TSSB ile Biriyle Çıkmak Perspektifimi Nasıl Değiştirdi?

İçerik

• Zaman geçtikçe daha çaresiz hissetmek
• TSSB ile biriyle çıkarken bana ne yardımcı oldu?
• Beklentileri bırakın
• Tetikleyicileri öğrenin
• Yardım isteyin
• Peki şimdi neredeyiz?
• TSSB güç oluşturabilir
• TSSB empati yaratabilir
• TSSB bize ilişki beklentilerini öğretebilir
• TSSB stereotipleri parçalayabilir
• Yardım kaynakları
• İntiharı önleme

Sağlık ve zindelik her birimize farklı dokunur. Bu bir kişinin hikayesi.

Wayne ve ben ilk tanıştığımızda, kaygısız hayatları ve çocukluk ezmeleri olan çocuklardık. Arkadaşlarıyla bir masa oyunu oynamak için evine giderdim; bir film izlemek için bana gelmişti. Jamba Juice'da smoothie teneffüs edilmesi “ciddileşme” tanımımızdı.

Aynı okula gitmedik, bu yüzden telefonda bir seferde birkaç saat konuşmak birbirimi vurgulamaktı. Sanırım çoğunlukla okuduğumuz en son fantastik romanlardan ya da yazmak istediklerinden bahsettik.

Kelimeler ve çizimlerle inanılmaz, fantastik topraklar hayal edebiliyordu ve yaratılış dünyalarında yaşamak istediğimi biliyordum.

Wayne’in ailesi Kaliforniya’nın 3.000 mil doğusuna taşındığında karşılaştığımız en büyük zorluğun parçalandığından emindik.

Yedi yıl ileri gidiyoruz ve Pasifik Okyanusu'nun ortasındaki 3.000 mil batısında bir uçak gemisindeyken ondan bir telefon aldığımda yeniden bağlandık. Aramızda yıllarca süren sessizliğe rağmen, dostluğumuzun kaldığı yerden devam edeceğini düşündüm.

Çıkmanın ilk günlerinde, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) hakkında oturmadık ve resmi bir konuşma yapmadık. Ancak kısa süre sonra çocukluğumuzun zorluklarının aşılması gerektiği ortaya çıktı.

Zaman geçtikçe daha çaresiz hissetmek

Çıkmadan birkaç ay sonra, TSSB'nin ayırt edici belirtilerini Wayne'de fark etmeye başladım.

Konuşlandırılırken hizmet ettiği biriyle karşılaşırdık. Yine yalnız kalır kalmaz, Wayne konuşmamıza odaklanamaz, gözle görülür bir şekilde sarsılamaz ve onu duygusal kılan şey hakkında konuşmak istemezdi.

Bazı konuların sınırların dışında olduğunu ve çok acı verdiğini anlamaya başladım. Bazen kabusları olduğunu fark ettim, bazen de uykusunda ve kederli bir sesle konuşacağını fark ettim. Bunlar beni uyandırdı. Rahatlatıcı ortak moduna geçirdim, ancak yardımcı olamadım. Dinleme arzusunu ne kadar ifade ettiğim önemli değil, onun hakkında konuşmak istemiyordu. Sarılmak, dikkat ya da sempati istemiyordu.

O zamanlar bir video oyunu (en sevdiği şeylerden biri) oynaması için onu bile kandıramadım. Birdenbire, eşinize yaslanmayla ilgili öğrendiğim her şey yanlış görünüyordu. Neden omzum ağlayacak kadar sağlam değildi?

Wayne’in dokunma ve seslere verdiği tepkiyi anlamak için de mücadele ettim. Sarılmak (hatta sadece elini almak) için arkasına gizlice girmek büyük bir hayırdı. Şiddetle sarsıldı, yumruk attı ve eyleme geçmeye ve bulabileceği herhangi bir fiziksel tehdidi azaltmaya hazırdı. (Neyse ki, sadece 4'11 ”kız arkadaşı olduğunu çabucak fark ederdi.)

Havai fişeklerin patladığını duyduğumuzda ilk kez onunla birlikteydim - ama gürültünün kaynağını göremiyordum - asla iyileşmeyeceğini düşündüm. Yine, acıyı dindiremediğimde - ve bir ortak olarak başarısızlık gibi - yenildim.

TSSB ile biriyle çıkarken bana ne yardımcı oldu?

O buluşma yılını aşmak ve ilişkimizi sağlam tutmak için bir sürü ders almak zorunda kaldım.

Beklentileri bırakın

Uzun zamandır, tropik filmlerin milyonlarca kez oynandığını görerek ortaya çıkan haksız beklentilere devam ettim: Tek bir kişi acıyor. Canını yakan mükemmel bir ortak bulurlar. Prens cam terlik sahibini bulur ve hayatı tamamlanmıştır. Mutlulukla sonsuza dek, son.

Masal beklentilerimin yaralanmaya ve yanlış anlamaya neden olmasına izin verdim. Wayne'in yaşadığı travma hakkında duygusal olarak açılmasını bekledim. Sevmediği zaman onun sevgi eksikliği hakkında suçlamalar yaptım. Birlikte biraz daha zaman geçtikten sonra kabusların gideceği varsayımlarına sıkı sıkıya sarıldım.

Bunlar gerçekleşmediğinde, sorunun benimle olduğunu hissettim.

TSSB söz konusu olduğunda, zamanın tüm yaraları iyileştirmediğini hatırlatmak da önemliydi.

TSSB belirli travma veya travmatik olaylarla ilişkili olduğundan, Wayne'in travmadan ne kadar uzaklaştığı inancındayken, durumun daha fazla solacağına inanmak benim için kolaydı. Sonuçta, bu acı verici olaylar ışığında benim deneyimim oldu. Ama TSSB'im yok.

Bazı durumlarda zaman işleri düzeltmez. Ancak bu, başa çıkma şeklimizi büyütme ve değiştirme fırsatı veriyor - bu, TSSB olan kişi ve partnerleri için geçerli. Şimdi biliyorum ki Wayne'in yapması gerekeni yapmasına izin vermeliyim.

Yüzünde sıkıntıların arttığını gördüğümde, onun eline ulaşabilirim, ama sessiz kalırsa kendimi rahatsız hissetmememi hatırlatırım.

Tetikleyicileri öğrenin

Bazıları doğrudan iletişim yoluyla öğreneceğiniz tetikleyiciler, ancak bazılarını ilk elden deneyimlemeniz gerekebilir.

Bir hatıra dükkanının içindeyken ilk kez havai fişek duyduğumuzda, kaygısız zamanımız hızla endişelendi. O zaman, yüksek gürültülere neden olanların bir görseli ile bağlanmanın önemini öğrendim. Dışarıda olduğumuzda ve gürültünün kaynağını görebildiğimizde, birlikte ekranın keyfini çıkarabiliriz.

Wayne ile, zararsız bir havai fişek gösterisinin rahatlatıcı görüşünün yerini alacak hiçbir rahatlatıcı konuşma olmayacaktı. Ancak TSSB'si olan herkes farklıdır. Bazılarının tetiklendiklerinde el sıkma veya basit güvence sözcükleri gibi daha fazla insan etkileşimi gerekebilir.

Arkadaşım Kaitlyn de TSSB ile ilgilenir. TSSB'si tetiklendiğinde, bir “kaygı döngüsü” yaşayabileceğini ve sürekli olarak ona zarar veren düşünceler üzerinde durabileceğini söyledi.

Bu zamanlarda, partnerinden gelen fiziksel dokunuş rahatlatıcı olabilir: “Eğer ... tetikleyici bulduğum bir konuyu bırakamam çünkü çocukluk istismarı travmasından acı çekti, elimi sıkmak ve ' seni seviyorum.'"

Yardım isteyin

TSSB'li biriyle çıkarken yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri iletişim kurmaktır. Bu birbirleriyle iletişim kurmak anlamına gelse de, sıklıkla başka biriyle konuşmayı da içerebilir.

Birden fazla vesileyle, Wayne ve ben danışmanlık yapmaya gittik. Geriye dönüp baktığımda, danışmanın kendisinin her zaman yardımcı olmadığını fark ettim. Ama ikimiz de denemeye istekli olduğumuzu göstererek birbirimize olan bağlılığımız hakkında çok şey söyledik.

Bir danışman görmeseniz bile, yardıma ihtiyacınız olduğunda başkalarıyla konuşmanıza yardımcı olur.

Davet ettiğiniz kişilerin güvendiğiniz insanlar olması önemlidir. Kaitlyn, üçüncü bir tarafın katılımından sonra ilişkisinin nasıl yokuş aşağı gittiğini paylaştı, çünkü bu kişi Kaitlyn'nin daha sonra güvenemeyeceğini öğrendiği biri oldu.

Peki şimdi neredeyiz?

Wayne ve ben zaman buluşmamızı nasıl yaşadığımızı her zaman anlamıyorum, ama bir şekilde, yaptık.

TSSB'ye (ve diğer akıl sağlığı koşullarına) bakış açım, ilişkimizin bir sonucu olarak önemli ölçüde değişti. Büyük zorluklar var, ancak gümüş bir astar oluşturmak için bir araya gelen iplikler de var.

TSSB güç oluşturabilir

Wayne tanıdığım en güçlü insanlardan biri olmaya devam ediyor.

İstediğim kadarıyla askeri konuşlandırmalarının hayatındaki tek travmatik olay olduğunu söyleyebilirdim, bu doğru değil. O zamandan beri diğer travmayı nasıl ele aldığını gördüğüm gibi, düşünülemez trajedilerle başa çıkmaya ne kadar hazır olduğunu anladım.

Wayne bana, yaşamın zorluklarıyla başa çıktığı şekilde uğraşırken insanların onu duygudan yoksun hissettiğini hissettiğini söyledi. Ne söylediğine bakılmaksızın, başkalarının onu güven verici bulduğunu düşünüyorum. Biliyorum.

TSSB empati yaratabilir

Bizim gibi insanlar için en çok empatiye sahip olduğumuz gayet iyi belirlenmiş. TSSB'nin Wayne'e verdiği şey, içinden geçen başkaları için büyük bir empati.

Aslında, bu parçayı yazarken, eklememi umduğum kaynakların bir listesini gönderdi ve sosyal medyada konuşmaları gerektiğinde okuyan herkese bir hatırlatma gönderdi.

TSSB bize ilişki beklentilerini öğretebilir

Kiminle çıkmış olursanız olun, sevilenlerin neye benzediğine dair önceden tasarlanmış bir kavramla karşılaşırsanız sorun yaşayacaksınız. Dürüst olmak gerekirse, bu hala benim için hayat boyu süren bir mücadele.

Ama Wayne'le çıkma deneyimim, sevginin her zaman olması gerektiği gibi görünmediğini hatırlamama yardımcı oluyor.

TSSB stereotipleri parçalayabilir

TSSB'den bahsettiğim zaman aklıma çok sayıda klişelerim vardı. Bunda yalnız değilim.

Arkadaşım Anna'nın TSSB'si var. TSSB ile biriyle çıkma konusunda tavsiye istediğimde, TSSB'si olan herkesin farklı olduğunu, farklı tetikleyicilere sahip olduğunu ve tetikleyicilere farklı tepki verdiğini bilmenin önemli olduğunu paylaştı.

Bu hatlar boyunca, TSSB'li kişilerle tanılarını “kazanmadıklarını” düşünen insanlarla konuştum çünkü savaşta olmadıkları için. Gerçekte, TSSB travmanın doğası hakkında, etkisinin boyutundan daha azdır.

Evet, DSM-5 travmanın kendisi için belirli kriterler veriyor, ancak tanım çoğumuzun hayal ettiğinden çok daha geniş. TSSB'si olan insanlar tüm cinsiyet, yaş, ırk, meslek ve ilişki durumlarından oluşmaktadır.

Yardım kaynakları

TSSB'li biriyle çıkmak, yapacağınız en kolay şey olmayacak, ancak bazı iletişim ve ekip çalışması ile inanılmaz derecede ödüllendirici olabilir.

Eşinizin TSSB'si varsa, hatırlamanız gereken bazı şeyler var.

Bölgenizdeki destek grupları hakkında sağlık uzmanınızla veya bir danışmanla konuşun. Mümkünse birlikte gidin. İş ortağınız bir destek grubuna katılmak istemiyorsa, tek başınıza katılmanız yine de yardımcı olabilir.

Partnerinizi “düzeltmek” sizin göreviniz değildir. Bunu yapamamanın hayal kırıklıkları büyük olasılıkla sadece yoluna girecektir. Bunun yerine, yanlarına gelin ve en iyi nasıl destekleyebileceğinizi öğrenin.

Kullanılabilir kaynaklar var. Endişe verici işaretleri bir kenara bırakmayın, düşünme zamanı her şeyi iyileştirir.

Gaziler, cinsel saldırı veya tecavüz yaşayanlar, çocuk istismarı geçirenler, şiddet içeren suçlara tanık olanlar ve daha fazlası için belirli yardım hatları veya anonim sohbetler vardır.

Bu kaynaklardan bazıları şunlardır:

• TSSB Ulusal Merkezi
• ClinicalTrials.gov (TSSB için yeni tedavilerin klinik çalışmaları hakkında bilgi için)
• PTSD Birleşik
• YesICAN (çocuk istismarı yaşayanlar için topluluk forumları)
• Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı (RAINN) (yardım hattı 800-656-HOPE)

İntiharı önleme

• Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:
• • 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
• • Yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
• • Zarar verebilecek silahları, bıçakları, ilaçları veya diğer şeyleri çıkarın.
• • Dinleyin, ama yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.
• Siz veya tanıdığınız biri intihar etmeyi düşünüyorsanız, bir kriz veya intihar önleme hattından yardım alın. 800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı deneyin.

Jessica, San Francisco merkezli bir yazar, editör ve nadir görülen bir hasta savunucusudur. Günlük işinde değilken, kocası ve Avustralyalı çoban Yama ile Sierra Nevada sıradağlarını keşfetmekten ve fotoğraf çekmekten hoşlanıyor.