Muz diyeti

İçerik

• Muz diyeti menüsü

THE sabah muz diyeti kahvaltıda 4 muzun yanında 2 bardak ılık su veya istediğiniz bir çay şekersiz yemekten oluşur.

Muz diyeti, bu diyeti Japonya'da ve daha sonra diğer ülkelerde çok popüler yapan eşi Hitoshi Watanabe için Japon eczacı Sumiko Watanabe tarafından oluşturuldu.

THE kilo vermek için muz diyeti iştahınızı doyurmaya ve bağırsaklarınızı iyileştirmeye yardımcı olan lifler içerir. Kabızlıktan muzdarip olanlar muz-elma yemekten kaçınmalı, nanika muzu ve gümüş muzu tercih etmelidir.

Bu diyet, yiyecekleri fazla kısıtlamadığı ve sonuçları ikinci haftadan hemen sonra görüleceği için dilediğiniz kadar takip edilebilir.

Yorucu bir fiziksel aktivite yapmaya gerek yoktur, günde 30 dakika yürümek yeterlidir.

Muz diyeti menüsü

Kahvaltı - çay ile en fazla 4 muz veya şekersiz 2 bardak ılık su yiyebilirsiniz.

Öğle yemeği - pratik olarak tüm yiyecekler serbest bırakılır, ancak tatlılar ve kızartılmış yiyecekler tüketilmemelidir, kepekli tahıllar, balıklar, sebzeler ve yeşillikler tercih edilir. Miktarları azaltmak önemlidir.

Abur cubur - seçtiğiniz bir meyve.

Akşam yemegi - öğle yemeğinde olduğu gibi kepekli tahıllar, balık, sebze ve yeşillik tercih edilerek saat 20: 00'den önce yapılmalı ve hafif olmalıdır.

Akşam yemeği - Diyetin başarılı olması için gece yarısından önce yatmanız gerektiğinden buna izin verilmez.

Muzun yanı sıra tatlı babata, lezzetli olmasının yanı sıra kilo vermek için harika bir müttefiktir. Kilo vermek için Tatlı Patates Diyetinin nasıl yapılacağını görün.