Kas gerginliği: nedir, belirtileri ve tedavisi

İçerik

• Kas gerginliğinin belirtileri
• Şüphe durumunda ne yapmalı
• Tedavi nasıl yapılır
• Gerilimden nasıl kaçınılır

Kas gerginliği, bir kas çok fazla gerildiğinde ortaya çıkar ve bazı kas liflerinin veya ilgili kasın tamamının yırtılmasına neden olur. Bazı durumlarda, bu kopma kasa yakın tendonları bile etkileyebilir, daha spesifik olarak kas ve tendon arasındaki birleşmenin yeri olan kas-tendon birleşiminde meydana gelir.

Kas gerginliğinin nedenleri, örneğin koşu, futbol, ​​voleybol veya basketbol sırasında bir kas kasılması gerçekleştirmek için aşırı çabayı içerir ve bu nedenle, bir şampiyonaya hazırlanan kişilerde veya bir müsabaka sırasında kas gerilmesi çok yaygındır, ancak aynı zamanda arkadaşlarıyla top oynamaya karar veren bir günde, örneğin bir hafta sonu kaslarından ve eklemlerinden çok fazla çaba isteyen sıradan insanlarda ortaya çıkar.

Ancak gerdirme, yaşlılarda veya tekrarlayan hareketler yapmak zorunda olan kişilerde de olabilir.

Kas gerginliğinin belirtileri

Ana semptom, bir inme veya koşudan sonra ortaya çıkan bir eklemin yakınında bulunan şiddetli ağrıdır. Ayrıca kişi bacak etkilendiğinde yürümede zorluk yaşayabilir veya etkilendiğinde kolu hareket ettirmede zorluk yaşayabilir. Bu nedenle, kas gerginliğinin karakteristik belirtileri şunlardır:

• Bir eklem yakınında bulunan şiddetli ağrı;
• Kas Güçsüzlüğü;
• Bölgeyi hareket ettirme zorluğu, yarışta veya oyunda kalmanın zorluğunu etkiler, örneğin;
• Kan sızıntısının özelliği olan büyük mor bir iz oluşturabilir;
• Bölge şişme eğilimindedir ve normalden biraz daha sıcak olabilir.

Bu semptomları gözlemledikten sonra, fiziksel aktiviteyi durdurmalı ve ağrıyı hafifletmek için bölgeye derhal soğuk kompres uygulanmalıdır. Bu sorun çıkmazsa ve normal şekilde hareket etmek hala mümkün değilse, lezyonun ciddiyetine göre tanımlanmasına ve sınıflandırılmasına yardımcı olan manyetik rezonans veya ultrason gibi görüntüleme testleri yapmak için doktora gitmelisiniz:

Şiddetli gerginlikte, bölgeyi palpe ederek liflerin koptuğunu hissedebilirsiniz ve etkilenen kası germek ağrıya neden olmaz ve yırtık bağ ile eklem daha kararsız hale gelir.

Şüphe durumunda ne yapmalı

Bir kas gerginliğinden şüpheleniliyorsa, hemen yapılması gereken, yaklaşık 20 dakika boyunca ince bir havluya sarılı bir buz torbası koymak ve takip etmek için tıbbi yardım almaktır çünkü işaretler ve semptomlar şüpheyi doğrulamanın tek yolu olabilir. kas veya tendonun yırtılması muayeneler yoluyla yapılır.

Tedavi nasıl yapılır

Tedavi, etkilenen bölgede dinlenerek, merhem şeklinde Cataflan gibi antiinflamatuar ilaçların ve / veya tablet şeklinde İbuprofen tıbbi rehberlik altında alınması ve soğuk algınlığı ile yapılır. kompres veya buz da belirtilir. 48 saate kadar günde 3 ila 4 kez ve fizyoterapi seansları.

Günlük aktivitelere mümkün olan en kısa sürede dönüşü garanti etmek için fizyoterapiye mümkün olan en kısa sürede başlanmalıdır. Kas gerginliği Tedavisinin nasıl yapıldığı, iyileşme ve kötüleşme belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Aşağıdaki videoda bu tedaviyi nasıl tamamlayacağınızı da görün:

Gerilimden nasıl kaçınılır

Kası önceden belirlenmiş vücut sınırının ötesine germek veya bir kası çok sert itmek, kolayca bir zorlanmaya ve kasın kırılmasına neden olabilir. Bu nedenle, kas gerginliğini önlemek için, profesyonel rehberlik olmaksızın, vücut sınırlarınıza saygı gösterilerek ve tek başına antrenmandan kaçınarak kas, gerektiği gibi güçlendirilmeli ve sürekli olarak gerilmelidir. Bununla birlikte, üst düzey sporcular bile spor uygulamaları sırasında kas gerilmeleri ve gerilmeleri yaşayabilirler, ancak her durumda, eğitimin amacı bunun olmasını önlemektir.