Ellie Goulding, Shape dergisinin Aralık sayısında Çılgın Altılı Karınlarını Gösterdi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Ellie Goulding'in hit şarkıları "Love Me Like You Do" ve "Burn", vücudunuzun anında yanıt verdiği melodilerdir. Bunlar, daha ne olduğunu anlamadan sizi derinlere inip harekete geçiren türden parçalardır - ki bu, 28 yaşındaki şarkıcının yeni bir albüm çıkardığını öğrendiğinizde çok mantıklı geliyor. deliryum, bir antrenman fanatiği. Aslında, egzersiz konusunda o kadar tutkulu ki, Nike'ın marka elçisi ve hatta Nike+ Training Club uygulaması için en sevdiği tüm vücut tekniklerini içeren bir antrenman tasarladı. Beş yarı maraton koşan Ellie, "Hedefim her zaman daha güçlü olmak" diyor. "Güçlü ve her şeye hazır olmak istiyorum." Oraya ulaşmak için, bu diva olmayanın yanında durduğu yaşam felsefeleri var. Dinleyin - vücudunu ve dünyasını sallayan dört kuralı açıklıyor.

Kötülüklerinize sahip çıkın: "Geçmişim hakkında konuşmaktan asla utanmıyorum. Uzun süre sigara içtim. Hala alkol alıyorum. Dengeyi bulmanız gerektiğine inanıyorum. Her zaman formda kalmamız ve sağlıklı beslenmemiz bekleniyor, ama bu asla değil. olacak. Hepimiz stresle uğraşmak zorundayız. Bazen günün sonunda bir şeyler içmek istiyorum ve bundan utanmıyorum."

Bir şampiyon gibi yiyin...ama her zaman değil: "Kendime vegan olmayı hedefliyorum. Zor ama imkansız değil. Sadece çok fazla yeşillik yemeniz veya içmeniz gerekiyor. Neredeyse her gün kendime yeşil meyve suyu yapıyorum. İçine muz, avokado, ıspanak, brokoli gibi şeyler koyuyorum. gerçekten buzdolabımda ne varsa tatlı patates kızartması ve salata en sevdiğim şey birçok abur cubur vegandır!"

Sert bir şekilde HIIT yapmalısınız: "Egzersiz yaptıktan sonra çok heyecanlı hissediyorum. Beni motive eden ve yataktan sürükleyen şey bu. Yola çıkmadığım zamanlarda antrenörüm haftada birkaç kez evime geliyor ve dışarıda koşuya çıkıyoruz. ya da onun Barry'nin Bootcamp sınıfına giderim.Seansınızın yarısını koşarak ve yarısını ağırlık ve zemin çalışması yaparak geçirdiğiniz için bunu seviyorum.Dayanıklılık için gerçekten iyi ve beni süper odaklanmış halde tutuyor. 45 dakikalık HIIT antrenmanı olan başka bir ders alın ki bu şimdiye kadar yaptığım en zor şey.Oradan vücuduma büyük bir şey olmuş gibi hissediyorum ve tamamen bitkin hissediyorum. yaptım, bu benim için en iyisi oldu." (Barry's Bootcamp dersi bile verdi!)

Zayıf değil, güçlü düşünün: "Güçlenmek, daha sıkı ve daha ince olmak anlamına geliyorsa, öyle olsun, yeter ki güç de onunla birlikte gelsin. Vücudumdan memnunum. Hiçbir zaman sıska olmaya niyetim olmadı ya da olmaya çalışmadım. Bu benim işim değil."

Ellie Goulding'den daha fazlası için ŞekilAralık sayısı, 24 Kasım'da gazete bayilerinde.

Şunun için inceleyin: