Dopamin Vücudu Nasıl Etkiler?

İçerik

• Dopamin nedir?
• Dopamin sizi nasıl hissettirir?
• Dopamin eksikliğiniz olup olmadığını söyleyebilir misiniz?
• Uyku eksikliği dopamin düzeylerini düşürebilir
• Düşük dopamin seviyeleri ile ilişkili durumlar
• Çok fazla dopamin olduğunda ne olur?
• İlaçlar dopamin seviyelerini nasıl etkiler?
• Hormonlar dopamin seviyelerini nasıl etkiler?
• Temel çıkarımlar

Dopaminin “iyi hissetmek” nörotransmitteri olduğunu duymuş olabilirsiniz. Birçok yönden, öyle.

Dopamin, zevk ve ödül ile güçlü bir şekilde ilişkilidir. Tabii ki, bu kadar basit değil. Aslında, bu karmaşık kimyasaldan çok daha fazlası var.

Dopamin nörolojik ve fizyolojik işlevlerde rol oynar. Motor fonksiyon, ruh hali ve hatta karar vermemize katkıda bulunan bir faktördür. Aynı zamanda bazı hareket ve psikiyatrik bozukluklarla da ilişkilidir.

Dopaminin birçok rolüne ve dopamin seviyenizin kapalı olduğuna dair işaretlere bakıyoruz.

Dopamin nedir?

Dopamin beyinde yapılan bir nörotransmitterdir. Temel olarak, nöronlar arasında kimyasal bir haberci görevi görür.

Beyniniz bir ödül beklediğinde Dopamin salınır.

Belirli bir etkinliği zevkle ilişkilendirmeye geldiğinizde, dopamin düzeylerini yükseltmek için sadece beklenti yeterli olabilir. Belirli bir yemek, seks, alışveriş veya hoşunuza giden başka bir şey olabilir.

Örneğin, “git” konfor yiyeceklerinizin ev yapımı çift çikolatalı kurabiyeler olduğunu varsayalım. Onları fırında kokladığında veya fırından çıktıklarında beynin dopamini artırabilir. Onları yerken, dopamin seli bu özlemi güçlendirmek ve gelecekte tatmin etmeye odaklanmak için hareket eder.

Bu bir motivasyon, ödül ve takviye döngüsüdür.

Şimdi tüm gün bu çerezleri özlediğinizi düşünün, ancak iş arkadaşlarınız bir konferans görüşmesi sırasında yanınızdayken onları korkuttu. Hayal kırıklığınız dopamin seviyenizi düşürebilir ve ruh halinizi azaltabilir. Ayrıca çift çikolatalı kurabiye isteğinizi yoğunlaştırabilir. Şimdi onları daha da fazla istiyorsun.

“İyi hisset” işlevinin yanı sıra, dopamin birçok vücut işlevinde rol oynar. Bunlar:

• kan akışı
• sindirim
• yürütme işlevi
• kalp ve böbrek fonksiyonu
• hafıza ve odak
• ruh hali ve duygular
• motor kontrolü
• ağrı işleme
• pankreas fonksiyonu ve insülin regülasyonu
• zevk ve ödül arama davranışı
• uyku
• stres yanıtı

Dopaminin tek başına hareket etmediğini unutmayın. Serotonin ve adrenalin gibi diğer nörotransmitterler ve hormonlarla çalışır.

Bir dizi çevresel faktör fiziksel ve psikolojik refahınızı da etkiler.

Dopamin sizi nasıl hissettirir?

Doğru miktarda dopamin genellikle oldukça iyi bir ruh hali ile birlikte gider. Öğrenme, planlama ve verimlilik için idealdir.

Dopamin aşağıdaki duygulara katkıda bulunur:

• uyanıklık
• odak
• motivasyon
• mutluluk

Bir dopamin seli geçici öfori hissi üretebilir.

Dopamin eksikliğiniz olup olmadığını söyleyebilir misiniz?

Düşük dopamin, en iyi ruh halinde olmamanızın bir nedenidir. Sende olmalı:

• azaltılmış uyanıklık
• Konsantrasyon zorluğu
• daha az motivasyon ve coşku
• Zayıf Koordinasyon
• hareket zorlukları

Uyku eksikliği dopamin düzeylerini düşürebilir

Dopamin eksikliği sizi uykulu yapabilir - ama uyumamak da dopamininizi düşürebilir.

2012 yılında yapılan küçük bir çalışma, uyku yoksunluğunun sabah dopamin reseptörlerinin varlığında gözle görülür bir azalmaya yol açabileceğini düşündürmektedir.

Düşük dopamin seviyeleri ile ilişkili durumlar

Düşük dopamin ile ilişkili olabilecek bazı durumlar şunlardır:

• Parkinson hastalığı; belirtiler titreme, yavaş hareket ve bazen psikozu içerir.
• Depresyon; belirtiler arasında üzüntü, uyku problemleri ve bilişsel değişiklikler bulunur.
• Dopamin taşıyıcı eksikliği sendromu; infantil parkinsonizm-distoni olarak da bilinen bu durum, Parkinson hastalığına benzer hareket anormalliklerine neden olur.

Çok fazla dopamin olduğunda ne olur?

Çok yüksek dopamin seviyeleri, en azından bir süreliğine dünyanın tepesinde hissetmenizi sağlayabilir. Ayrıca sizi ciddi bir aşırı hıza sokabilir.

Aşırı olarak, aşağıdakilere katkıda bulunan bir faktör olabilir:

• cinnet
• halüsinasyonlar
• hezeyanlar

Çok fazla dopamin aşağıdakilerde rol oynayabilir:

• şişmanlık
• bağımlılık
• şizofreni

İlaçlar dopamin seviyelerini nasıl etkiler?

Bazı ilaçlar dopamin ile alışkanlık oluşturan bir şekilde etkileşime girebilir.

Nikotin, alkol veya bağımlılık yapan diğer ilaçlar dopamin döngüsünü aktive eder.

Bu maddeler, bu çift çikolatalı kurabiyelerden elde ettiğinizden daha hızlı, çok daha yoğun bir dopamin acele neden olabilir. O kadar güçlü bir acele ki, daha fazlasını ve yakında daha fazlasını istemeye bırakıyorsun.

Bir alışkanlık oluştuğunda, beyin dopamini azaltarak yanıt verir. Şimdi aynı zevk seviyesine ulaşmak için daha fazla maddeye ihtiyacınız var.

Aşırı aktifleştirme, dopamin reseptörlerini başka şeylere olan ilginizi kaybetmenize neden olacak şekilde de etkiler. Bu sizi daha zorlayıcı hareket ettirebilir. Bu maddeleri kullanmaya daha az ve daha az direnç gösterebiliyorsunuz.

Bir ihtiyaçtan daha fazla ihtiyaç olduğunda, bu bağımlılıktır. Durmaya çalışırsanız, fiziksel ve duygusal çekilme belirtilerinden geçebilirsiniz.

Maddeleri uzun süre kullanmayı bırakmış olsanız bile, maddeye maruz kalmak arzunuzu tetikleyebilir ve sizi tekrarlama riskine sokabilir.

Dopamin, bağımlılık yaratma sorumluluğunu üstlenmez. Genetik ve çevresel faktörler gibi diğer şeyler de rol oynar.

Hormonlar dopamin seviyelerini nasıl etkiler?

Dopamin ayrıca diğer nörotransmitterler ve hormonlarla etkileşir. Örneğin, nörotransmitter glutamat beyindeki zevk ve ödül döngüsünde yer alır.

2014 yılında yapılan bir araştırma, stres ve seks hormonlarının ergenlik döneminde dopamin nörotransmisyonunu nasıl etkilediğini inceledi.

Araştırmacılar testosteron, östrojen ve glukokortikoidlerin birbirleriyle etkileştiğini ve dopamin seviyelerini etkilediğini belirtti. Bu, ergenlikte ve yetişkinlikte beyin olgunlaşmasını ve bilişsel işlevi etkileyebilir.

2015 yılında yapılan bir araştırma nörotransmitterlerin birçok şeyden etkilendiğini belirtti. Araştırmacılar, seks hormonlarının aşağıdakilerle “son derece iç içe” olduğunu yazdı:

• dopamin
• serotonin
• GABA
• glutamat

Bu etkileşimler karmaşıktır ve tam olarak anlaşılamamıştır. Dopaminin diğer nörotransmitterler ve hormonlarla nasıl etkileşime girdiğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Temel çıkarımlar

Dopamine'nin şöhret iddiası, ruh hali ve zevk üzerindeki etkisinin yanı sıra motivasyon-ödül-güçlendirme döngüsünden kaynaklanmaktadır.

Dopaminin birçok hayati nörolojik ve bilişsel fonksiyona hizmet ettiğini biliyoruz. Çok fazla araştırmaya rağmen, dopaminin diğer nörotransmitterler ve hormonlarla etkileşimleri hakkında hala öğrenilecek çok şey var.

Hareket anormallikleri, ruh hali bozukluğu belirtileri varsa veya bağımlılık yaşadığınıza inanıyorsanız doktorunuza danışın.