Kendinizi koronavirüsten (COVID-19) nasıl korursunuz?

İçerik

• Kendinizi virüsten korumak için genel bakım
• 1. Evde kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?
• Evde bir izolasyon odası nasıl hazırlanır
• İzolasyon odasına kimler yerleştirilmeli
• 2. İş yerinde kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?
• 3. Halka açık yerlerde kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?
• Şüphe durumunda ne yapmalı
• COVID-19'u birden fazla almak mümkün mü?
• SARS-CoV-2 ne kadar süre hayatta kalır
• Virüs vücudu nasıl etkiler

SARS-CoV-2 olarak bilinen ve COVID-19 enfeksiyonuna yol açan yeni koronavirüs, dünya çapında çok sayıda solunum yolu enfeksiyonu vakasına neden oldu. Bunun nedeni, virüsün havada asılı olan tükürük damlacıkları ve solunum salgıları yoluyla öksürme ve hapşırma yoluyla kolayca bulaşabilmesidir.

COVID-19'un semptomları, öksürük, ateş, nefes darlığı ve baş ağrısının başlamasına neden olabilecek yaygın bir grip hastalığına benzer. WHO'nun önerileri, semptomları olan ve enfekte olabilecek biriyle temas halinde olan herkesin nasıl ilerleyeceğini öğrenmek için sağlık yetkilileriyle iletişime geçmesidir.

COVID-19'un ana semptomlarını inceleyin ve riskinizin ne olduğunu öğrenmek için çevrimiçi testimize katılın.

Kendinizi virüsten korumak için genel bakım

Enfekte olmayan kişilere gelince, kılavuzlar özellikle kendilerini olası bulaşmaya karşı korumaya yöneliktir. Bu koruma, aşağıdakileri içeren her tür virüse karşı genel önlemlerle yapılabilir:

1. Ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın en az 20 saniye, özellikle hasta olabilecek biriyle temas kurduktan sonra;
2. Halka açık yerlerde, kapalı ve kalabalıktan kaçınınalışveriş merkezleri veya spor salonları gibi mümkün olduğu kadar uzun süre evde kalmayı tercih eden;
3. Öksürmeniz veya hapşırmanız gerektiğinde ağzınızı ve burnunuzu kapatıntek kullanımlık bir mendil veya giysi kullanarak;
4. Gözlere, buruna ve ağza dokunmaktan kaçının;
5. Hastaysanız kişisel koruyucu maske takıniçeride veya başka insanlarla birlikte olmanız gerektiğinde burnunuzu ve ağzınızı örtmek için;
6. Kişisel eşyaları paylaşmayın tükürük damlacıklarıyla veya çatal bıçak takımı, gözlük ve diş fırçası gibi solunum salgılarıyla temas halinde olabilen;
7. Vahşi hayvanlarla temastan kaçının ya da hasta görünen herhangi bir hayvan türü;
8. İç mekanı iyi havalandırın, hava sirkülasyonuna izin vermek için pencerenin açılması;
9. Yemekten önce yemeği iyice pişirinözellikle et ve meyve gibi pişirilmesi gerekmeyen yiyecekleri yıkamak veya soymak.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve koronavirüs bulaşının nasıl gerçekleştiğini ve kendinizi nasıl koruyacağınızı daha iyi anlayın:

1. Evde kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Bir salgın durumunda, COVID-19'da olduğu gibi, virüsün bulaşmasını kolaylaştırabileceğinden, halka açık yerlerde insanların kalabalıklaşmasını önlemek için evde mümkün olduğunca uzun süre kalmanız tavsiye edilebilir.

Bu gibi durumlarda, tüm aileyi korumak için evde daha özel bir bakıma sahip olmak çok önemlidir.

• Evin girişindeki ayakkabı ve kıyafetleri çıkarınözellikle çok sayıda insanla birlikte halka açık bir yerde bulunduysanız;
• Eve girmeden önce ellerinizi yıkayın veya bu mümkün değilse, eve girdikten hemen sonra;
• En çok kullanılan yüzeyleri ve nesneleri düzenli olarak temizleyinörneğin masalar, tezgahlar, kapı kolları, uzaktan kumandalar veya cep telefonları gibi. Temizlik için normal deterjan veya 250 ml su ile 1 yemek kaşığı çamaşır suyu (sodyum hipoklorit) karışımı kullanılabilir. Temizlik eldivenlerle yapılmalıdır;
• Dışarıda kullanılan veya gözle görülür şekilde kirli giysileri yıkayın. İdeal olan, her parçadaki kumaş türü için önerilen en yüksek sıcaklıkta yıkamaktır. Bu işlem sırasında eldiven giyilmesi tavsiye edilir;
• Tabakları, çatal bıçak takımlarını veya bardakları paylaşmaktan kaçının yiyecek paylaşmak da dahil olmak üzere aile üyeleriyle;
• Aile üyeleriyle yakın temastan kaçınınÖzellikle düzenli olarak halka açık yerlere gitmesi gerekenler, en büyük salgın dönemlerinde öpüşmekten veya sarılmalardan kaçınarak.

Ek olarak, öksürmeniz veya hapşırmanız gerektiğinde burnunuzu ve ağzınızı örtmek gibi virüslere karşı tüm genel bakımı sürdürmek ve aynı odadaki birçok insanı evde kalabalıklaştırmaktan kaçınmak önemlidir.

Evde hasta bir kişi varsa, ekstra önleyici tedbirlerin alınması çok önemlidir, hatta o kişiyi tecrit odasına yerleştirmek bile gerekebilir.

Evde bir izolasyon odası nasıl hazırlanır

Tecrit odası, bir doktor taburcu olana kadar veya negatif bir koronavirüs testi yapılana kadar, hastaları diğer sağlıklı aile üyelerinden ayırmaya hizmet eder. Bunun nedeni, koronavirüsün grip benzeri veya soğuk algınlığı benzeri semptomlara neden olması nedeniyle, aslında kimin enfekte olup olmadığını bilmenin bir yolu olmamasıdır.

Bu tip oda özel bir hazırlık gerektirmez, ancak kapı her zaman kapalı olmalı ve hasta kişi odadan çıkmamalıdır. Örneğin tuvalete gitmek için dışarı çıkılması gerekiyorsa kişinin evin koridorlarında hareket edebilmesi için maske kullanılması önemlidir. Sonunda banyo, özellikle tuvalet, duş ve lavabo her kullanımda temizlenmeli ve dezenfekte edilmelidir.

Kişi, odanın içinde de, öksürmesi veya hapşırması ve ellerini sık sık yıkaması veya dezenfekte etmesi gerektiğinde ağzını ve burnunu kapatmak için tek kullanımlık bir mendil kullanmak gibi aynı genel bakımı sürdürmelidir. Odanın içinde kullanılan tabak, bardak veya çatal bıçak gibi herhangi bir nesne eldivenle taşınmalı ve hemen su ve sabunla yıkanmalıdır.

Ayrıca sağlıklı bir kişinin odaya girmesi gerekiyorsa, odaya girmeden önce ve sonra ellerini yıkamalı, tek kullanımlık eldiven ve maske kullanmalıdır.

İzolasyon odasına kimler yerleştirilmeli

İzolasyon odası, genel halsizlik, sürekli öksürme ve hapşırma, düşük dereceli ateş veya burun akıntısı gibi evde tedavi edilebilecek hafif veya orta dereceli semptomları olan kişiler için kullanılmalıdır.

Kişinin düzelmeyen ateş veya nefes almada güçlük gibi daha şiddetli semptomları olması durumunda sağlık yetkilileri ile iletişime geçilmesi ve profesyonellerin tavsiyelerine uyulması çok önemlidir. Hastaneye gitmeniz tavsiye ediliyorsa, toplu taşıma araçlarından kaçınmalı ve her zaman tek kullanımlık bir maske kullanmalısınız.

2. İş yerinde kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Pandemi dönemlerinde, COVID-19'da olduğu gibi, ideal olan, işin mümkün olduğunca evden yapılmasıdır. Ancak bunun mümkün olmadığı durumlarda, işyerinde virüse yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olan bazı kurallar vardır:

• İş arkadaşlarınızla yakın temastan kaçının öpücükler veya sarılmalar yoluyla;
• Hasta işçilerden evde kalmalarını istemek ve işe gitme. Aynısı, nedeni bilinmeyen semptomlara sahip kişiler için de geçerlidir;
• Kapalı odalarda birçok insanı kalabalıklaştırmaktan kaçınınörneğin, kafeteryada, birkaç kişiyle sırayla öğle yemeği veya atıştırmalık yemek;
• İşyerinin tüm yüzeylerini düzenli olarak temizleyin, esas olarak masalar, sandalyeler ve bilgisayarlar veya ekranlar gibi tüm çalışma nesneleri. Temizlik için normal bir deterjan veya 250 ml su ile 1 yemek kaşığı çamaşır suyu (sodyum hipoklorit) karışımı kullanılabilir. Temizlik tek kullanımlık eldivenlerle yapılmalıdır.

Bu kurallara, havanın dolaşımını sağlamak ve ortamı temizlemek için mümkün olduğunda pencereleri açık tutmak gibi her türlü virüse karşı genel dikkat eklenmelidir.

3. Halka açık yerlerde kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?

İş durumunda olduğu gibi, halka açık yerler de sadece gerektiğinde kullanılmalıdır. Bu, market veya eczaneye gidip yiyecek veya ilaç satın almayı içerir.

Alışveriş merkezleri, sinemalar, spor salonları, kafeler veya mağazalar gibi diğer yerlerden kaçınılmalıdır çünkü bunlar temel mallar olarak görülmez ve insanların birikmesine neden olabilir.

Yine de, halka açık bir yere gitmek gerekirse, aşağıdakiler gibi daha özel bir bakıma sahip olmak önemlidir:

• Sitede olabildiğince az zaman kalın, satın alma işlemini tamamladıktan hemen sonra ayrılmak;
• Ellerinizle kapı kollarını kullanmaktan kaçınınmümkün olduğunda kapıyı açmak için dirseği kullanarak;
• Halka açık yerden çıkmadan önce ellerinizi yıkayın, arabayı veya evi kirletmekten kaçınmak için;
• Daha az kişinin olduğu zamanları tercih edin.

Parklar veya bahçeler gibi açık havadaki ve iyi havalandırılan halka açık yerler, yürüyüş veya egzersiz için güvenle kullanılabilir, ancak grup faaliyetlerine katılmaktan kaçınılması tavsiye edilir.

Şüphe durumunda ne yapmalı

Kişi, doğrulanmış veya şüpheli COVID-19 vakalarıyla doğrudan temas kurduğunda ve şiddetli öksürük, nefes darlığı ve yüksek ateş gibi enfeksiyon semptomlarına sahip olduğunda, yeni koronavirüs SARS-CoV-2 tarafından enfeksiyondan şüphelenilir. ateş.

Bu gibi durumlarda Bakanlık sağlık çalışanlarından rehberlik almak için kişinin 136 veya Whatsapp: (61) 9938-0031 numaralı telefonu arayarak "Disque Saúde" hattını araması önerilir. Test yaptırmak ve tanıyı doğrulamak için hastaneye gitmeniz belirtiliyorsa, olası virüsü başkalarına geçirmekten kaçınmak için bazı önlemler almak önemlidir, örneğin:

• Koruyucu bir maske takın;
• Öksürmeniz veya hapşırmanız gerektiğinde ağzınızı ve burnunuzu kağıt mendil ile kapatın, her kullanımdan sonra çöp kutusuna atın;
• Dokunmak, öpmek veya sarılmak yoluyla diğer insanlarla doğrudan temastan kaçının;
• Evden çıkmadan önce ve hastaneye varır varmaz ellerinizi yıkayın;
• Hastaneye veya sağlık kliniğine gitmek için toplu taşıma kullanmaktan kaçının;
• Başkalarıyla içeride olmaktan kaçının.

Ek olarak, son 14 gün içinde yakın temas halinde olan aile ve arkadaşlar gibi kişileri şüphe konusunda uyarmak önemlidir, böylece bu kişiler de semptomların olası görünümüne karşı tetikte olabilirler.

Hastanede ve / veya sağlık hizmetinde, COVID-19 şüphesi olan kişi, virüsün yayılmasını önlemek için izole bir yere yerleştirilecek ve ardından PCR, salgıların analizi, solunum ve göğüs gibi bazı kan testleri yapılacaktır. Semptomlara neden olan virüsün türünü belirlemeye yarayan tomografi, izolasyonu yalnızca COVID-19 için test sonuçları negatif olduğunda bırakır. COVID-19 testinin nasıl yapıldığını görün.

COVID-19'u birden fazla almak mümkün mü?

Bununla birlikte, COVID-19'u bir kereden fazla alan bazı vakalar var ve CDC'ye göre ^[2]Daha önce enfekte olan kişi, virüse karşı en az ilk 90 gün boyunca doğal bağışıklık geliştirir, bu da o dönemde yeniden enfeksiyon riskini büyük ölçüde azaltır.

Öyle olsa bile, zaten enfekte olmuş olsanız bile, kılavuz ellerinizi sık sık yıkamak, kişisel koruyucu maske takmak ve sosyal mesafeyi korumak gibi hastalığı önlemeye yardımcı olan tüm önlemleri sürdürmektir.

SARS-CoV-2 ne kadar süre hayatta kalır

Amerika Birleşik Devletleri'nden bir grup araştırmacı tarafından Mart 2020'de yayınlanan araştırmaya göre ^[1]Çin'den gelen yeni virüs SARS-CoV-2'nin bazı yüzeylerde 3 güne kadar hayatta kalabildiği ancak bu sürenin malzeme ve ortam koşullarına göre değişiklik gösterebileceği tespit edildi.

Bu nedenle, genel olarak, COVID-19'a neden olan virüsün hayatta kalma süresi şöyle görünmektedir:

• Plastik ve paslanmaz çelik: 3 güne kadar;
• Bakır: 4 saat;
• Karton: 24 saat;
• Aerosol şeklinde, sislemeden sonra, örneğin: 3 saate kadar.

Bu çalışma, enfekte yüzeylerle temasın da yeni koronavirüsün bir bulaşma biçimi olabileceğini öne sürüyor, ancak bu hipotezi doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Her durumda, el yıkama, alkol jeli kullanımı ve enfekte olabilecek yüzeylerin sık sık dezenfekte edilmesi gibi ihtiyati tedbirlerin alınması gerekir. Bu dezenfeksiyon normal deterjanlar,% 70 alkol veya 250 ml su ile 1 yemek kaşığı çamaşır suyu (sodyum hipoklorit) karışımı ile yapılabilir.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve bir virüs salgınını önlemede bu önlemlerin önemini görün:

Virüs vücudu nasıl etkiler

SARS-CoV-2 olarak bilinen COVID-19'a neden olan koronavirüs son zamanlarda keşfedildi ve bu nedenle vücutta neye neden olabileceği henüz bilinmiyor.

Ancak bazı risk gruplarında enfeksiyonun yaşamı tehdit edebilecek çok ciddi semptomlara neden olabileceği bilinmektedir. Bu gruplar, en zayıf bağışıklık sistemine sahip kişileri içerir, örneğin:

• 65 yaş üstü yaşlılar;
• Diyabet, nefes alma veya kalp sorunları gibi kronik hastalıkları olan kişiler;
• Böbrek yetmezliği olan kişiler;
• Kemoterapi gibi bağışıklık sistemini etkileyen bir tür tedavi gören kişiler;
• Transplantasyon geçiren insanlar.

Bu gruplarda, yeni koronavirüs, hastanede yoğun tedavi gerektiren pnömoni, Orta Doğu solunum sendromu (MERS) veya şiddetli akut solunum sendromu (SARS) ile benzer semptomlara neden oluyor gibi görünüyor.

Ek olarak, COVID-19 ile tedavi edilen bazı hastalar, koronavirüsü vücutlarından çıkardıktan sonra bile aşırı yorgunluk, kas ağrısı ve uyku güçlüğü gibi semptomlar gösteriyor gibi görünüyor, bu da COVID sonrası sendrom adı verilen bir komplikasyon. Bu sendromla ilgili aşağıdaki videoyu daha fazla izleyin:

Bizim dijital ses dosyası Dr. Mirca Ocan, COVID-19 komplikasyonlarından kaçınmak için akciğeri güçlendirmenin önemi hakkındaki ana şüpheleri açıklığa kavuşturuyor: