Hızlı kalp: 9 ana neden ve ne yapmalı

İçerik

• 1. Yoğun fiziksel aktiviteler
• 2. Aşırı stres
• 3. Kaygı
• 4. Kalp sorunları
• 5. Hipertiroidizm
• 6. Akciğer sorunları
• 7. Termojenik takviyelerin kullanımı
• 8. İlaç kullanımı
• 9. Hamilelik

Bilimsel olarak taşikardi olarak bilinen kalp çarpıntısı, genellikle ciddi bir sorunun belirtisi değildir, genellikle stresli olma, endişeli hissetme, yoğun fiziksel aktivite yapmış olma veya fazla kahve içme gibi basit durumlarla ilişkilendirilir.

Bununla birlikte, hızlı bir kalbe sahip olmak, aritmi, hipertiroidizm gibi tiroid hastalığı veya pulmoner emboli gibi akciğer hastalığı gibi kalp problemlerinin bir işareti olabilir.

Bu nedenle, kalp çarpıntısı hissi sıklıkla ortaya çıkıyorsa, geçmesi çok uzun sürüyorsa veya nefes darlığı, baş dönmesi veya bayılma gibi diğer semptomlarla ilişkili görünüyorsa, nedeni belirlemek için bir kardiyoloğa danışmak ve gerekirse tedaviye başlayın, en uygun olanı.

Hızlanan bir kalbin ana nedenleri şunlardır:

1. Yoğun fiziksel aktiviteler

Örneğin koşma, voleybol, basketbol veya futbol gibi fiziksel efor gerektiren herhangi bir aktivite sırasında veya sonrasında kalbin hızlanması normaldir çünkü kalp için gerekli besin ve oksijenin sağlanmasını sağlamak için kanı daha hızlı pompalaması gerekir. beyin ve kasların işleyişi.

Bu durumlarda normal olan, kalp atışının erkeklerde kişinin yaşından 220 vuruş daha azına, kadınlarda ise kişinin yaşından 226 atım daha azına ulaşabilmesidir. Egzersiz sırasında ideal kalp atış hızı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ne yapalım: Manuel olarak veya kalp atış hızını ölçen monitörler veya saatler ile yapılabilen fiziksel aktivite sırasında kalp atışını kontrol etmek gerekir. Değer belirtilenden yüksekse veya halsizlik, baş dönmesi, halsizlik, göğüs ağrısı gibi başka belirtiler ortaya çıkarsa, hemen tıbbi yardım veya en yakın acil servise başvurun. Ayrıca herhangi bir spora başlamadan önce bir kardiyolog ile değerlendirme yapmak önemlidir.

2. Aşırı stres

Hızlanan kalp, vücudun kendini tehdit altında hissettiği durumlara vücudun normal bir tepkisi olan stresin ana belirtilerinden biridir. Kalp atış hızının artmasına ek olarak hızlı nefes alma, kas kasılması ve kan basıncında artış meydana gelebilir.

Bununla birlikte, stres kronik olduğunda, kortizol hormonunda bir artış ve örneğin saç dökülmesi, tahriş, baş dönmesi, akne, baş ağrısı, vücut ağrısı veya uykusuzluk gibi diğer semptomlar olabilir.

Ne yapalım: Örneğin, arkadaşlarla buluşma, egzersiz yapma ve fotoğrafçılık veya dikiş gibi bir hobi geliştirme gibi zevk veren aktivitelere ek olarak stresin nedenini, örneğin iş, çalışma veya aile problemlerini belirlemek önemlidir. Bir psikolog ile izleme, kendini tanımaya ve duygusal dengeyi geliştirmeye yardımcı olarak stresi azaltır. Stresle mücadele için diğer 7 stratejiye bakın.

3. Kaygı

Anksiyete, toplum içinde konuşmak, bir iş görüşmesine katılmak veya okulda bir sınava girmek gibi günlük durumlarda ortaya çıkabilen bir tepkidir ve kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme veya korku belirtilerine neden olabilir. Bununla birlikte, anksiyete devam ettiğinde veya aşırı olduğunda, genelleştirilmiş anksiyete sendromu veya panik sendromu ortaya çıkabilir.

Ne yapalım: Kaygıyı kontrol etmenin ve kalbinizin hızlandığını hissetmekten kaçınmanın en iyi yolu, örneğin anksiyetenin nedenlerini belirlemek ve gerekirse anksiyolitiklerle tedaviye başlamak için bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmektir. Rahatlama, meditasyon gibi aktiviteler veya kalp atışınızı çok hızlı yapmayan hafif fiziksel aktiviteler, örneğin yürüme veya yoga, kaygıyla mücadele etmeye ve kontrol etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca sağlıklı beslenme tavsiye edilir. Kaygı ile mücadele eden yiyeceklere bakın.

4. Kalp sorunları

Birçok kalp problemi, kalp atışındaki değişikliklerle ilişkilendirilebilir, bu nedenle hızlı kalp atışları, kalbe bir şeylerin olabileceğinin bir işareti olabilir.

Yaygın bir sorun, kalbin hızlı veya çok yavaş attığı ve kalp kasındaki değişikliklerle, kalp atışını kontrol eden beyin ile kalp arasındaki sinyal problemleriyle veya tiroid bozuklukları gibi hormonal değişikliklerle ilişkilendirilebilen kardiyak aritmidir.

Ne yapalım: Kalp çarpıntısı, baş dönmesi, halsizlik, nefes darlığı, göğüs ağrısı gibi belirtilerde derhal tıbbi yardım veya en yakın acil servise başvurmalısınız. En uygun tedavinin yapılabilmesi için kalp sorunları daima bir kardiyolog tarafından izlenmelidir. Bazı durumlarda kalp pili kullanılması gerekli olabilir. Kalp pilinin nasıl çalıştığını öğrenin.

5. Hipertiroidizm

Tiroid, tiroid hormonlarının üretiminden sorumlu bir bezdir ve bu hormonların üretimi arttığında hipertiroidizm ortaya çıkabilir. Hipertiroidizmin semptomlarından biri, örneğin yüksek kan basıncı, sinirlilik, anksiyete, uykusuzluk ve kilo kaybına ek olarak, kalp çarpıntısıdır.

Ne yapalım: En uygun tedaviyi başlatmak için bir endokrinologa danışılmalıdır. Genellikle hipertiroidizmin neden olduğu hızlanmış bir kalbin semptomu için tedavi, örneğin propranolol veya metoprolol gibi beta-blokerlerle yapılır. Ek olarak, bir beslenme uzmanı tarafından yönlendirilen dengeli bir diyet, tiroid fonksiyonunu iyileştirmek için besin sağlamaya yardımcı olabilir. Tiroidi düzenlemek için hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini görün.

6. Akciğer sorunları

Genellikle solunum problemi olan kişilerde kalp atış hızı artar çünkü oksijen seviyesi düşer ve ardından yeterli doku oksijenlenmesini sağlamak için kalbin daha sık atması gerekir. Bir pıhtı akciğerlerdeki bir kan damarını tıkadığında ortaya çıkan pulmoner embolidir.

Pulmoner embolinin diğer yaygın semptomları, örneğin ses kısıklığı, nefes darlığı, öksürük, göğüs ağrısı, baş dönmesi veya aşırı terlemedir. Kalp hastalığı, kanser, ameliyat, kan pıhtılaşma sorunları veya CoviD gibi bazı durumlar pulmoner emboli riskini artırır.

Ne yapalım: pulmoner emboli her zaman hayatı tehdit eder, bu nedenle semptomlar ortaya çıkarsa derhal en yakın acil servise başvurulmalıdır.

7. Termojenik takviyelerin kullanımı

Termojenik takviyeler genellikle kilo vermek veya fiziksel aktivite yapma istekliliğini artırmak ve vücut ısısını artırarak ve metabolizmayı hızlandırarak hareket etmek isteyenler tarafından kullanılır. Bununla birlikte, bu takviyeler, örneğin anksiyete, tahriş veya uykusuzluğa neden olmanın yanı sıra kalp atışını hızlandırarak kalp üzerinde etkili olabilir.

Ne yapalım: ideal olan, bir beslenme uzmanının rehberliği olmadan termojenik takviyeleri kullanmamaktır. Fiziksel aktivite sırasında kalori harcamasını ve yağ yakımını artırmak için, yağ yakmak için ideal kalp atış hızı hesaplanabilir. Ek olarak, kalp sağlığını değerlendirmek için herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce bir kardiyoloğa danışmak önemlidir. Yağ yakımını hızlandırmak için ideal kalp atış hızını nasıl hesaplayacağınızı öğrenin.

8. İlaç kullanımı

Örneğin soğuk algınlığı ve grip, rinit, alerji, bronşit veya astımı tedavi etmek için bazı ilaçlar psödoefedrin, oksimetazolin, fenilefrin veya salbutamol gibi yan etkiler oluşturan maddeler içerebilir.

Ne yapalım: Grip kullanımıyla kalp hızlanması oluşursa, derhal kullanmayı bırakın ve belirtileriniz düzelmezse derhal tıbbi yardım alın. Kalp atışını hızlandıran bu maddeler, klinik değerlendirmeden sonra sadece tıbbi tavsiye ile kullanılmalıdır.

9. Hamilelik

Hızlanan kalp, hamilelikte sık görülen bir semptomdur ve normal kabul edilir. Bu değişiklik, bebeğe oksijen ve besin sağlamanın yanı sıra anne vücudunun düzgün işleyişini sürdürmeye yönelik fizyolojik değişikliklerden kaynaklanmaktadır.

Ne yapalım: genellikle tedaviye gerek yoktur, ancak anne ve bebeğin sağlığını sağlamak için doğum uzmanı jinekolog ile birlikte doğum öncesi bakım yapılmalıdır. Ayrıca hamilelikte dengeli beslenme, yürüyüş veya su aerobiği gibi hafif fiziksel aktiviteler ve kahve tüketiminden kaçınmak, sağlığın korunmasına ve huzurlu bir hamilelik geçirilmesine yardımcı olur. Kadının halihazırda kalp problemleri olduğu durumlarda, hamile kalmadan önce bir kardiyolog ile takip edilmesi önemlidir. Hamilelik sırasında hızlı bir kalbi nasıl kontrol edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.