Bu Fitness Influencer, Terazinin Kafanıza Gerçekten Nasıl Etki Edebileceği Konusunda Samimi Oluyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Gerçekler: Vücudunuzu sevebilir ve kendinden emin AF hissedebilirsiniz ve bazen tartıdaki bir sayının sizi mağlup hissetmesine izin vermemek *hala* zor olabilir. Fitness fenomeni Katie (Instagram hesabı @confidentiallykatie'nin arkasında) bu duyguya yabancı değil.

Kayla Itsine'nin BBG programıyla etkileyici bir dönüşüm geçiren blogger ve kendini sevme savunucusu, geçtiğimiz günlerde, yıllar sonra tartıya basıp kilo aldığını öğrendikten sonra yaşananları paylaştı. (İlgili: Kayla Itsines BBG Egzersiz Programından Kurtuldum-ve Şimdi Spor Salonunda *ve* Daha Sertim)

Instagram'da yan yana iki fotoğrafının yanında "Bana yarardan çok zarar verdiğini fark ettikten sonra uzun zaman önce tartımı kullanmayı bıraktım" diye yazdı. "Ama geçen hafta sonu bir doktor beni tarttı ve kilomun düşündüğümden yaklaşık 10 kilo daha ağır olduğunu görünce şaşırdım."

Birçok insan gibi, Katie'nin de aklında "sağlıklı kilosu" ya da yazdığı gibi "vücudunun kendini iyi hissettiği ağırlık" olarak gördüğü bir sayı vardı. Hala olduğunu öğrenince şaşırdı. Keçe sayı beklediğinden daha yüksek olmasına rağmen iyiydi - ama olumsuz düşüncelerin ele geçirmesine izin vermemek zordu.

"Sana karşı dürüst olacağım," diye yazdı. "Teraziyi vidala" ve "kimin kaç kilo olduğun kimin umurunda?" yazılarımdaki tüm beyanlar için. o sayı ekranda belirdiğinde kesinlikle sönük hissettim. alarma geçtim. kendimden emindim. gerilemiş miydim? aşırı yeyip az mı egzersiz yapıyordum? ben hariç herkes kilo aldığımı fark etti mi?! birkaç dakika sonra beynime DUR dedim resmen."

Katie daha sonra bir adım geri attı ve kendine neden en başta tartıdan vazgeçmeyi seçtiğini hatırlattı. “Sayıların bizi tanımlamasına izin vermeyi bırakmalıyız” diye yazdı. "Ne kadar ağır olduğumuza değil, nasıl HİSSEDİLDİĞİMİZe daha fazla ağırlık vermeliyiz.

"Bu iki fotoğrafta da AYNI AĞIRLIKtayım ama size yemin ederim ki onları çekerken aynı şeyi hissetmedim" diye devam etti. "Birinde kendimi zayıf, diğerinde güçlü hissettim.Birinde kendimi güvende hissettim, diğerinde kendime güvenim geldi.Birinde kilomu takip ediyordum, diğerinde ise mutlu bir şekilde farkında değildim. ⁣"

Katie, ölçeğin nasıl aldatıcı (ve mağlup edici) olabileceği hakkında konuşan tek kişi değil. SWEAT eğitmeni Kelsey Wells, yakın zamanda Instagram'a giderek başkalarının neden hedef ağırlıklarından vazgeçmelerini ve nasıl hissettiklerine daha fazla odaklanmalarını istediğini paylaştı. “Terazi tek başına SAĞLIĞINIZI ÖLÇEMEZ” diye yazdı. "Aynı gün içinde bir takım nedenlerden dolayı kilonuzun +/- beş kilo dalgalanabileceği ve kas kütlesinin hacim başına yağdan daha ağır olduğu gerçeğini boşverin ... tipik olarak ve fitness yolculuğunuz devam ettiği sürece, ölçek size bu gezegendeki yerçekimi ile olan ilişkinizden başka bir şey söylemez."

Sağlığınızı ölçememek zordur, ancak Kelsey ve Katie'nin mesajları, ölçek dışı zaferlerin ilerlemenizin büyük bir ölçüsü olduğunu ve zihinsel sağlığınız ve özgüveniniz için daha iyi olabileceğini hatırlatıyor. Doktor bir dahaki sefere tartıya adım attığında bunu hatırla.

Şunun için inceleyin: