Uyuyan güzel diyet: nasıl çalışır ve sağlık açısından tehlikeler

İçerik

• Diyetin ana tehlikeleri
• 1. Bağımlılık ve aşırı doz
• 2. Depresyon
• Sağlıkla nasıl kilo verilir

Halk arasında "uyuyan güzel diyeti" olarak bilinen uyku diyeti, uyurken aç hissetmediğiniz ve yemek yemediğiniz ilkesine dayanmaktadır, bu nedenle çok fazla uyumak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur.

Ancak çalışmak için kişinin uzun süre uyumasını sağlayan, 20 saate kadar ulaşan yatıştırıcı etkisi olan hapları almak ve ardından uykuya geçmek gerekir. Bu nedenle, bu diyet, gastrit ve bağımlılık gibi ilaçların yan etkileri ve aile ve arkadaşlarla rutin olmama gibi depresyona yol açabilecek çeşitli tehlikeler getirir.

Diyetin ana tehlikeleri

Beynin altında çalışan ilaçların kullanımını dahil ederek ve kişiyi birkaç saat uyumaya teşvik ederek, uyuyan güzelin diyeti, aşağıdakiler gibi çeşitli sağlık sonuçları getirebilir:

1. Bağımlılık ve aşırı doz

Sakinleştirici ilaçlar sinir sistemine bağımlılığa neden olduğundan tıbbi gözetim olmadan kullanılmamalıdır, bu da istenen etkiyi elde etmek için dozların artırılması gerektiği anlamına gelir. Ek olarak, dozları kendi başına artırmak, aşırı doza neden olabilir, bu da çok fazla ilaç ölüme neden olabilir.

Diğer bir komplikasyon da bu tür ilaçların mide bulantısı, kabızlık, kas güçsüzlüğü, dengesizlik, ağız kuruluğu, bulanık görme ve zihinsel karışıklık gibi sorunlara neden olabilmesidir.

2. Depresyon

Sürekli ilaç kullanımıyla ilgili sorunlara ek olarak, arka arkaya uzun saatler uyumak, kişi birçok saatini tek başına ve çoğu zaman herhangi bir aktivite yapmadan geçirdiği için sosyal izolasyona ve depresyona da neden olabilir. Depresyonun belirtilerini görün.

Diğer bir endişe, depresyonun anoreksi, bulimia ve aşırı yeme gibi yeme bozukluklarına yol açabilmesidir.

Sağlıkla nasıl kilo verilir

Düzgün kilo vermek ve sağlığı korumak için, bir beslenme uzmanından diyetin ayarlanması ve sağlıklı bir diyet yapılması, meyve, sebze ve bütün yiyeceklerin tüketiminin artırılması ve şeker ve yağ yönünden zengin yiyeceklerin alımının azaltılması konusunda rehberlik edilmesi önemlidir. tatlılar, kızarmış yiyecekler, sıvı yağlar, sosis, sosis, jambon ve donmuş dondurulmuş yiyecekler gibi.

Ek olarak, yağ yakımını uyarmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olduğu için düzenli fiziksel aktivite yapmak da önemlidir. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için daha fazla ipucu görün.

Ayrıca beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in sağlıklı kilo vermenin bazı sırlarını açıkladığı bir videoya bakın: