Kadınlarda soğukluğu azaltmak için 7 basit adım

İçerik

• 1. Fiziksel egzersiz yapın
• 2. Kegel egzersizleri yapmak
• 3. Afrodizyak yiyecekler yemek
• 4. Özel yağlamayı artırın
• 5. Doğru zamanda güneşlenmek
• 6. Partnerinizle zaman geçirin
• 7. Kendi bedeninizi tanıyın
• Cinsel bozukluk durumunda ne yapmalı

Kadınlarda cinsel istek büyük ölçüde onların fiziksel ve duygusal iyilik hallerine bağlıdır. Bu nedenle, kadın sağlığını iyileştirmeye ve sonuç olarak kadın soğukluğunu tedavi etmeye yardımcı olabilecek bazı basit ipuçları var.

Ek olarak, kadının gerginlik, yorgunluk, hayal kırıklığı veya menopoz dönemlerinde arzusunun azalmış olabileceğini hatırlamak da önemlidir.

Bu nedenle, bir kadının sağlığını büyük ölçüde iyileştirmeye ve soğukluğu tedavi etmeye yardımcı olabilecek bazı basit adımlar şunları içerir:

1. Fiziksel egzersiz yapın

Düzenli fiziksel egzersiz, kadının fiziksel durumunu, eğilimini ve özsaygısını iyileştirir ve cinsel organların yağlanmasını ve sulanmasını iyileştirmek için yararlıdır. Ayrıca egzersiz sırasında vücut enerji, zevk ve esenlik sağlayan adrenalin, norepinefrin ve endorfin gibi hormonları salgılar.

2. Kegel egzersizleri yapmak

Vajina içinde yer alan pelvik kasları kasılmak ve gevşetmek, bu yerlere ulaşan kan miktarını arttırmak, bu kasların tonunu iyileştirmek, vajinal kanalı uzatmak ve rahim ağzını yükseltmek için yapılan bu egzersizler, penisin size zarar vermemesini sağlar bu kadar. Bu alıştırmaları nasıl uygulayacağınızı görün.

Ek olarak, cinsel zevki iyileştiren, cinsel iştahı artıran ve idrar veya dışkı kaçırma problemlerinin ortaya çıkmasını engelleyen Pompoarizm tekniği de vardır. Tay topları kullanarak bu tekniği nasıl uygulayacağınızı öğrenin.

3. Afrodizyak yiyecekler yemek

Biber, zerdeçal, zencefil ve ginseng gibi yiyecekler hormonal üretimi destekler ve kan dolaşımını iyileştirerek yakın teması destekler. Beklenen etkiyi elde etmek için bunlar günlük olarak ve mümkünse her öğünde tüketilmelidir.

Diğer bir olasılık, ilişkiyi canlandırmak için çaylar veya takviyeler kullanmaktır. Cinsel iştahı artırmak için bazı ev ilaçları örneklerini görün.

4. Özel yağlamayı artırın

İyi bir strateji, bazı çiftleri rahatsız edebilen ciltteki cilde sürtünmeyi azaltmak için, yakın temastan önce veya yakın temas sırasında genital bölgeye biraz su bazlı kayganlaştırıcı sürmektir.

Su bazlı ürünler tercih edilmeli, küvet veya havuzda cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır. Nedenini anlayın.

5. Doğru zamanda güneşlenmek

Sabahın erken saatlerinde ve öğleden sonra saat 16: 00'dan sonra güneşe maruz kalma sağlık açısından herhangi bir risk oluşturmaz ve D vitamini emilimini artırarak kemikleri güçlendirir. Buna ek olarak, hormonal üretimi arttırdığı ve ayrıca bir kadının özsaygısını geliştirdiği ve yakın teması desteklediği için kadın cinsel sağlığı için de faydaları vardır.

6. Partnerinizle zaman geçirin

Kadınların çoğu, ilişkilerinden mutlu ve tatmin olduklarında en çok heyecanlanır ve cinsel ilişkiye en çok ilgi duyarlar. Birlikte vakit geçirmek, film seyretmek veya yürüyüşe ya da dansa gitmek, bir kadının sevildiğini ve değer verildiğini hissetmesine yardımcı olarak onu sekse daha istekli kılar.

Buna ek olarak, fiziksel dokunuşla veya onaylama sözlerini duyarak sevgi, kadınların daha fazla arzu edilmesine yardımcı olur. Partnerin, kadının en çok sevildiğini nasıl hissettiğini bilmesi ve ayrıca kadının arzusunu artırmak için bu stratejiye yatırım yapması önemlidir.

7. Kendi bedeninizi tanıyın

Mastürbasyon, kadınların birbirlerini tanımalarına yardımcı olur ve eşin orgazma daha kolay ulaşması için onu uyarması için çok önemli olan klitorisin yerini belirlemelerine olanak tanır.

Mastürbasyonun kadınların cinsel sağlığı için faydalarını keşfedin.

Erkek vücudunu uyarsa bile, kadın yakın temasa gerçekten ilgi duymuyorsa, yakın temastan heyecanlanmayacağını veya tatmin olmayabileceğini korumak gerekir.

Aşağıdaki videoda libidoyu artıran yiyecekleri ve afrodizyak yemeğinin nasıl hazırlanacağını görün:

Cinsel bozukluk durumunda ne yapmalı

Kadının cinsel ilişki sırasında ağrı, vajinismus veya hipoaktif cinsel istek gibi cinsel bir rahatsızlığı olduğunda, kaynağında neyin olduğunu bulmak, ilaç, ameliyat veya psikoterapi seanslarını içerebilecek en uygun tedaviyi gerçekleştirmek önemlidir.

İstismara uğramış kadınlar geri çekilebilir ve bir aşk ilişkisine veya yakın ilişkiye ilgi duymayabilir, bu durumda kadının özgüvenini yeniden kazanması, partnerine güvenmesi ve duygusal travmalarını aşması, sağlıklı ve sağlıklı hale getirmesi için bir psikolog veya çift terapisi gerekebilir. hoş samimi temas mümkün.