Uyuşukluk Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Uyuşukluğun nedenleri nelerdir?
• Yaşam tarzı faktörleri
• Akıl sağlığı
• Tıbbi durumlar
• İlaçlar
• uyku bozukluğu
• Uyuşukluk nasıl tedavi edilir?
• Kendi kendine tedavi
• Tıbbi bakım
• Acil bakım ne zaman aranmalı
• Uyuşukluk nasıl önlenebilir?
• Tedavi edilmeyen uyuşukluğun görünümü nedir?

Genel Bakış

Gün içinde anormal derecede uykulu veya yorgun hissetmek genellikle uyuşukluk olarak bilinir. Uyuşukluk, unutkanlık veya uygunsuz zamanlarda uykuya dalma gibi ek semptomlara yol açabilir.

Uyuşukluğun nedenleri nelerdir?

Çeşitli şeyler uyuşukluğa neden olabilir. Bunlar zihinsel durumlardan ve yaşam tarzı seçimlerinden ciddi tıbbi durumlara kadar değişebilir.

Yaşam tarzı faktörleri

Bazı yaşam tarzı faktörleri, çok uzun saatler çalışmak veya gece vardiyasına geçmek gibi uyuşukluğun artmasına neden olabilir. Çoğu durumda, vücudunuz yeni programınıza uyum sağladıkça uyuşukluğunuz azalır.

Akıl sağlığı

Uyuşukluk ayrıca zihinsel, duygusal veya psikolojik durumunuzun bir sonucu olabilir.

Depresyon, yüksek düzeyde stres veya kaygı gibi, uyuşukluğu büyük ölçüde artırabilir. Can sıkıntısı, uyuşukluğun bilinen bir başka nedenidir. Bu zihinsel rahatsızlıklardan herhangi birini yaşıyorsanız, muhtemelen yorgun ve kayıtsız hissedeceksiniz.

Tıbbi durumlar

Bazı tıbbi durumlar uyuşukluğa neden olabilir. Bunlardan en yaygın olanlarından biri diyabettir. Uyuşukluğa neden olabilecek diğer durumlar arasında kronik ağrıya neden olan veya metabolizmanızı veya hipotiroidizm veya hiponatremi gibi zihinsel durumunuzu etkileyenler bulunur. Hiponatremi, kanınızdaki sodyum seviyesinin çok düşük olduğu zamandır.

Uyuşukluğa neden olduğu bilinen diğer tıbbi durumlar arasında bulaşıcı mononükleoz (mono) ve kronik yorgunluk sendromu (CFS) bulunur.

İlaçlar

Pek çok ilaç, özellikle antihistaminikler, sakinleştiriciler ve uyku hapları, uyuşukluğu olası bir yan etki olarak listelemektedir. Bu ilaçların, bu ilaçları kullanırken ağır makine kullanmaya veya çalıştırmaya karşı uyaran bir etiketi vardır.

İlaçlarınız nedeniyle uzun süreli uyuşukluk yaşarsanız doktorunuzla konuşun. Bir alternatif yazabilir veya mevcut dozunuzu ayarlayabilirler.

uyku bozukluğu

Nedeni bilinmeyen aşırı uyuşukluk, bir uyku bozukluğunun belirtisi olabilir. Çeşitli uyku bozuklukları vardır ve her birinin kendine özgü etkileri vardır.

Tıkayıcı uyku apnesinde, üst solunum yollarınızdaki bir tıkanıklık horlamaya ve gece boyunca nefes alışınızda duraklamalara neden olur. Bu, sık sık boğulma sesiyle uyanmanıza neden olur.

Diğer uyku bozuklukları arasında narkolepsi, huzursuz bacak sendromu (RLS) ve gecikmiş uyku fazı bozukluğu (DSPS) bulunur.

Uyuşukluk nasıl tedavi edilir?

Uyuşukluğun tedavisi, nedenine bağlıdır.

Kendi kendine tedavi

Bazı uyuşukluklar, özellikle daha uzun saatler çalışmak gibi yaşam tarzı faktörlerinin veya stres gibi zihinsel bir durumun sonucuysa evde tedavi edilebilir.

Bu durumlarda bol bol dinlenmenize ve dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olabilir. Soruna neyin neden olduğunu araştırmak da önemlidir - örneğin stres mi yoksa endişe mi - ve duyguyu azaltmak için adımlar atmak.

Tıbbi bakım

Randevunuz sırasında doktorunuz, semptomu sizinle tartışarak uyuşukluğunuzun nedenini belirlemeye çalışacaktır. Size ne kadar iyi uyuduğunuzu ve geceleri sık uyanıp uyanmadığınızı sorabilirler.

Aşağıdakilerle ilgili soruları yanıtlamaya hazır olun:

• uyku alışkanlıkların
• aldığın uyku miktarı
• eğer horlarsan
• gün boyunca ne sıklıkla uyuyorsun
• gün içinde ne sıklıkla uykulu hissediyorsun

Doktorunuz sizden birkaç gün boyunca uyku alışkanlıklarınızın bir günlüğünü tutmanızı isteyebilir, geceleri ne kadar uyuduğunuzu ve gün içinde uykulu hissettiğinizde ne yaptığınızı belgeleyebilir.

Ayrıca gün içinde gerçekten uyuyup uyuşmadığınız ve tazelenmiş olarak uyanıp uyanmadığınız gibi belirli ayrıntıları da isteyebilirler.

Doktor nedenin psikolojik olduğundan şüphelenirse, bir çözüm bulmanıza yardımcı olması için sizi bir danışmana veya terapiste yönlendirebilir.

İlaçların yan etkisi olan uyuşukluk genellikle tedavi edilebilir. Doktorunuz uyuşukluk geçene kadar ilacı farklı bir türle değiştirebilir veya dozunuzu değiştirebilir. İlk önce doktorunuzla konuşmadan asla dozajınızı değiştirmeyin veya reçeteli bir ilacı durdurmayın.

Uyuşukluğunuz için bir neden görünmüyorsa, bazı testlerden geçmeniz gerekebilir. Çoğu genellikle noninvaziv ve ağrısızdır. Doktorunuz aşağıdakilerden herhangi birini isteyebilir:

• tam kan sayımı (CBC)
• idrar testleri
• elektroensefalogram (EEG)
• Başın BT taraması

Doktorunuz obstrüktif uyku apneniz, HBS veya başka bir uyku bozukluğunuz olabileceğinden şüphelenirse, bir uyku çalışması testi planlayabilir. Bu test için geceyi bir uyku uzmanının gözetim ve bakımı altında hastanede veya bir uyku merkezinde geçireceksiniz.

Tansiyonunuz, kalp atış hızınız, kalp ritminiz, solunumunuz, oksijenasyonunuz, beyin dalgalarınız ve belirli vücut hareketleriniz, herhangi bir uyku bozukluğunun belirtisi için gece boyunca izlenecektir.

Acil bakım ne zaman aranmalı

Şunlardan sonra uykulu hissetmeye başlarsanız tıbbi yardım almalısınız:

• yeni bir ilaca başla
• aşırı dozda ilaç almak
• kafa travmasını sürdürmek
• soğuğa maruz kalmak

Uyuşukluk nasıl önlenebilir?

Her gece düzenli bir miktar uyku genellikle uyuşukluğu önleyebilir. Çoğu yetişkin, tamamen yenilenmiş hissetmek için yaklaşık sekiz saat uykuya ihtiyaç duyar. Bazı insanlar, özellikle tıbbi sorunları olanlar veya özellikle aktif bir yaşam tarzı olanlar daha fazlasına ihtiyaç duyabilir.

Ruh halinizde herhangi bir değişiklik, depresyon belirtileri veya kontrol edilemeyen stres ve endişe duyguları yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşun.

Tedavi edilmeyen uyuşukluğun görünümü nedir?

Vücudunuz yeni bir programa alıştıkça veya daha az stresli, depresif veya endişeli hale geldikçe uyuşukluğun doğal olarak ortadan kalktığını fark edebilirsiniz.

Bununla birlikte, uyuşukluk tıbbi bir sorundan veya uyku bozukluğundan kaynaklanıyorsa, kendi kendine iyileşme olasılığı düşüktür. Aslında, uyuşukluğun uygun tedavi olmaksızın kötüleşmesi muhtemeldir.

Bazı insanlar uyuşuklukla yaşamayı başarır. Bununla birlikte, makineyi güvenli bir şekilde çalışma, araç kullanma ve kullanma becerinizi sınırlayabilir.