Temel bir diyet nedir ve kilo kaybı için kullanabilir miyim?

İçerik

• Temel diyet nedir?
• Bir temel diyet nasıl çalışır?
• Kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
• Bir temel diyetin diğer faydaları
• Diyetin olumsuz yönleri
• Temel bir diyet denemelisiniz?
• Alt çizgi

Temel bir diyet, sıvı veya toz formunda gelen ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlayan kolayca sindirilebilir formüllerden oluşur.

Şiddetli sindirim sorunları olan ve genellikle eğitimli bir tıbbi ekibin gözetimi altında takip edenler için tasarlanmıştır.

Bazı insanlar, belirli tıbbi durumları tedavi etmekten başka nedenlerle kullanımını destekleyen kanıtların olmamasına rağmen, kilo vermek için temel bir diyet izlemeye çalışabilirler.

Bu makale, temel bir diyetin ne olduğunu açıklar ve kilo kaybı için potansiyel faydalarını, olumsuz yanlarını ve etkinliğini gözden geçirir.

Temel diyet nedir?

Bir temel diyet, “önceden sindirilmiş” formda besinsel olarak eksiksiz formüllerden oluşur. Bu formüller, su ile karıştırılması ve tüketilmesi amaçlanan sıvı formda veya toz halinde gelir.

Elemental formüller, amino asitler, yağ asitleri ve şekerler gibi yapı taşlarına ayrılmış olan protein, yağ ve karbonhidratları içerir. Ayrıca vitamin ve mineral içerirler.

Bu formdaki besinler kolayca emildiğinden, temel bir diyet, sindirim kanalınızın beslenme alımınızı tehlikeye atmadan dinlenmesine izin verir.

Çoğu temel formül, yağın sindirilmesi zor olabileceğinden yağdan daha fazla karbonhidrat ve protein içerir (1).

Şiddetli sindirim sorunları olan insanlara genellikle temel bir diyet reçete edilir. Aşağıdaki hastalıklarla ilgili semptomların yönetilmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir (2, 3, 4):

• Crohn hastalığı: Bu enflamatuar bağırsak hastalığı karın ağrısı, şişkinlik, ishal ve kusma ile kendini gösterir.
• Eozinofilik özofajit (EoE): EoE yemek borunuza zarar veren ve yutma güçlüğüne, göğüs ağrısına ve mide ekşimesine yol açan enflamatuar bir hastalıktır.
• İnce bağırsakta bakteriyel aşırı büyüme (SIBO): SIBO, ince bağırsağınızdaki şişkinlik, gaz ve mide ağrısına yol açan aşırı bakteri ile karakterizedir.

Ek olarak, sağlık hizmeti sağlayıcıları, sindirim sistemi veya bağırsak ameliyatlarına ve kanser veya anoreksiya nervoza gibi besin ihtiyaçlarını karşılamak için mücadele edenlere temel diyetler reçete edebilir.

Bazı insanlar kilo vermelerine yardımcı olmak için temel bir diyete çekilebilirler, ancak bu amaç için tasarlanmamıştır.

özet Bir temel diyet, besinsel olarak eksiksiz, kolayca sindirilebilir formüllerden oluşur. Genellikle sindirim hastalıklarını ve diğer tıbbi sorunları yönetmek için kullanılır, ancak bazı insanlar kilo kaybı için deneyebilir.

Bir temel diyet nasıl çalışır?

Temel bir diyet uygulayanlar tipik olarak sadece temel formüller tüketir ve katı yiyecekler kullanmazlar. Su ve sade çay genellikle izin verilen diğer sıvılardır.

Elemental formüller sıvı veya toz formunda gelir ve bir besleme tüpü veya intravenöz tedavi yoluyla uygulanabilir veya su ile karıştırılabilir ve bir içecek olarak tüketilebilir.

Sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle kramp ve mide rahatsızlığını önlemek için temel formülleri yavaş bir şekilde içmenizi önerir.

Ticari olarak hazırlanmış birkaç temel formül, yeterli kalori ve gerekli tüm besinleri sağlamak için tasarlanmıştır. Bunlar tezgah üstü ürünler olarak veya reçete ile temin edilebilir (1).

Bir temel diyet neredeyse her zaman her bir kişinin kalori ve besin ihtiyaçlarına göre formülün türünü ve miktarını öneren kayıtlı bir diyetisyen ve tıp doktoru tarafından denetlenir.

Çoğu durumda, bir kişi tüm besinlerini temel formüllerden alır, ancak bazı insanlar günlük ihtiyaçlarının sadece bir kısmını formüllerden ve geri kalanını katı gıdalardan alabilir. Bu örneklere yarım veya yarı temel diyetler denir (5).

Bazı insanlar, bağırsaklarının bir kısmı çıkarılmış olanlar gibi, temel bir diyet süresiz olarak uygulanırken, diğerleri semptomları iyileşene kadar sadece temel formüllere güvenir.

Temel diyet kilo kaybı için tavsiye edilmez, ancak teorik olarak bu amaçla kullanılabilir.

özet Bir temel diyet uygulayan insanlar genellikle tüm beslenme ihtiyaçları için temel formüllere güvenir ve katı yiyecekler yemezler. Genellikle bir tıbbi ekip tarafından denetlenir ve semptomları düzelene kadar diyeti takip ederler.

Kilo vermenize yardımcı olabilir mi?

Bir temel diyetin bazı yönleri kilo kaybına yardımcı olabilir, ancak bu özel konuda bilimsel bir araştırma yoktur.

Temel bir diyetle tedavi edilen rahatsızlıkları olan kişilerde yapılan çalışmalar, önemli kilo kaybına yol açabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu diyetin yararlı veya amaçlanan bir sonucu olarak kabul edilmez (6).

Bir temel diyet tipik olarak besin açısından eksiksiz formüllerden ve başka yiyeceklerden oluşmadığından, takip edilmesi kolaydır ve herhangi bir yemek hazırlığı gerektirmez.

Teorik olarak, temel formülleri içebilir ve tüm katı yiyeceklerden kaçınabilir ve yine de besin ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz.

Tek kullanımlık temel formül paketleri çoğu ilaç deposunda mevcuttur ve kalori alımınızı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Bununla birlikte, bir temel diyetin ardından bir doktor veya eğitimli sağlık hizmeti sağlayıcısının gözetimi olmadan önerilmez.

Genel olarak, temel formüller tipik olarak belirli tıbbi durumları olanlar için tasarlanmıştır. Bu nedenle, kilo kaybı için uygun değildirler.

özet Beslenme gereksinimlerinizi karşılamak ve temel bir diyette tükettiğiniz kalori miktarını kontrol etmek kolaydır. Bununla birlikte, temel formüller kilo kaybı için tasarlanmamıştır veya bir sağlık uzmanının gözetimi olmadan tavsiye edilmez.

Bir temel diyetin diğer faydaları

Çalışmalar, temel diyetlerin, enflamatuar hastalıkların semptomlarını ve sindirim sisteminizi etkileyen durumları yönetmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Bunun nedeni, temel formüllerde bulunan makrobesinler - protein, yağlar ve karbonhidratlar - zaten parçalanmış olması, bu da ince bağırsağınız tarafından hızla emilmelerini sağlar. Buna karşılık, bağırsak dinlenebilir.

Elemental diyetler, sindirim sisteminizin kronik inflamasyonuna, mide ağrısına, malabsorpsiyona ve diğer bazı sorunlara neden olan bir durum olan Crohn hastalığının tedavisinde on yıllardır kullanılmaktadır (2, 7, 8).

Ayrıca özofagusunuzun astarından zarar gören ve yutma güçlüklerine, ağrıya ve mide ekşimesine yol açan eozinofilik özofajit (EoE) tedavisine yardımcı olurlar (3, 9).

EoE olan 21 yetişkinde yapılan bir çalışmada, katılımcıların% 88'inin 4 haftalık bir elemental diyette durum belirtileri yaşamadıkları bulunmuştur. Diyet ayrıca inflamasyonda önemli bir azalmaya yol açtı (9).

Ek olarak, temel diyetler, şişkinlik, gaz ve mide ağrısı ile işaretlenen ince bağırsak bakteri büyümesinin (SIBO) tedavisine yardımcı olabilir (10).

Bir temel diyetle sağlanan besinler hızla emildiğinden, bağırsak bakterilerinizi besleyecek kadar uzun bulunmayabilir, böylece onları aç bırakır ve aşırı büyümeyi önler (4).

SIBO'lu 93 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, 21 gün boyunca temel bir diyetin ardından katılımcıların% 85'inde normal lakuloz nefes testlerine yol açtığı bulundu. Anormal laktuloz nefes testleri SIBO'nun bir belirtecidir (10).

Dahası, normal bir nefes testi geçirenlerin yarısından fazlasında semptom iyileşmesi görülmüştür (10).

Son olarak, temel bir diyet kronik pankreatit ile ilişkili ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir, ancak araştırma sınırlıdır (11, 12).

özet Temel bir diyet, Crohn hastalığı, eozinofilik özofajit (EoE) ve ince bağırsak bakteriyel aşırı büyümesi (SIBO) dahil sindirim sistemini etkileyen hastalıkların yönetilmesine yardımcı olabilir.

Diyetin olumsuz yönleri

Kilo kaybı için temel bir diyet izlemenin birkaç dezavantajı vardır.

Birincisi, sadece bir sağlık uzmanının gözetimi altında takip edilmelidir ve belirli bir tıbbi durumu olmayanlar için önerilmez.

Ek olarak, sadece temel formüllerden oluştuğu ve tipik olarak katı yiyecekleri içermediği için, bir temel diyetin uzun vadede takip edilmesi çok zor olabilir.

Temel bir diyet uygulayan insanlar, gıda seçeneklerinin eksikliği nedeniyle ilk aşamalarda yorgunluk ve sinirlilik yaşayabilir.

Ayrıca, temel formüller paket başına 10 dolardan fazla mal olabilir ve özellikle reçeteniz veya sigorta kapsamınız yoksa günlük kullanım için son derece pahalı olabilir.

Örneğin, kalori ihtiyaçlarınızı karşılamak için günde 4 veya daha fazla tek porsiyon pakete (her biri 300 kalori) ihtiyacınız olabilir, bu da 40 dolardan fazla mal olabilir.

Elemental formüller genellikle kan şekerinizi arttırabilen yağda çok düşük ve karbonhidrat bakımından yüksektir. Bu nedenle, temel bir diyet, tip 2 diyabet gibi kan şekeri kontrol sorunları olan kişilerde kan şekeri düzensizliğine yol açabilir (13).

Son olarak, temel formüller protein ve karbonhidratlara kıyasla yağda nispeten düşüktür. Ek yağ tüketmeden uzun bir süre için temel bir diyet uyguluyorsanız, günlük yağ alım ihtiyaçlarınızı karşılamıyor olabilirsiniz.

özet Kilo kaybı için temel bir diyetin uygulanması gereksiz yere kısıtlayıcı ve pahalıdır ve yorgunluk ve kan şekeri artışlarına neden olabilir.

Temel bir diyet denemelisiniz?

Bir doktor ve kayıtlı diyetisyen gözetiminde, temel bir diyet ciddi sindirim sorunlarının tedavisinde yardımcı olabilir.

Temel bir diyetin Crohn hastalığı veya SIBO gibi iyileşmeye yardımcı olabileceği koşullardan birini yaşıyorsanız, diyet uygulamanız hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.

Bununla birlikte, bu özel sağlık koşullarını tedavi etmekten başka amaçlar için temel bir diyet kullanılması önerilmez.

Özellikle, kilo vermek için bir temel diyetin ardından sağlıklı bir insan için oldukça kısıtlayıcı, pahalı ve gereksiz olacaktır. Ayrıca bu diyetin kilo kaybı için kullanımını destekleyen hiçbir araştırma yoktur.

Bunun yerine, çeşitli besleyici gıdalarla dengeli bir diyet yemeyi deneyin. Bu tür aşırı kısıtlamalar olmaksızın kilo vermek için etkili bir yol olabilir.

özet Temel bir diyet ciddi sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir, ancak kilo vermeye çalışan başka türlü sağlıklı bir yetişkin için muhtemelen gereksiz ve aşırı kısıtlayıcıdır.

Alt çizgi

Temel bir diyet, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlayan kolayca sindirilebilir sıvı formüllerden oluşur.

Genellikle ciddi sindirim sorunlarını tedavi etmek için tıbbi gözetim altında kullanılır.

Kilo vermeyi denemek için teorik olarak temel bir diyet uygulayabilirsiniz, ancak bu önerilmez.

Tam gıdalara dayalı dengeli bir diyet yemek, kilo vermenin ve hedeflerinize ulaşmanın daha iyi bir yoludur.