Psoriatik Artrit ile Yudumlamak veya Atlamak İçin İçecekler: Kahve, Alkol ve Daha Fazlası

İçerik

• Yudumlanması güvenli içecekler
• Çay
• Su
• Kahve
• Atlanacak veya sınırlandırılacak içecekler
• Alkol
• Mandıra
• Şekerli içecekler
• Götürmek

Psoriatik artrit (PsA) tipik olarak vücuttaki büyük eklemleri etkileyerek ağrı ve iltihap semptomlarına neden olur. Durumun erken teşhisi ve tedavisi, semptomlarını yönetmenin ve gelecekteki eklem hasarını önlemenin anahtarıdır.

PsA'nız varsa, durumunuzla ilişkili ağrı ve şişliği azaltmak için yardım arıyor olabilirsiniz. Doktorunuzun önerdiği tedaviye ek olarak, belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olması için belirli yaşam tarzı değişiklikleri düşünebilirsiniz.

PsA için belirli bir diyet yoktur, ancak vücudunuza ne koyduğunuza dikkat etmek, tetikleyicileri öğrenmenize ve alevlenmeyi önlemenize yardımcı olabilir.

Aşağıdakiler, PsA hastaları için güvenli içeceklerin yanı sıra sınırlandırılması veya kaçınılması gereken içeceklerdir.

Yudumlanması güvenli içecekler

Çay

Çayların çoğu antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar, vücudunuzun iltihabı tetikleyebilecek oksidatif stresle savaşmasına yardımcı olan bileşiklerdir. Diyetinize çay eklemek, PsA'nın kronik iltihabının neden olduğu eklemlerinizdeki stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Su

Su, sisteminizin sulu kalmasına yardımcı olur, bu da vücudun detoksifikasyon yöntemlerini optimize eder ve dolayısıyla iltihabı hafifletebilir. İyi su aldığınızda eklemleriniz daha iyi yağlanır.

Yemekten önce su içmek de kilo vermeye yardımcı olabilir. Yemeden önce bir bardak su içerseniz daha hızlı doyabilir ve daha az yiyebilirsiniz. PsA'nız varsa, sağlıklı kilonuzu korumak önemlidir çünkü eklemlerinize, özellikle bacaklarınıza daha az baskı yapacaktır.

Kahve

Çay gibi kahve de antioksidanlar içerir. Yine de kahvenin PsA'lı kişiler için antiinflamatuar bir etki sunduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.

Ek olarak, kahvenin kişiye bağlı olarak pro- veya antiinflamatuar etkileri olabileceğini göstermektedir. Kahvenin PsA'nıza zarar verip vermeyeceğini bilmek için birkaç hafta diyetinizden çıkarmayı düşünün. Ardından tekrar içmeye başlayın ve semptomlarınızda herhangi bir değişiklik olup olmadığına bakın.

Atlanacak veya sınırlandırılacak içecekler

Alkol

Alkol, sağlığınız üzerinde kilo alımı ve karaciğer hastalığı ve diğer rahatsızlıklara yakalanma riskinin artması gibi birçok olumsuz etkiye sahip olabilir.

Alkolün PsA üzerindeki etkilerine dair çok fazla araştırma olmasa da, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadınlardan biri aşırı alkol tüketiminin durumun riskini artırdığını buldu.

Alkol tüketimi ayrıca sedef hastalığı (PsO) tedavisinin etkinliğini azaltabilir. Metotreksat gibi PsA'yı tedavi etmek için kullanılan ilaçlarla da olumsuz etkileşime girebilir.

PsA'nız varsa, muhtemelen en iyisi alkolden kaçınmak veya içtiğiniz miktarı önemli ölçüde azaltmaktır.

Mandıra

Süt, PsA'nızı daha da kötüleştirebilir. Bazıları, süt ürünleri de dahil olmak üzere bazı yiyeceklerin çıkarılmasının bazı kişilerde PsA semptomlarını iyileştirebileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya hala ihtiyaç vardır.

Şekerli içecekler

PsA hastaları, şeker oranı yüksek içeceklerden kaçınmalıdır. Bu, alkolsüz içecekler, meyve suları, enerji içecekleri, karışık kahve içecekleri ve ilave şeker içeren diğer içecekler anlamına gelir.

Yüksek şeker alımı, PsA semptomlarını şiddetlendirebilecek artan iltihaplanma ve kilo alımına katkıda bulunabilir. Eklemlerinize fazladan baskı uygulamaktan kaçınmak için, çok fazla şeker veya ilave şeker içeren içeceklerden kaçınmak en iyisidir.

Götürmek

PsA semptomlarını yönetmenin ve komplikasyonları önlemenin en iyi yolu, doktorunuz tarafından yazılan ilaçlardır. Ayrıca, içtiğiniz içecekler gibi diyetinizde değişiklikler yapmayı da düşünebilirsiniz.

PsA için en iyi içecekler yeşil çay, kahve ve sade sudur.