Squatty Lazımlık Gerçekten Gitmeyi Kolaylaştırır mı?

İçerik

• Ortak bir sorun
• İddia # 1: Optimum açı yaratıyor
• İddia # 2: Oturmak yerine çömelmek için tasarlandık
• İddia # 3: Gerilmeyi azaltır
• Squatty Lazımlığı kullanmalı mıyım?
• Başka ne yapabilirim?

Squatty Potty'yi duyduysanız, muhtemelen reklamları görmüşsünüzdür. Reklamda, bir prens bağırsak hareketlerinin arkasındaki bilimi ve Squatty Lazımlık dışkının neden onları daha iyi hale getirebileceğini açıklıyor. Aynı zamanda, bir tek boynuzlu at onun yanında gökkuşağı renginde yumuşak servis kaka yaparak gösterir.

Görseller kesinlikle unutulmaz, ancak Squatty Potty dışkısının iddia ettiği gibi bağırsaklarına hediye mi? Kısa cevap: muhtemelen ya da en azından bazı insanlar için. Bağırsak hareketleri ve Squatty Potty'nin kime yardım edeceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Ortak bir sorun

Kabızlık, bağırsak hareketinde zorluk çektiğinizde oldukça yaygındır. Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl kabızlık ve müshillere harcanan yüz milyonlarca dolar nedeniyle doktora yaklaşık 2,5 milyon ziyaret var.

“Düzenli” olmanın anlamı kişiye bağlıdır, çünkü her beden farklı işlev görür. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, düzenliliği günde üç kez ila haftada üç kez bir bağırsak hareketine sahip olarak tanımlamaktadır. Genel olarak, kabızlık, haftada üçten az bağırsak hareketiniz olduğunda, banyoda çok fazla süzülür, sert dışkıya sahip olduğunuzda, tam bağırsak hareketleriniz yokmuş gibi hissettiğinizde veya rektumunuz tıkalı gibi hissettiğiniz zamandır.

Kabızlık, diyetinizdeki veya fiziksel aktivite seviyenizdeki değişikliklerden, aldığınız ilaçlardan veya yeterince su içmemenizden kaynaklanabilir. Daha ciddi vakalarda, kabızlık bir sağlık durumunun belirtisi veya bağırsak tıkanıklığının sonucu olabilir.

İddia # 1: Optimum açı yaratıyor

Squatty Potty’nin videosunda, prens bize tuvalette ayaklarınız düz bir şekilde otururken bağırsaklarınızın boşalmasını zorlaştıran bir açı yarattığını söylüyor. Bu iddia, bağırsak hareketi yaparken oturmanın, esneyen kalçalarla oturmanın veya çömelmenin (Squatty Potty kullanmaya benzer bir pozisyon) ne kadar etkili olduğunu karşılaştıran bir Japon çalışmasına dayanmaktadır. Araştırmacılar, çömelmenin rektal kanalda daha az zorlamaya yol açan bir açı yarattığını buldular.

Kaliforniya, Fountain Valley'deki Orange Coast Memorial Tıp Merkezi'nde gastroenterolog olan Ashkan Farhadi de aynı fikirde. “Squatty Lazımlık, rektal kanal açısını 100 dereceden 120 dereceye çıkarıyor. Açıyı artırdığımızda rektum açılır. Bağırsak hareketi yapmak istediğimizde açıyı açıyoruz. ”

Bu doğru mu? Evet. Ancak, normalde oturmak çoğu insan için makul bir açı oluşturuyor, diyor Dr. Farhadi. Squatty Potty'nin rektal kanalın daha açık olmasına yardımcı olmak için bir açı oluşturduğu doğru olsa da, herkesin ek yardıma ihtiyacı yoktur.

İddia # 2: Oturmak yerine çömelmek için tasarlandık

Squatty Potty, insanların tuvalete oturmak yerine doğal olarak çömelmek için nasıl tasarlandıklarını göstermek için İranlı bir çalışma kullanıyor. Araştırmacılar deneklerden yükseltilmemiş çömelme tuvaletleri ve Batı tuvaletleri kullanarak deneyimlerini karşılaştırmalarını istediler. Denekler bodur tuvaletlerin daha rahat ve verimli olduğu sonucuna vardı. Bununla birlikte, çalışmada sadece 30 kişi vardı, hiçbirinde rektal problem yoktu ve zaten bağırsak hareketleri için çömelmeye alışkınlardı.

“Bağırsak hareketi yapma eylemi çok karmaşık. Bu sadece kolonun açısından çok daha fazlası, ”diyor Austin Bölge Kliniği'nde gastroenterolog Dr. Tom McHorse. Dışkının makyajı gibi - diyetinizin, aktivite düzeyinizin ve genel sağlık etkinizin olduğu faktörler - ayrıca tuvalete gitmenin ne kadar kolay olduğunu belirler.

Bu doğru mu? Hayır. “Oturmanın doğal olmadığı iddiası doğru bir iddia değil” diyor Dr. McHorse.Bununla birlikte, Squatty Lazımlık kullanmanın herhangi bir zarar vermeyeceğini ve hatta bazı insanlar için yararlı olabileceğini belirtiyor.

McHorse, “Az sayıda hastada bu yardımcı olabilir, ancak tuvalete oturmamamız iddiası bilimsel kanıtlarla sınırlı değildir” diyor.

İddia # 3: Gerilmeyi azaltır

Squatty Potty'nin iddialarını desteklemek için kullandığı başka bir araştırmaya göre, çömeldiğinizde bağırsaklarınızı boşaltmak, oturmaya kıyasla daha az çaba gerektiriyor.

Dr.Farhadi, bu iddianın hepsi için değil, bazıları için geçerli olduğunu söylüyor. “[Squatty Lazımlık] belirli bir hasta grubunda yararlı bir araçtır” diyor. Yani, bağırsak hareketine zorlanan insanlar. Ancak düzenlilikle ilgili sorun yaşıyorsanız, Squatty Potty'nin sorunlarınızı çözmesini beklemeyin. “Seyrek bağırsak hareketleri olan hastalar, zorlanmadığı sürece muhtemelen fayda görmezler” diyor.

Bu doğru mu? Bir çeşit. Farhadi, Squatty Potty’nin iddialarını desteklemek için yüksek kaliteli çalışmalar olmamasına rağmen, çömelmenin vücudumuzun tasarlanma şekline göre zorlamayı azaltmasının mantıklı olduğunu söylüyor. “Fizyolojik olarak bunun işe yarayacağı sorusu yok, ama soru şu ki, herkesin buna ihtiyacı var mı?” diyor.

Squatty Lazımlığı kullanmalı mıyım?

Hem Dr. Farhadi hem de Dr. McHorse ürünü denemede herhangi bir zarar olmadığını kabul ediyor. Herkes için rahatlama sağlamayabilir, ancak bağırsak hareketine çalışırken çok zorlanıyorsanız, konumunuzu değiştirmenin yardımcı olması mümkündür. Squatty Potty kullanılarak oluşturulan açı, daha kolay bir bağırsak hareketi için rektumun açılmasına yardımcı olabilir.

McHorse, “Taburenin serbest bırakılmasıyla ilgili görünen sorunlar varsa, bu cihaz yardımcı olabilir” diyor.

Başka ne yapabilirim?

Kabızlığı olan insanlar için rahatlama bulmanın etkili bir yolu yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Daha fazla su içmek, fiziksel olarak aktif kalmak, lif takviyesi almak ve daha fazla meyve ve sebze ve diğer yüksek lifli yiyecekleri yemek yardımcı olabilir.

Ayrıca, vücudunuzun farklı gıdalara nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Bazı insanlarda, örneğin, süt ürünleri veya ağır işlenmiş gıdalar yemek kabızlığa katkıda bulunabilir. Bağırsak hareketlerinizi etkileyen yiyecekleri ortadan kaldırın veya daha az yiyin.

Yaşam tarzı değişiklikleri yeterli değilse, doktorunuz müshil veya dışkı yumuşatıcı kullanmanızı da önerebilir. Sizin için en iyisi hakkında doktorunuzla konuşun.

Bağırsak hareketlerinizde kabızlık veya başka değişiklikler varsa, randevu için doktorunuzu arayın.

Sizce Squatty Potty sizin için uygun olabilir mi? Bu konuda daha fazla bilgi edinmek veya bir tane satın almak için buraya tıklayın.