İnme: Diyabet ve Diğer Risk Faktörleri

İçerik

• İnme nedir?
• İskemik inme
• Hemorajik inme
• Geçici iskemik atak (TIA)
• Felç belirtileri nelerdir?
• İnme için risk faktörleri nelerdir?
• İnme riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
• Diyetinizi değiştirin
• Egzersiz yapmak
• Sigara içmeyin
• Ne kadar alkol içtiğinizi sınırlayın
• İlaçlarınızı reçeteye göre alın.
• Görünüm nedir?

Diyabet ve felç arasındaki bağlantı nedir?

Diyabet, felç dahil birçok sağlık durumu için riskinizi artırabilir. Genel olarak, diyabetli kişilerin inme geçirme olasılığı, şeker hastası olmayanlara göre 1,5 kat daha fazladır.

Diyabet, vücudun insülin üretme veya onu uygun şekilde kullanma yeteneğini etkiler. İnsülin, glikozun kan dolaşımından hücrelere çekilmesinde önemli bir rol oynadığından, diyabetli kişilerin kanlarında genellikle çok fazla şeker kalır. Zamanla bu fazla şeker, boyuna ve beyne kan sağlayan damarların içinde pıhtıların veya yağ birikintilerinin birikmesine katkıda bulunabilir. Bu süreç ateroskleroz olarak bilinir.

Bu birikintiler büyürse, kan damarı duvarının daralmasına ve hatta tam bir tıkanmaya neden olabilirler. Herhangi bir nedenle beyninize kan akışı durduğunda, bir felç meydana gelir.

İnme nedir?

İnme, beyindeki kan damarlarının hasar görmesi durumudur. İnme, hasarlı kan damarının boyutu, beyin kan damarlarının neresinde hasar gördüğü ve hasara gerçekte hangi olayın neden olduğu gibi bir dizi faktörle karakterize edilir.

Ana inme türleri iskemik inme, hemorajik inme ve geçici iskemik ataktır (TIA).

İskemik inme

İskemik inme en yaygın inme türüdür. Beyne oksijen açısından zengin kan sağlayan bir arter, çoğunlukla bir kan pıhtısı tarafından bloke edildiğinde ortaya çıkar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, felç hakkında iskemik inmeler vardır.

Hemorajik inme

Hemorajik inme, beyindeki bir arter kan sızdırdığında veya yırtıldığında meydana gelir. Ulusal İnme Derneği'ne göre inmelerin yaklaşık yüzde 15'i hemorajik inmelerdir. Hemorajik inmeler çok ciddi olabilir ve inmeye bağlı ölümlerin yaklaşık yüzde 40'ından sorumludur.

Geçici iskemik atak (TIA)

TIA'ya bazen ministroke denir çünkü beyne giden kan akışı daha kısa bir süre için engellenir ve kalıcı nörolojik hasarla sonuçlanmaz. TIA iskemiktir ve tıkalı arter kendiliğinden tekrar açılana kadar bir dakikadan birkaç saate kadar sürebilir. Bunu göz ardı etmemelisiniz ve bunu bir uyarı olarak kabul etmelisiniz. İnsanlar genellikle bir TIA'yı "uyarı inme" olarak adlandırır.

Felç belirtileri nelerdir?

İnmenin belirtilerini ve semptomlarını tanımak, çok geç olmadan birine yardım etmenin çok önemli bir ilk adımıdır. İnsanların bir felci nasıl tanıyacaklarını hatırlamalarına yardımcı olmak için Amerikan İnme Derneği, şu anımsatıcı FAST'ı onaylıyor:

• fas sarkması
• arm zayıflığı
• speech zorluğu
• t911'i veya yerel acil servislerinizi aramak için ime

İnme sinyali verebilecek diğer belirtiler arasında ani şunlar bulunur:

• Yüzde veya kollarda ve bacaklarda uyuşma veya güçsüzlük, özellikle tek taraftaysa
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• konuşmayı anlamakta güçlük çekmek
• bir veya iki gözde görme zorluğu
• baş dönmesi
• denge veya koordinasyon kaybı
• yürüme zorluğu
• Nedeni bilinmeyen şiddetli baş ağrısı

Felç geçirdiğinizi düşünüyorsanız, derhal 911'i veya yerel acil servislerinizi arayın. İnme, hayatı tehdit eden bir durumdur.

İnme için risk faktörleri nelerdir?

İnme için tıbbi risk faktörleri şunları içerir:

• diyabet
• yüksek tansiyon
• atriyal fibrilasyon
• kan pıhtılaşma sorunları
• yüksek kolestorol
• Orak hücre hastalığı
• dolaşım sorunları
• karotis arter hastalığı
• önceki kalp krizi, felç veya TIA öyküsü

Bu tıbbi risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahipseniz, inme şansınız daha yüksektir.

Yaşam tarzı risk faktörleri şunları içerir:

• zayıf beslenme ve beslenme
• yeterli fiziksel aktivite almamak
• tütün kullanımı veya sigara içilmesi
• aşırı alkol kullanımı

Felç riski yaşla birlikte artar, 55 yaşın üzerindeki her on yılda neredeyse iki katına çıkar. Irk, felç riskinde de rol oynar ve Afrikalı-Amerikalılar, Kafkasyalılara göre daha fazla felç nedeniyle ölüm riskine sahiptir. Kadınların erkeklerden daha fazla felç geçirmesiyle cinsiyet eşitliği de etkiler. Ayrıca inme, kalp krizi veya TIA geçirmeniz başka bir felç geçirme riskinizi artırır.

İnme riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?

Genetik, yaş ve aile öyküsü gibi inme için iyi bilinen bazı risk faktörleri kontrolünüz dışındadır. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak diğer risk faktörlerini azaltabilirsiniz.

Tıbbi ve yaşam tarzı risk faktörlerine bir göz atın ve inme riskinizi azaltmak için ne yapabileceğinizi kendinize sorun.

Diyetinizi değiştirin

Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol, inme riskinizi artırabilir. Diyetinizde değişiklikler yaparak kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi düşürebilirsiniz. Aşağıdaki beslenme ipuçlarını deneyin:

• Tuz ve yağ alımınızı azaltın.
• Kırmızı et yerine daha çok balık yiyin.
• Daha az miktarda ilave şeker içeren yiyecekler yiyin.
• Daha fazla sebze, fasulye ve fındık ye.
• Beyaz ekmeği tam tahıllardan yapılmış ekmekle değiştirin.

Egzersiz yapmak

Haftada beş veya daha fazla egzersiz yapmak, inme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzu hareket ettiren herhangi bir egzersiz iyi bir egzersizdir. Günlük, tempolu bir yürüyüş, inme riskinizi azaltabilir ve genel olarak ruh halinizi iyileştirebilir.

Sigara içmeyin

Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakma programları veya sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz diğer şeyler hakkında doktorunuzla konuşun. Sigara içen insanlar için inme riski, sigara içmeyenlerin iki katıdır.

Sigarayı bırakmanın en etkili yolu, sadece bırakmaktır. Bu sizin için değilse, alışkanlığınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak çeşitli yardımları doktorunuza sormayı düşünün.

Ne kadar alkol içtiğinizi sınırlayın

Alkol içiyorsanız, alımınızı erkekseniz günde iki içkiyle veya kadınsanız günde bir içkiyle sınırlandırmaya çalışın. Araştırmacılar, düzenli olarak büyük miktarlarda alkol içmeyi artmış inme riskiyle ilişkilendirdiler.

İlaçlarınızı reçeteye göre alın.

Bazı ilaç türleri, inme riskini azaltmak için özellikle önemlidir. Bunlar arasında tansiyon ilaçları, diyabet ilaçları, kolesterol ilaçları (statinler) ve aspirin ve kan sulandırıcılar gibi kan pıhtılaşmasını önleyen ilaçlar bulunur. Bu ilaçlardan herhangi biri size reçete edilmişse, bunları doktorunuzun önerdiği şekilde almaya devam edin.

Görünüm nedir?

İnme risklerinizi hiçbir zaman ortadan kaldıramayacak olsanız da, belirli risk faktörlerini azaltmak ve uzun, sağlıklı, felçsiz bir yaşam sürdürme şansınızı artırmak için yapabileceğiniz şeyler var. İşte bazı ipuçları:

• Diyabetinizi ve hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi diğer inme risk faktörlerini yönetmek için doktorunuzla birlikte çalışın.
• Alkol tüketiminizi sınırlayın.
• Sigara içiyorsanız bırakın.
• Sağlıklı bir diyet uygulayın.
• Rutininize düzenli egzersiz ekleyin.

Felç geçirdiğinizi düşünüyorsanız, hemen acil yardım isteyin.