Labirentitle Savaşmak İçin En İyi Yiyecekler

İçerik

• Labirentiti iyileştiren yiyecekler
• Labirentiti kötüleştiren yiyecekler

Labirentit diyeti, kulak iltihabına karşı savaşmaya ve baş dönmesi ataklarının başlangıcını azaltmaya yardımcı olur ve şeker, ekmek ve kraker gibi genel olarak makarna ve tuz tüketimini azaltmaya dayanır.

Diğer yandan vitamin ve omega-3 yönünden zengin sebzeler, chia tohumları, sardalya, ton balığı ve fındık gibi iltihap önleyici gıdaların tüketiminin artırılması gerekir.

Labirentite iyi gelen yiyecekler, somon, sardalya veya chia tohumu gibi omega 3 açısından zengin gıdalardır, örneğin antienflamatuvar oldukları ve kulakta iltihapla savaşmaya yardımcı oldukları için. Ayrıca vücudu güçlendirmek için sebzeler, meyveler, sebzeler ve tam tahıllar yönünden zengin bir diyet yemek de önemlidir.

Labirentiti iyileştiren yiyecekler

Labirentiti iyileştiren yiyecekler, iltihabı azaltan ve omega-3 bakımından zengin olan yiyeceklerdir, örneğin:

• Meyve ve sebzeler genel olarak, dolaşımı iyileştiren ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan vitamin ve mineraller açısından zengin oldukları için;
• Tohumlarchia, keten tohumu, susam, ayçiçeği ve kabak gibi;
• Balık somon, ton balığı ve sardalya gibi omega-3 bakımından zengindir;
• Yağlı tohumlarkestane, yer fıstığı, badem, ceviz gibi;
• Zeytin yağı sızma zeytinyağı;
• Avokado;
• Bütün gıdalarkahverengi pirinç, kahverengi bisküviler ve kahverengi erişte gibi.

Buna ek olarak, kan şekerinde büyük dalgalanmalardan kaçınmak ve böylece krizlerin başlamasını önlemek için bol su tüketmek ve her 3-4 saatte bir yemeye çalışmak da önemlidir.

Labirentiti kötüleştiren yiyecekler

Labirentiti kötüleştiren ve bu nedenle kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:

• Şeker ve tatlılarşekerler, çikolata, dondurma ve tatlılar gibi;
• Beyaz unlarbuğday unu, beyaz ekmekler, kurabiyeler ve atıştırmalıklar gibi;
• Şekerli içeceklermeşrubatlar ve meyve suları gibi, çoğunlukla sanayileşmiş olanlar;
• Uyarıcı içeceklerkahve, yeşil çay, siyah çay, matcha, mate çayı, chimarrão ve enerji içecekleri gibi;
• Kızarmış yiyeceklerhamur işleri, atıştırmalıklar, coxinha gibi;
• Işlenmiş etlersosis, sosis, pastırma, salam, jambon, hindi göğsü ve bologna gibi;
• Tuz ve tuz açısından zengin yiyeceklerhazır doğranmış veya toz haline getirilmiş baharatlar, hazır erişteler ve dondurulmuş dondurulmuş yiyecekler gibi;
• Alkollü içecekler.

Tuz kulaktaki basıncı artırarak baş dönmesi hissini şiddetlendirirken, tatlılar ve unlar iltihabı artırarak kan şekeri olan kan şekerinde büyük dalgalanmalara neden olarak labirentiti uyarır. Yiyecekleri baharatlamak için sarımsak, soğan, fesleğen, biberiye ve kekik gibi aromatik bitkiler tercih edilmelidir. Bunları ve diğer bitkileri burada baharatlamak için nasıl kullanacağınızı görün.

Tedaviyi tamamlamak için, doktorun labirentiti tedavi etmeye yardımcı olan ilaçları yazması da yaygındır. En çok kullanılan çözümlere buradan bakın.