Cordyceps'in Faydaları, Hepsi Bilim Tarafından Desteklenmektedir

İçerik

• 1. Egzersiz Performansını Artırabilir
• 2. Yaşlanma Karşıtı Özellikler
• 3. Potansiyel Anti-Tümör Etkileri
• 4. Tip 2 Diyabeti Yönetmeye Yardımcı Olabilir
• 5. Kalp Sağlığı İçin Olası Faydalar
• 6. İltihapla Mücadeleye Yardımcı Olabilir
• Cordyceps Takviyelerinin Alınması
• Dozajlar
• Yan Etkiler ve Güvenlik
• Alt çizgi

Cordyceps böceklerin larvalarında yetişen parazitik bir mantar cinsidir.

Bunlar ne zaman mantarlar ev sahiplerine saldırırlar, dokularını değiştirirler ve ev sahibinin vücudu dışında büyüyen uzun, ince gövdeler filizlenirler.

Böcek ve mantar kalıntıları elle toplanmış, kurutulmuş ve yüzyıllardır Geleneksel Çin Tıbbında yorgunluk, hastalık, böbrek hastalığı ve düşük cinsel dürtü tedavisinde kullanılmaktadır.

Takviyeler ve içeren ürünler Cordyceps özü, birçok sağlık faydası nedeniyle giderek daha popüler hale gelmiştir.

400'den fazla türü Cordyceps keşfedilen, iki sağlık araştırma odak noktası haline gelmiştir: Cordyceps sinensis ve Cordyceps militaris.

Bununla birlikte, bu araştırmanın çoğu hayvan veya laboratuvar çalışmaları ile sınırlıdır, bu nedenle sağlık uzmanları şu anda insanlar üzerindeki etkileri hakkında sonuç çıkaramazlar.

Bununla birlikte, potansiyel sağlık yararları ümit vericidir.

Bu makalede, Cordyceps, bilime dayalı.

1. Egzersiz Performansını Artırabilir

Cordyceps Vücudun kaslara enerji vermek için gerekli olan adenozin trifosfat (ATP) molekülünün üretimini arttırdığı düşünülmektedir.

Bu, özellikle egzersiz sırasında vücudunuzun oksijen kullanma şeklini iyileştirebilir (1, 2).

Bir çalışmada, araştırmacılar sabit bir bisiklet kullanarak 30 sağlıklı yaşlı yetişkinde egzersiz kapasitesi üzerindeki etkilerini test ettiler. Katılımcılara günde 3 gram sentetik suş Cordyceps altı hafta boyunca CS-4 veya plasebo hapı denir.

Çalışmanın sonunda, CS-4 alan katılımcılarda VO2 max% 7 artmış, plasebo hapı alan katılımcılar değişiklik göstermemiştir (3).

VO2 maks, kondisyon düzeyini belirlemek için kullanılan bir ölçümdür (4).

Benzer bir çalışmada, 20 sağlıklı yaşlı yetişkin 12 hafta boyunca 1 gram CS-4 veya plasebo hapı almıştır (5).

Araştırmacılar her iki grupta da VO2 max'da değişiklik bulamazken, CS-4 verilen katılımcılar diğer egzersiz performansı ölçümlerini geliştirdiler.

Bir çalışma aynı zamanda bir Cordyceps- Genç erişkinlerde egzersiz performansına sahip mantar karışımı (6).

Üç hafta sonra, katılımcıların VO2 max değeri bir plaseboya kıyasla% 11 arttı.

Ancak, mevcut araştırma Cordyceps eğitimli sporcularda egzersiz performansını iyileştirmede etkili değildir (7, 8).

özet Cordyceps yaşlı ve genç yetişkinlerde egzersiz performansı ölçümlerini iyileştirdiği, ancak iyi eğitimli sporcularda olmadığı gösterilmiştir.

2. Yaşlanma Karşıtı Özellikler

Yaşlılar geleneksel olarak Cordyceps yorgunluğu azaltmak ve gücü ve cinsel dürtü artırmak için.

Araştırmacılar antioksidan içeriklerinin yaşlanma karşıtı potansiyellerini açıklayabileceğine inanıyorlar (9).

Birkaç çalışma, Cordyceps yaşlı farelerde antioksidanları arttırır, hafıza ve cinsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olur (10, 11, 12).

Antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarıyla savaşan, aksi takdirde hastalık ve yaşlanmaya katkıda bulunabilen moleküllerdir (13, 14, 15).

Bir çalışma, verilen farelerin Cordyceps plasebo verilen farelerden birkaç ay daha uzun yaşadı (16).

Başka bir çalışma, Cordyceps yaşlanma karşıtı faydaları olduğu inancını destekleyerek meyve sineklerinin ömrünü uzatmıştır (17).

Ancak, bilinmiyorsa Cordyceps insanlarda aynı yaşlanma karşıtı faydaları vardır.

özet Farelerde yapılan araştırmalar Cordyceps yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Bu bulgular umut verici olsa da, insanlar için geçerli olup olmadıkları bilinmemektedir.

3. Potansiyel Anti-Tümör Etkileri

Cordyceps’Tümörlerin büyümesini yavaşlatma potansiyeli son yıllarda önemli bir ilgi yarattı.

Araştırmacılar, mantarların çeşitli yollarla anti-tümör etkileri gösterebileceğine inanıyorlar.

Test tüpü çalışmalarında, Cordyceps akciğer, kolon, deri ve karaciğer kanserleri de dahil olmak üzere birçok insan kanseri hücresinin büyümesini inhibe ettiği gösterilmiştir (18, 19, 20, 21).

Farelerde yapılan çalışmalar da Cordyceps lenfoma, melanom ve akciğer kanseri üzerinde anti-tümör etkileri vardır (22, 23, 24, 25).

Cordyceps ayrıca birçok kanser tedavisi formuyla ilişkili yan etkileri tersine çevirebilir. Bu yan etkilerden biri lökopeni.

Kanser lösemi ile karıştırılmaması için lökopeni, beyaz kan hücrelerinin (lökositler) sayısının azaldığı, vücudun savunmasını düşürdüğü ve enfeksiyon riskini artırdığı bir durumdur (26).

Bir çalışma, Cordyceps Radyasyondan sonra lökopeni gelişen farelerde ve yaygın bir kemoterapi ilacı olan Taxol ile tedavilerde (27).

İlginçtir, Cordyceps lökopeni tersine çevirdi. Bu sonuçlar, mantarların bazı kanser tedavileri ile ilişkili komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bununla birlikte, bu çalışmaların insanlarda değil hayvanlarda ve test tüplerinde gerçekleştirildiğini belirtmek önemlidir.

Etkileri Cordyceps İnsanlarda lökopeni ve tümör büyümesi bilinmemektedir, bu nedenle sağlık uzmanları şu anda sonuç verememektedir.

özet Test tüpü ve hayvan çalışmaları Cordyceps kanseri tedavi etme potansiyeline ve kanser tedavilerinin bazı yan etkilerine sahip olabilir. Bununla birlikte, bu etkiler insanlarda gösterilmemiştir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

4. Tip 2 Diyabeti Yönetmeye Yardımcı Olabilir

Cordyceps diyabet tedavisine yardımcı olabilecek özel bir şeker türü içerir.

Diyabet, vücudun normalde şeker glikozunu enerji için hücrelerinize taşıyan insülin hormonunu üretmediği veya buna yanıt vermediği bir hastalıktır.

Vücudunuz yeterli insülin üretmediği veya buna iyi yanıt vermediğinde, glikoz hücrelere giremez, bu nedenle kanda kalır. Zamanla, kanda çok fazla glikoz bulunması ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bu nedenle, diyabetli kişilerin kan şekeri seviyelerinin iyi kontrol edildiğinden emin olması önemlidir.

İlginçtir, Cordyceps insülin etkisini taklit ederek kan şekeri seviyelerini sağlıklı bir aralıkta tutabilir.

Diyabetik farelerde yapılan çeşitli çalışmalarda, Cordyceps kan şekeri düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir (28, 29, 30).

Bazı kanıtlar, diyabetin yaygın bir komplikasyonu olan böbrek hastalığına karşı da koruma sağlayabileceklerini göstermektedir.

Kronik böbrek hastalığı olan 1.746 kişiyi içeren 22 çalışmanın gözden geçirilmesinde, Cordyceps Takviyeler böbrek fonksiyonlarında iyileşme göstermiştir (31).

Ancak, bu sonuçlar kesin değildir. İncelemenin yazarları, çalışmaların çoğunun düşük kalitede olduğunu belirtmiştir. Bu nedenle, etkileri hakkında herhangi bir sonuç çıkarılamamıştır. Cordyceps böbrek hastalığı olan insanlarda böbrek fonksiyonu hakkında.

özet Kronik olarak yüksek kan şekeri seviyeleri, kontrolsüz diyabet hastalarında yaygındır ve ciddi sağlık etkileri olabilir. Hayvanlarda yapılan araştırmalar Cordyceps diyabet tedavisi potansiyeline sahip olabilir.

5. Kalp Sağlığı İçin Olası Faydalar

Araştırmaların etkileri üzerine ortaya çıktıkça Cordyceps kalp sağlığı üzerinde, mantarların faydaları giderek daha belirgin hale geliyor.

Aslında, Cordyceps Çin'de kalp atışının çok yavaş, çok hızlı veya düzensiz olduğu bir durum olan aritmi tedavisi için onaylanmıştır (32).

Bir çalışma, Cordyceps kronik böbrek hastalığı olan sıçanlarda kalp yaralanmalarını önemli ölçüde azalttı. Kronik böbrek hastalığından kalbe verilen yaralanmaların kalp yetmezliği riskini arttırdığı düşünülmektedir, bu nedenle bu yaralanmaların azaltılması bu sonucun önlenmesine yardımcı olabilir (33).

Araştırmacılar bu bulguları adenosin içeriğine bağladılar. Cordyceps. Adenosin, kalp koruyucu etkileri olan doğal olarak oluşan bir bileşiktir (34).

Cordyceps kolesterol düzeyleri üzerinde de faydalı bir etkisi olabilir.

Hayvan araştırmaları göstermiştir ki Cordyceps “kötü” LDL kolesterolü düşürür (35, 36, 37).

LDL, arterlerinizde kolesterol birikmesine yol açarak kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Benzer şekilde, Cordyceps farelerde trigliserit düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir (35).

Trigliseritler kanınızda bulunan bir yağ türüdür. Yüksek seviyeler daha yüksek kalp hastalığı riski ile bağlantılıdır (38).

Ne yazık ki, karar vermek için yeterli kanıt yoktur. Cordyceps insanlarda kalp sağlığına fayda sağlar.

özet Cordyceps aritmileri önlemeye ve trigliserit ve “kötü” LDL kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olarak kalp sağlığına fayda sağlayabilir.

6. İltihapla Mücadeleye Yardımcı Olabilir

Cordyceps vücuttaki iltihapla savaşmaya yardımcı olduğu söylenir.

Bazı iltihaplanma iyi olmasına rağmen, çok fazla kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklara yol açabilir.

Araştırmalar insan hücrelerine maruz kaldığında Cordyceps, vücuttaki iltihaplanmayı artıran özel proteinler baskılanır (39, 40, 41, 42).

Bu potansiyel etkiler sayesinde, araştırmacılar Cordyceps faydalı bir anti-enflamatuar takviye veya ilaç olarak kullanılabilir (42).

Aslında, Cordyceps farelerin solunum yollarındaki iltihaplanmayı azalttığı, bu da onları astım için potansiyel bir tedavi haline getirdiği gösterilmiştir. Bununla birlikte, mantarlar, vücudun iltihaplı bölgeleri için rahatlama sağlamak için kullanılan yaygın olarak reçete edilen ilaçlardan daha az etkili gibi görünmektedir (43).

Cordyceps topikal kullanımları da olabilir. Bir çalışma, farelerde topikal olarak uygulandığında cilt iltihabını azalttığını ve ayrıca anti-enflamatuar özelliklerini gösterdiğini buldu (44).

Potansiyel inflamasyonla mücadele özellikleri Cordyceps henüz insanlarda görülmedi.

özet Araştırma önerileri Cordyceps hayvanlarda inflamatuar belirteçleri azaltır. Bununla birlikte, insanlardaki iltihaplanma üzerindeki etkileri bilinmemektedir.

Cordyceps Takviyelerinin Alınması

Cordyceps sinensis hasat etmek zordur ve pound başına 9.000 dolardan fazla bir fiyat etiketi taşır (32).

Bu nedenle, Cordyceps takviyeleri sentetik olarak geliştirilmiş bir sürüm içerir Cordyceps CS-4.

Yüksek kaliteli satın aldığınızdan emin olmak için Cordyceps takviyeleri, Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi (USP) veya NSF Uluslararası (NSF) mühür taşıyan markalar arayın (45).

Bunlar, takviyelerin kirlilik olmadan etikette listelenen bileşenleri içermesini sağlayan üçüncü taraf kuruluşlardır.

Dozajlar

İnsanlarda sınırlı araştırma nedeniyle, dozajlar üzerinde bir fikir birliği yoktur.

İnsan araştırmalarında yaygın olarak kullanılan dozaj günde 1.000-3.000 mg'dır. Bu aralık yan etkilerle ilişkili değildir ve bazı sağlık yararları olduğu bulunmuştur.

Yan Etkiler ve Güvenlik

Henüz hiçbir çalışma Cordyceps insanlarda.

Bununla birlikte, Geleneksel Çin Tıbbında uzun bir kullanım geçmişi, toksik olmadıklarını göstermektedir.

Aslında, Çin hükümeti onayladı Cordyceps CS-4 hastanelerde kullanım için güvenli ve doğal bir ilaç olarak kabul edilmektedir (32).

özet Cordyceps takviyeleri yabani hasat yüksek maliyetleri nedeniyle laboratuarlarda yetiştirilir Cordyceps sinensis. İnsanlarda dozajlar 1.000-3000 mg arasındadır. Şu anda insanlarda güvenliği konusunda bir çalışma bulunmamaktadır.

Alt çizgi

Cordyceps Geleneksel Çin Tıbbında iyi bilinmektedir ve yüzyıllardır birçok sağlık rahatsızlığını tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Mantarlar birçok alanda umut vaat etseler de, insanlar üzerindeki etkileri hakkında çok az araştırma var. Bu nedenle, uzmanların herhangi bir tavsiyede bulunabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Hayvan ve laboratuvar çalışmaları Cordyceps kalp sağlığını iyileştirme ve inflamasyon, kanser, diyabet ve yaşlanma ile mücadele etme potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, bu çalışmaların çoğu düşük kalitededir ve sonuçlar insanlara genişletilemez.

Bununla birlikte, üzerinde insan çalışmaları yapılmıştır. Cordyceps’ egzersiz performansı üzerine etkileri. Mantarların egzersiz sırasında enerji ve oksijen kullanımını potansiyel olarak arttırdığı bulunmuştur.

Şu anda, insanların potansiyel sağlık yararlarını elde etmek için alması gereken dozaj veya ne kadar güvenli olduğu konusunda bir fikir birliği yoktur.

Eğer almayı seçerseniz Cordyceps takviyeleri, saflık ve kalite için üçüncü taraf bir kuruluş tarafından test edildiğinden emin olun.

Sağlığın fayda sağlayıp sağlamadığını ancak zaman gösterecek Cordyceps hayvan ve laboratuvar çalışmalarında gözlemlenen insanlar için geçerlidir.