Vitaminlerin Süresi Doluyor mu?

İçerik

• Vitaminler için ortalama raf ömrü ne kadardır?
• Son kullanma tarihi geçmiş vitaminleri veya diğer takviyeleri almak güvenli midir?
• Süresi dolmuş bir vitamin veya takviye almanın yan etkileri nelerdir?
• Son kullanma tarihi geçmiş vitaminleri nasıl atmalıyım?
• Vitamin depolamanın en iyi yolu nedir?
• Alt çizgi

Mümkün mü?

Evet ve hayır. Vitaminlerin geleneksel anlamda "süresi dolmaz". Yutması güvensiz olmak yerine, daha az etkili hale gelirler.

Bunun nedeni, vitaminlerin ve besin takviyelerinin içindeki çoğu maddenin yavaş yavaş parçalanmasıdır. Bu, zamanla daha az etkili oldukları anlamına gelir.

Vitaminlerin maksimum gücünü ne kadar süreyle koruduğu, raf ömürlerini nasıl artıracakları ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Vitaminler için ortalama raf ömrü ne kadardır?

Reçeteli ilaçlar ve reçetesiz satılan (OTC) ilaçların aksine, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), vitamin ve diyet takviyesi üreticilerinin ambalaja bir son kullanma tarihi eklemesini gerektirmez.

Bazı şirketler gönüllü olarak kapak veya etiket üzerinde "son kullanma tarihi" veya "son kullanma" tarihi verir.

Amway'de kıdemli bir araştırma bilimcisi olan Shilpa Raut'a göre, vitaminler için tipik raf ömrü iki yıldır. Ancak bu, vitamin türüne ve maruz kaldığı koşullara bağlı olarak değişebilir.

Örneğin çiğnenebilir vitaminler ve vitamin sakızları tablet halindeki vitaminlerden daha fazla nem emer. Bu nedenle, çiğneme ürünleri ve sakızlar daha hızlı bozulma eğilimindedir.

Doğru şekilde saklandıklarında, tablet formundaki vitaminler genellikle güçlerini birkaç yıl korurlar.

Son kullanma tarihi geçmiş vitaminleri veya diğer takviyeleri almak güvenli midir?

Son kullanma tarihi geçmiş bir vitamin veya takviye almanın size zarar verme olasılığı çok düşüktür. Gıdalardan farklı olarak, vitaminler "kötü" olmaz, toksik veya zehirli hale gelmez. Şu anda, son kullanma tarihi geçmiş vitaminlerden kaynaklanan belgelenmiş herhangi bir hastalık veya ölüm vakası olmamıştır.

Vitaminlerin ve besin takviyelerinin son kullanma tarihleri, tüketicilerin kaliteli ürünler almasını sağlamak için son derece ölçülüdür. En iyi sonuçlar için son kullanma tarihi geçmiş vitaminleri kullanmaktan kaçının. Bu vitaminler o kadar güçlü olmayabilir.

Süresi dolmuş bir vitamin veya takviye almanın yan etkileri nelerdir?

Son kullanma tarihi geçmiş bir vitamini almak tehlikeli değildir, ancak gücünü kaybetmişse zaman ve para kaybı olabilir.

Söz konusu vitaminin alışılmadık bir kokusu varsa veya rengi değişmişse, almamalısınız. Derhal atın ve yeni bir paket satın alın.

Son kullanma tarihi geçmiş vitaminleri nasıl atmalıyım?

Süresi dolan vitaminler uygun şekilde atılmalıdır. Bunları asla çöpe atmayın çünkü bu, evdeki çocukları ve hayvanları olası maruz kalma riskine sokabilir.

Ayrıca onları tuvalete atmaktan da kaçının. Bu su kirlenmesine neden olabilir.

, Şunları önermektedir:

1. Vitaminleri kullanılmış kahve telvesi veya kedi kumu ile karıştırın.
2. Karışımı kapalı bir torba veya kaba koyun.
3. Tüm kabı çöpe atın.

Şehrinizde tehlikeli atıklar için bir bırakma merkezi olup olmadığını görmek için çevrimiçi arama da yapabilirsiniz.

Vitamin depolamanın en iyi yolu nedir?

Vitaminler orijinal kaplarında serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır.

Kolay erişim için vitaminlerinizi banyonuzda veya mutfağınızda saklamaya meyilli olabilirsiniz, ancak bunlar aslında en kötü iki saklama yeridir. Banyo ve mutfak tipik olarak diğer odalara göre daha fazla ısı ve neme sahiptir.

Mümkünse, keten bir dolap veya yatak odası çekmecesi tercih edin.

Ayrıca onları ışığa maruz bırakmaktan da kaçınmalısınız. A ve D vitaminleri gibi bazı vitaminler, uzun süre maruz kaldıktan sonra güçlerini kaybederler.

Soğutma, oda sıcaklığında daha az stabil olan ürünlerin raf ömrünün uzatılmasına da yardımcı olabilir. Bu içerir:

• Balık Yağı
• keten tohumu
• E vitamini
• probiyotikler

Belirli saklama talimatları için daima etiketi kontrol edin. Bazı takviyeler, soğutma veya başka bir özel depolama türü gerektirir.

Alt çizgi

Son kullanma tarihi geçmiş bir paket vitamin bulursanız, muhtemelen atmalısınız. Son kullanma tarihi geçmiş vitaminler güvensiz olmasa da eskisi kadar etkili değiller.

Belirli bir vitamin veya besin takviyesinin güvenliği veya etkinliği hakkında sorularınız varsa, yerel eczacınızı aramaktan çekinmeyin.