Her Duyguyu Aynı Anda Hissedebiliyor musunuz? Bir Bebeği Karşılamayı Deneyin

İçerik

• Duyguları anlamak
• Korkunç ama normal mi?
• Doğum sonrası duygudurum bozuklukları için yardım

Yeni doğmuş bebek sahibi olmak çelişkiler ve duygusal dalgalanmalarla doludur. Ne bekleyeceğinizi ve ne zaman yardım alacağınızı bilmek, ebeveynliğin ilk günlerinde gezinmenize yardımcı olabilir.

Saat sabahın 3'ü Bebek ağlıyor. Tekrar. Ağlıyorum. Tekrar.

Gözlerimden zar zor görebiliyorum, yorgunluktan çok ağırlar. Dünün gözyaşları kapak çizgisi boyunca kristalleşti ve kirpiklerimi birbirine yapıştırdı.

Karnında bir gürültü duyuyorum. Bunun nereye gittiğinden korkuyorum. Muhtemelen onu aşağı indirebilirdim, ama sonra duyuyorum. Bezini değiştirmem gerekiyor. Tekrar.

Bu, bir veya iki saat daha ayakta kalacağımız anlamına geliyor. Ama dürüst olalım. Kaka yapmasa bile, uykuya geri dönemezdim. Tekrar kımıldamasını beklemenin kaygısı ile gözlerimi kapattığım anda aklımı dolduran yapılacaklar tufanı arasında, “bebek uyurken uyku” diye bir şey yok. Bu beklentinin baskısını hissediyorum ve bir anda ağlıyorum. Tekrar.

Kocamın horladığını duyuyorum. İçimde kaynayan bir öfke var. Nedense, şu anda kendisinin ilk vardiyada saat 2'ye kadar ayakta olduğunu hatırlayamıyorum. Hissedebildiğim tek şey, şu anda gerçekten ihtiyacım olduğu zaman uyumasına duyduğum kızgınlık. Köpek bile horluyor. Ben hariç herkes uyuyor gibi görünüyor.

Bebeği alt değiştirme masasına yatırıyorum. Sıcaklığın değişmesiyle irkiliyor. Gece ışığını açıyorum. Badem gözleri tamamen açık. Beni görünce dişsiz bir gülümseme yüzüne yayıldı. Heyecanla ciyaklıyor.

Bir anda her şey değişir.

Hissettiğim kızgınlık, keder, yorgunluk, kızgınlık, üzüntü ne olursa olsun eriyip gider. Ve aniden gülüyorum. Tamamen gülüyor.

Bebeği kaldırıp bana doğru kucakladım. Küçük kollarını boynuma doladı ve omuzumun yarığına navzalar koydu. Yine ağlıyorum. Ama bu sefer, saf sevinç gözyaşları.

Bir tanık için, yeni bir ebeveynin deneyimlediği heyecan treni kontrolden çıkmış ve hatta rahatsız edici görünebilir. Ancak bebeği olan biri için bu bölge ile birlikte gelir. Bu ebeveynlik!

İnsanlar genellikle bunun "en uzun, en kısa zaman" olduğunu söylerler. Eh, aynı zamanda en zor, en harika zamandır.

Duyguları anlamak

Hayatım boyunca genel anksiyete bozukluğuyla yaşadım ve akıl hastalığının (özellikle duygudurum bozukluklarının) yaygın olduğu bir aileden geliyorum, bu yüzden duygularımın ne kadar aşırı salındığı zaman zaman korkutucu olabilir.

Sık sık merak ediyorum - ağlamayı kesemediğimde doğum sonrası depresyonun erken aşamalarında mıyım?

Yoksa bir arkadaşımın mesajını veya telefon görüşmesini geri vermenin imkansız olduğunu düşündüğümde kendimi o kadar yorgun hissettiğimde büyükbabam gibi depresyona mı giriyorum?

Yoksa her zaman bebeğin hastalandığına inandığım için sağlık kaygısı mı geliştiriyorum?

Yoksa bebeği uyandıracağından korkarak çatalının çanağına çarpması gibi küçük bir şey yüzünden kocama karşı yakıcı bir öfke hissettiğimde öfke bozukluğum mu var?

Yoksa bebeğin uykusuna odaklanmayı bırakamadığım ve gece rutininin son derece hassas olmasına ihtiyaç duyduğumda, erkek kardeşim gibi obsesif kompulsif mi oluyorum?

Evin, şişelerin ve oyuncakların düzgün bir şekilde sterilize edilmesini sağlamaktan, her şey çok temiz olduğunda bağışıklık sisteminin oluşmayacağından endişelenmeye kadar her şeyden endişelendiğimde kaygım anormal derecede yüksek mi?

Yeterince yemediğinden endişelenmekten, sonra çok fazla yediğinden endişelenmeye.

Her 30 dakikada bir uyanacağı endişesinden, sonra "yaşıyor mu?" çok uzun uyuduğunda.

Çok sessiz olduğundan endişelenmekten, sonra çok heyecanlı olduğundan endişelenmeye kadar.

Endişelenmekten defalarca gürültü yapıyor, bu gürültünün nereye gittiğini merak ediyor.

Endişelenmekten, bir aşama asla bitmeyecek, bitmesini istememeye kadar.

Genellikle bu ikilik duyguları sadece bir günden diğerine değil, birkaç dakika içinde ortaya çıkar. Fuarda bir uçtan diğer uca sallanan korsan gemisi gibi.

Korkunç ama normal mi?

Korkutucu olabilir. Duyguların tahmin edilemezliği. Özellikle aile geçmişim ve kaygı eğilimim nedeniyle endişelendim.

Ancak terapistimden diğer ebeveynlere kadar destek ağıma ulaşmaya başladığımda, çoğu durumda ilk çocuğun ilk günlerinde yaşadığımız geniş duygu yelpazesinin tamamen normal olmadığını, aynı zamanda beklenecek!

Hepimizin içinden geçtiğimizi bilerek güven verici bir şey var. Sabah 4'te bebeği beslerken bitkin ve kırgın olduğumda, dışarıda aynı şeyi hisseden başka anneler ve babalar olduğunu bilmek yardımcı oluyor. Ben kötü biri değilim. Ben sadece yeni bir anneyim

Elbette her zaman sadece bebek hüznü ya da erken ebeveynliğin duygusal anları değildir. Gerçek şu ki, bazı ebeveynler için doğum sonrası duygudurum bozuklukları çok gerçektir. Bu nedenle, duygularınızın normal olup olmadığını da soruyorsanız, sevdiklerinizle konuşmanız veya yardım istemek için bir tıp uzmanıyla konuşmanız önemlidir.

Doğum sonrası duygudurum bozuklukları için yardım

• Postpartum Support International (PSI), bir telefon kriz hattı (800-944-4773) ve metin desteği (503-894-9453) ile yerel sağlayıcılara yönlendirmeler sunar.
• National Suicide Prevention Lifeline, canlarına kıymayı düşünen bir kriz yaşayan insanlar için 7/24 ücretsiz yardım hatlarına sahiptir. 800-273-8255'i arayın veya 741741'e "HELLO" yazıp gönderin.
• Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI), acil yardıma ihtiyaç duyan herkes için hem bir telefon kriz hattı (800-950-6264) hem de bir metin kriz hattı ("NAMI" ila 741741) içeren bir kaynaktır.
• Annelik Anlaşıldı, doğum sonrası depresyondan kurtulan bir kişi tarafından başlatılan, mobil uygulama aracılığıyla elektronik kaynaklar ve grup tartışmaları sunan çevrimiçi bir topluluktur.
• Mom Destek Grubu, eğitimli kolaylaştırıcılar tarafından yönetilen Zoom aramalarında eşler arası ücretsiz destek sunar.

Ebeveyn olmak şimdiye kadar yaptığım en zor şey ve şimdiye kadar yaptığım en tatmin edici ve harika şey de. Dürüst olmak gerekirse, o eski günlerdeki zorlukların aslında neşeli anları çok daha zengin hale getirdiğini düşünüyorum.

O eski söz ne? Çaba ne kadar büyükse, ödül o kadar tatlı mı? Tabii ki, şu anda küçüğümün yüzüne baktığımda, çok tatlı biri, çaba gerektirmiyor.

Sarah Ezrin bir motive edici, yazar, yoga öğretmeni ve yoga öğretmeni eğitmeni. Kocası ve köpeğiyle birlikte yaşadığı San Francisco'da yaşayan Sarah, her seferinde bir kişiye kendini sevmeyi öğreterek dünyayı değiştiriyor. Sarah hakkında daha fazla bilgi için lütfen web sitesini ziyaret edin, www.sarahezrinyoga.com.