Eldeki Bir Ağrı: PsA El Ağrısını Yönetmek

İçerik

• Genel Bakış
• Ağrı kesici deneyin
• Aralar vermek
• Sakin ol
• Veya ısıtın
• El masajı yaptır
• Atel takın
• El zindeliğini uygulayın
• Nazik olmak
• Onları ıslat
• Ellerini koru
• Steroid çekimleri hakkında soru sorun
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
• Paket servisi

Genel Bakış

Psoriatik artrit (PsA) fark edebileceğiniz vücudunuzun ilk bölgelerinden biri ellerinizdedir. Ellerde ağrı, şişme, sıcaklık ve tırnak değişiklikleri bu hastalığın ortak semptomlarıdır.

PsA, elinizdeki 27 eklemden herhangi birini etkileyebilir. Ve bu eklemlerden birine zarar verirse, sonuç çok acı verici olabilir.

Klavyenizi yazmaktan ön kapınızın kilidini açmaya kadar ne kadar rutin görevin ellerinizi kullanmanızı gerektirdiğini düşünün. PsA ellerinizi incittiğinde, ağrı günlük hayatınızı etkileyebilir.

Biyolojik maddeler ve hastalığı değiştiren diğer antiromatizmal ilaçlar (DMARD), PsA'nın ilerlemesini yavaşlatmak için bağışıklık sisteminize etki eder. Bu ilaçlar, el ağrısına neden olan eklem hasarını yavaşlatmalı veya durdurmalı, bu da el ağrısı ve şişlik gibi semptomları kontrol etmeye yardımcı olacaktır.

Doktorunuzun reçete ettiği tedavi planını uygularken, burada PsA el ağrısını yönetmenize yardımcı olacak birkaç başka ipucu daha var.

Ağrı kesici deneyin

İbuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve) gibi NSAID ilaçları tezgahta mevcuttur. Doktorunuz tarafından reçete edilen daha güçlü versiyonları da alabilirsiniz. Bu ağrı kesiciler elleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzun her yerinde şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir.

Aralar vermek

Parmaklarınız veya bilekleriniz ağrıyorsa, onları dinlenmeye bırakın. İyileşmeleri için zaman tanımak için yaptığınız şeyi birkaç dakikalığına durdurun. Oluşan sertliği hafifletmek için nazik el egzersizleri bile yapabilirsiniz.

Sakin ol

Soğuk, iltihabı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca elinizin hassas bölgelerinde uyuşma etkisi vardır.

Etkilenen bölgelere günde birkaç kez 10 dakika boyunca soğuk kompres veya buz torbası tutun. Cildinize zarar vermemek için buzu bir havluya sarın.

Veya ısıtın

Alternatif olarak, etkilenen ele sıcak bir kompres veya ısıtma pedi tutabilirsiniz. Sıcaklık şişliği azaltmaz, ancak etkili bir ağrı kesicidir.

El masajı yaptır

Nazik bir el masajı, sert, ağrılı el eklemleri için harikalar yaratabilir. Profesyonel bir masaj terapistiyle görüşebilir veya kendi ellerinizi günde birkaç kez ovabilirsiniz.

Artrit Vakfı, sağım adı verilen bir teknik önermektedir. Başparmağınızı bileğinize ve işaret parmağınızı elinizin altına yerleştirin. Ardından, sanki bir ineği sağıyormuş gibi parmaklarınızı her bir parmağınızı orta derecede basınç kullanarak yukarı kaydırın.

Atel takın

Ateller, plastikten yapılmış giyilebilir cihazlardır. Ağrılı elleri destekler ve dengeler.

Atel takmak hem şişliği ve sertliği giderebilir hem de elinizdeki ve bileğinizdeki ağrıyı azaltabilir. Bir atel için özel olarak yerleştirilmek üzere bir meslek terapisti veya ortotiste görünün.

El zindeliğini uygulayın

Egzersiz, elleriniz dahil tüm vücudunuz için önemlidir. Ellerinizi düzenli olarak hareket ettirmek, sertliği önler ve hareket aralığını iyileştirir.

Yumruk yapmak, 2 ila 3 saniye tutmak ve elinizi düzeltmek kolay bir egzersizdir. Veya elinizi "C" veya "O" şekline getirin. Her egzersizden 10 tekrar yapın ve bunları gün boyunca tekrarlayın.

Nazik olmak

Sedef hastalığı genellikle tırnakları etkiler, çukur, çatlak ve renksiz bırakır. Tırnaklarınıza bakarken veya manikür yaptırırken çok dikkatli olun. Birincisi, ağrıyan el eklemlerine çok fazla bastırmak daha fazla ağrıya neden olabilir.

Tırnaklarınızı kırpılmış halde tutun ama çok kısa kesmeyin veya tırnak etlerinizi aşağı doğru itmeyin. Tırnaklarınızın etrafındaki hassas dokuya zarar verebilir ve muhtemelen enfeksiyona neden olabilirsiniz.

Onları ıslat

Ellerinizi bir miktar Epsom tuzuyla ılık suda bekletmek şişliği ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Sadece onları çok uzun süre su altında tutmayın. Su altında çok fazla zaman geçirmek cildinizi kurutabilir ve sedef hastalığınızın alevlenmesine neden olabilir.

Ellerini koru

Küçük bir yaralanma bile bir PsA alevlenmesine neden olabilir. Aletlerle çalışmak veya bahçe işleri gibi ellerinize zarar verebilecek herhangi bir faaliyet yaptığınızda eldiven giyin.

Özellikle artritli kişiler için yapılmış eldivenleri internetten arayın. Normal eldivenlerden daha fazla destek sunarlar ve ayrıca ellerinizi koruyabilir ve şişlik ve ağrıyı hafifletebilirler.

Steroid çekimleri hakkında soru sorun

Kortikosteroid enjeksiyonları iltihaplı eklemlerdeki şişliği azaltır. Bazen steroidler, daha etkili ağrı kesici için lokal anestezik ile birleştirilir.

Doktorunuz, işaret fişekleri sırasında elinizdeki etkilenen eklemlerin her birinde size bir iğne yapabilir. Bu çekimlerin ağrı kesici etkisi bazen birkaç ay sürer.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Elinizde veya vücudunuzun başka bir yerinde eklem ağrısı, şişlik ve sertlik gibi psoriatik artrit semptomlarınız varsa, teşhis için bir romatoloğa görünün. İlaca başladıktan sonra bu belirtiler düzelmezse, tedavi planınızı yeniden değerlendirmek için doktorunuza geri dönün.

Paket servisi

PsA ilacınızı alın ve el ağrısını hafifletmek için bu evde bakım ipuçlarını deneyin. Bu öneriler size yardımcı olmazsa romatoloğunuza danışın ve diğer tedavi seçenekleri hakkında bilgi alın.