Kabızlık Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• genel bakış
• Kabızlığa ne sebep olur?
• Altta yatan tıbbi problemler
• Kabızlık belirtileri nelerdir?
• Kimler kabızlık riski altındadır?
• Kabızlık nasıl teşhis edilir?
• Marker çalışması
• Anorektal manometri
• Baryum lavman röntgeni
• kolonoskopi
• Kabızlık nasıl tedavi edilir ve önlenir
• Kabızlık için görünüm nedir?

genel bakış

Kabızlık, yaklaşık 2,5 milyon insanı etkileyen Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın sindirim sorunlarından biridir.

Sert, kuru bağırsak hareketlerine sahip olmak veya haftada üç kereden daha az gitmek olarak tanımlanır.

Kabızlığa ne sebep olur?

Kolonunuzun ana işi, sindirim sisteminizden geçerken kalan yiyeceklerden su emmektir. Daha sonra dışkı (atık) oluşturur.

Kolonun kasları sonunda atıkları ortadan kaldırılmak üzere rektumdan dışarı iter. Dışkı kolonda çok uzun kalırsa, geçmek zor ve zor olabilir.

Kötü beslenme sıklıkla kabızlığa neden olur. Dışkıların yumuşak kalmasına yardımcı olmak için diyet lifi ve yeterli su alımı gereklidir.

Lif bakımından zengin besinler genellikle bitkilerden yapılır. Lif çözünür ve çözünmez formlarda gelir. Çözünür lif suda çözünebilir ve sindirim sisteminden geçerken yumuşak, jel benzeri bir materyal oluşturur.

Çözünmeyen lif, sindirim sisteminden geçerken yapısının çoğunu korur. Her iki lif formu da dışkıyla birleşerek ağırlığını ve boyutunu arttırırken yumuşatır. Bu rektumdan geçmeyi kolaylaştırır.

Stres, rutin değişiklikler ve kolondaki kas kasılmalarını yavaşlatan veya gitme isteğinizi geciktiren durumlar da kabızlığa neden olabilir.

Kabızlığın yaygın nedenleri şunlardır:

• düşük lifli diyet, özellikle et, süt veya peynir bakımından yüksek diyetler
• kurutma
• egzersiz eksikliği
• dürtüyü bağırsak hareketi için geciktirmek
• seyahat veya rutinde diğer değişiklikler
• yüksek kalsiyum antasitleri ve ağrı kesici ilaçlar gibi bazı ilaçlar
• gebelik

Altta yatan tıbbi problemler

Kabızlığa neden olabilecek altta yatan bazı tıbbi problemler şunlardır:

• inme, Parkinson hastalığı ve diyabet gibi bazı hastalıklar
• bağırsak tıkanıklığı, irritabl bağırsak sendromu (IBS) veya divertiküloz dahil olmak üzere kolon veya rektum ile ilgili sorunlar
• laksatiflerin aşırı veya yanlış kullanımı (dışkıyı gevşetmek için kullanılan ilaçlar)
• az aktif tiroid bezi dahil hormonal problemler

Kabızlık belirtileri nelerdir?

Her insanın normal bağırsak hareketleri tanımı farklı olabilir. Bazı kişiler günde üç kez, diğerleri haftada üç kez gider.

Bununla birlikte, aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız kabız olabilirsiniz:

• haftada üçten az bağırsak hareketi
• sert, kuru dışkı geçirme
• bağırsak hareketleri sırasında gerginlik veya ağrı
• bağırsak hareketinden sonra bile dolgunluk hissi
• rektal tıkanma yaşamak

Kimler kabızlık riski altındadır?

Kötü bir diyet yemek ve egzersiz yapmamak kabızlık için önemli risk faktörleridir. Aşağıdaki durumlarda da daha büyük risk altında olabilirsiniz:

• 65 yaş ve üstü. Yaşlı yetişkinler fiziksel olarak daha az aktif olma, altta yatan hastalıklara sahip olma ve daha zayıf diyetler yeme eğilimindedir.
• Yatalak. Omurilik yaralanmaları gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olanlar, genellikle bağırsak hareketlerinde zorluk çekerler.
• Bir kadın ya da çocuk. Kadınlar erkeklerden daha sık kabızlık ataklarına sahiptir ve çocuklar yetişkinlerden daha sık etkilenir.
• Hamile. Büyüyen bebeğinizin bağırsaklarınızdaki hormonal değişiklikler ve baskı kabızlığa neden olabilir.

Kabızlık nasıl teşhis edilir?

Kabızlıktan etkilenen birçok insan diyetlerini değiştirerek, egzersizi artırarak veya tezgah üstü laksatifleri kullanarak kendi kendine tedavi etmeyi seçer.

Bununla birlikte, müshiller bir doktora danışmadan iki haftadan fazla kullanılmamalıdır. Vücudunuz kolon fonksiyonu için onlara bağımlı olabilir.

Aşağıdaki durumlarda birincil bakım sağlayıcınızla konuşmalısınız:

• üç haftadan uzun süre kabızlık geçirdin
• dışkıda kan var
• karın ağrın var
• bağırsak hareketleri sırasında ağrı hissediyorsunuz
• kilo veriyorsun
• bağırsak hareketlerinizde ani değişiklikler var

Doktorunuz belirtileriniz, tıbbi geçmişiniz ve ilaçlarınız veya altta yatan durumlar hakkında sorular soracaktır.

Fizik muayenede kan sayımı, elektrolitler ve tiroid fonksiyonunuzu kontrol etmek için rektal muayene ve kan testleri bulunabilir.

Ciddi durumlarda, semptomlarınızın nedenini belirlemek için ek testler gerekebilir. Testler aşağıdakileri içerebilir:

Marker çalışması

Kolorektal geçiş çalışması olarak da adlandırılan bir marker çalışması, gıdaların kolonunuzda nasıl hareket ettiğini test etmek için kullanılır. Bu test için, bir röntgende görünecek küçük işaretler içeren bir hap yutacaksınız.

Önümüzdeki birkaç gün boyunca çok sayıda karın röntgeni çekilecek, böylece doktor yiyeceklerin kolonunuzdan nasıl geçtiğini ve bağırsak kaslarınızın ne kadar iyi çalıştığını görselleştirebilir.

Test sırasında lif açısından yüksek bir diyet yemeniz de istenebilir.

Anorektal manometri

Anorektal manometri anal sfinkter kas fonksiyonunu değerlendirmek için kullanılan bir testtir. Bu test için doktorunuz anüsünüze balon ucu olan ince bir tüp yerleştirecektir.

Tüp içeride olduğunda, doktor balonu şişirir ve yavaşça dışarı çeker. Bu test, anal sfinkterinizin kas gücünü ölçmelerini ve kaslarınızın düzgün bir şekilde kasıldığını kontrol etmelerini sağlar.

Baryum lavman röntgeni

Bir baryum lavman röntgeni iki nokta üst üste işaretini incelemek için kullanılan bir test türüdür. Bu test için, bağırsakları temizlemek için testten önceki gece özel bir sıvı içeceksiniz.

Gerçek test, baryum adı verilen bir boyanın yağlanmış bir tüp kullanarak rektumunuza yerleştirilmesini içerir. Baryum rektum ve kolon bölgesini vurgular ve doktorun bunları bir röntgende daha iyi görmesini sağlar.

kolonoskopi

Kolonoskopi, kolonları incelemek için kullanılan başka bir test doktorudur. Bu testte, doktorunuz bir kamera ve ışık kaynağı (kolonoskop) ile donatılmış bir tüp kullanarak kolonunuzu inceleyecektir.

Sık sık sakinleştirici ve ağrı kesici bir ilaç verilir, bu nedenle muayeneyi hatırlamıyorsunuz ve hiç acı hissetmemelisiniz.

Bu teste hazırlanmak için 1 ila 3 gün boyunca sadece sıvı içeren bir diyet yapacaksınız ve bağırsakları temizlemek için testten önceki gece müshil veya lavman almanız gerekebilir.

Kabızlık nasıl tedavi edilir ve önlenir

Diyetinizi değiştirmek ve fiziksel aktivite düzeyinizi arttırmak kabızlığı tedavi etmenin ve önlemenin en kolay ve en hızlı yoludur. Aşağıdaki teknikleri de deneyin:

• Her gün, vücudu nemlendirmek için su gibi 1 1/2 ila 2 litre şekersiz, kafeinsiz sıvılar için.
• Dehidrasyona neden olan alkol ve kafeinli içecek tüketimini sınırlayın.
• Diyetinize çiğ meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, fasulye, kuru erik veya kepekli tahıl gibi lif bakımından zengin yiyecekler ekleyin. Günlük lif alımınız 20 ila 35 gram arasında olmalıdır.
• Et, süt, peynir ve işlenmiş gıdalar gibi düşük lifli gıdaları kesin.
• Haftada en az beş kez olmak üzere günde 30 dakika olmak üzere, her hafta yaklaşık 150 dakikalık orta egzersiz yapmayı hedefleyin. Yürümeyi, yüzmeyi veya bisiklete binmeyi deneyin.
• Bağırsak hareketi yapma dürtüsünü hissediyorsanız gecikmeyin. Ne kadar beklerseniz, tabureniz o kadar zorlaşabilir.
• Gerekirse diyetinize lif takviyeleri ekleyin. Bol miktarda sıvı içmeyi unutmayın, çünkü sıvılar fiberin daha verimli çalışmasına yardımcı olur.
• Laksatifleri az miktarda kullanın. Doktorunuz dışkılarınızı yumuşatmaya yardımcı olmak için kısa bir süre için müshil veya lavman reçete edebilir. Laksatifleri asla doktorunuzla konuşmadan iki haftadan fazla kullanmayın. Vücudunuz uygun kolon fonksiyonu için onlara bağımlı olabilir.
• Canlı aktif kültürlere sahip yoğurt ve kefirde bulunanlar gibi diyetinize probiyotik eklemeyi düşünün. Çalışmalar, bu diyet değişikliğinin kronik kabızlığı olanlar için yararlı olabileceğini göstermiştir.

Hala kabızlık ile ilgili sorun yaşıyorsanız, doktorunuz yardımcı olacak ilaçları reçete edebilir.

Bir araştırmaya göre, IBS ile ilgili kabızlığı olan kişiler için linaklotid (Linzess) önerilir.

Bu ilaçlar bağırsaklarınızdaki salgıları artırarak dışkının daha kolay geçmesini sağlar.

Doktorunuz ayrıca kabızlığa neden olabilecek bazı ilaçları almayı bırakmanızı önerebilir.

Daha şiddetli kolon veya rektal problemler, etkilenen dışkı kolonunu temizlemek için manuel prosedürler, yavaş kasları yeniden eğitmek için tedavi veya kolonunuzun sorunlu kısmını çıkarmak için ameliyat gerektirebilir.

Kabızlık için görünüm nedir?

Kabızlık vakalarının çoğu hafiftir ve diyet ve egzersizdeki değişikliklerle kolayca tedavi edilir. Kronik kabızlık veya diğer bağırsak değişiklikleriyle birlikte kabızlık yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız önemlidir.