Tonalin'in Yan Etkileri Var mı?

İçerik

• genel bakış
• CLA nedir?
• Potansiyel yan etkiler?
• Vasküler hasar
• Artan karaciğer yağı
• Bunun işe yaradığına dair kanıt var mı?
• CLA'nın herhangi bir faydası var mı?

genel bakış

Nihai beden için hiç bitmeyen arayış, besin takviyesi işini her yıl tam hızda tutar.

Tonalin böyle bir takviyedir. Konjuge linoleik asit (CLA) içerir ve savunucular, kaslarınızın gücünü ve şeklini korurken ve honlarken hızlı bir şekilde yağ yakabileceğini söyler.

Ancak Tonalin'i çevrimiçi ve çoğu ek mağazada bulabilirsiniz, ancak CLA ve Tonalin'in faydalarını kanıtlayan araştırmalar o kadar kolay mevcut değildir.

CLA nedir?

CLA, hayvan eti ve süt ürünlerinde bulunan doğal olarak oluşan çoklu doymamış bir yağ asididir. Son yıllarda popüler bir diyet takviyesi haline geldi.

Vücudunuzun enerji için kullanmadığı yağ, lipoprotein lipaz enzimi yardımıyla yağ hücrelerine taşınır. CLA'nın bu enzimin seviyelerini azalttığı ve yağın enerji için kullanıldığı kas hücrelerine gönderdiği iddia edilmektedir. Bu teorik olarak kilo kaybını teşvik eder, kas gücünü arttırır ve görünümü iyileştirir.

Tonalin, mevcut en yüksek kalitede CLA takviyesi olduğunu iddia ediyor ve aspir yağı ekstraktından üretiliyor.

Potansiyel yan etkiler?

Vasküler hasar

İtalya'dan yapılan araştırmalar, CLA'nın uzun vadede vasküler hasara neden olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.

Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi tarafından yapılan büyük bir karar, CLA ve vücut yağ kütlesinin azaltılmasının bağlantılı olduğu fikrini reddetti, bunun yerine sınırlı mevcut verilere ve vasküler fonksiyon üzerindeki potansiyel olumsuz etkilere dikkat çekti.

Artan karaciğer yağı

CLA'nın hepatik steatoz ve hepatik ve yağ lipit metabolizması üzerindeki etkisine odaklanan fare, sıçan, hamster veya insanı içeren 64 çalışma üzerinde bir karşılaştırma incelemesi yapıldı.

Araştırmalar, CLA'nın farelerde karaciğer yağında en yüksek artışa neden olduğunu, bunu fareler ve hamster izledi. Karşılaştırma incelemesi CLA'nın insanlarda aynı etkiye sahip olduğuna dair hiçbir kanıt göstermemiştir.

Bunun işe yaradığına dair kanıt var mı?

Hollanda'dan yapılan bir araştırmaya göre, CLA bazı iddiaların önerdiği kadar faydalı değil.

Yağ kaybı üzerindeki etkisi mütevazıdır. Çalışmalar ayrıca CLA'nın obezite hastalarında kilo kaybı sırasında kas kütlesinin korunmasına yardımcı olabileceğini, ancak çalışma sonuçlarının tutarsız olduğunu göstermektedir.

Genel olarak, çalışmalar CLA'nın bir yağ yakıcı kadar iyi çalışmadığı sonucuna varıyor.

CLA'nın herhangi bir faydası var mı?

Her ne kadar çeşitli çalışmalar CLA'nın kilo vermek isteyen insanlara fayda sağladığını gösterse de, etkiler en iyi ihtimalle mütevazıdır. Kanıt tutarsız.

Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi, güçlü iddialarda bulunulmadan önce daha fazla kanıtın gerekli olduğu sonucuna varmıştır.

Tonalin veya herhangi bir CLA takviyesinin, herhangi bir ilgili kilo kaybına veya kas tanımında iyileşmeye yol açacağını varsaymak güvenli değildir.