Astım ataklarını önlemek için alternatif tedaviler kullanma

Yoga veya nefes egzersizleri de stres veya endişeden kaynaklanan solunum sıkıntısını önlemeye yardımcı olabilir.

Merdiven, Buteyko'nun nefes almasının astımı olan insanlar için yararlı olduğunu söylüyor. “Normal nefes al ve nefes ver. Normal ekshalasyonun sonunda nefesi tutun. Buna kontrollü duraklama denir. Bu egzersizi ne kadar çok yaparsanız, kontrollü duraklama o kadar uzun olur. ”

Egzersizle tekrarlanan uygulamanın, bir kişinin stresli durumlarda bilinçli bir şekilde nefeslerini kontrol etmesine yardımcı olabileceğini ekliyor.

Sağlıklı bir diyet, egzersiz ve genel refahınıza çok dikkat etmek de fayda sağlayabilir.

Şimdi ne yapabilirsiniz

Bir saldırı sırasında, önce bir inhalere ulaşın, ardından semptomlar azalmazsa tıbbi tedavi alın.

Uçucu yağları ve astım semptomlarınızı hafifletmeye nasıl yardımcı olabileceklerini merak ediyorsanız, önce biraz ödev yapın.

Doktorunuzla konuşun

Uçucu yağları kullanmak için mutlaka bir doktor gözetimine ihtiyacınız yoktur, ancak ne kullanmayı planladığınızı onlara bildirmek iyi bir fikirdir. Doktorunuz size bu yağların aldığınız ilaçlarla tepki verip veremeyeceğini söyleyebilir.

Saygın bir kaynak bulun

ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) uçucu yağları düzenlemez. Bu, yağ kalitesi ve saflık seviyelerinin tamamen üreticinin kendi uyguladığı standartlara bağlı olduğu anlamına gelir. Satın almadan önce markaları araştırın.

Sorular sor

Doktorunuzla veya bir hemşirenizle konuşmaktan korkmayın. Birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı bu yağların nasıl kullanılacağını anlar ve kullanmaya başlamanıza yardımcı olabilir.

Uçucu yağları kullanırken olağandışı semptomlar yaşamaya başlarsanız, bunları kullanmayı bırakmalı ve doktorunuza başvurmalısınız.