Kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını nasıl anlarsınız?

İçerik

• Kolesterolü ölçmek için testler
• Doğru sınav sonucunu sağlamak için ne yapılmalı
• Kolesterolünüz yüksek olduğunda ne yapmalısınız?

Kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını öğrenmek için laboratuvarda kan testi yapmanız gerekir ve sonuç yüksekse, 200 mg / dl'nin üzerinde ise ilaç almanız gerekip gerekmediğini görmek için bir doktora görünmeniz önemlidir. diyetinizdeki değişiklikler ve / veya fiziksel egzersiz pratiğinizi artırın. Ancak ailede yüksek kolesterol öyküsü varsa, sorunun erken teşhis edilebilmesi için 20 yaşından itibaren yılda bir kez kan testi yaptırmak gerekir.

Genelde yüksek kolesterol semptomlara neden olmaz, ancak değerler çok yüksek olduğunda, ciltte ksantom adı verilen küçük yükselmelerle yüksek kolesterol semptomları ortaya çıkabilir.

Kolesterolü ölçmek için testler

Yüksek kolesterolü belirlemenin en iyi yolu, toplam kolesterol miktarını ve kanda bulunan LDL (kötü kolesterol), HDL (iyi kolesterol) ve trigliseritler gibi tüm yağ türlerini gösteren 12 saatlik açlık kan testidir.

Bununla birlikte, kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını anlamanın daha hızlı bir yolu da parmağınızdan sadece bir damla kan alarak hızlı bir test yapmaktır; bu, sonucun ortaya çıktığı şeker hastaları için kan şekeri testi gibi bazı eczanelerde yapılabilir. Ancak birkaç dakika içinde Brezilya'da hala böyle bir test yok.

Bununla birlikte, bu test laboratuar testlerinin yerini tutmaz, ancak sonucu bir doktora görünmek için bir uyarı olabilir ve yalnızca yüksek kolesterol teşhisi olduğunu zaten bilen, ancak bir test yaptırmak isteyen kişileri taramak veya izlemek için kullanılmalıdır. rutin izleme daha sık.

Bu nedenle, ideal kolesterol değerlerinin neler olduğuna bakın: Kolesterol için referans değerler. Bununla birlikte, şeker hastalığı olan kişiler, kalp komplikasyonlarını önlemek için kolesterol seviyelerini bu referans değerlerden daha da düşük tutmalıdır.

Doğru sınav sonucunu sağlamak için ne yapılmalı

Kan testi yaptırmadan önce şunları yapmalısınız:

• 12 saat oruç. Bu yüzden sınava sabah 8: 00'de girebilmek için son yemeğinizi en geç akşam 8: 00'de yapmanız önemlidir.
• Kan testinden önceki 3 gün içinde alkollü içecek içmekten kaçının;
• Önceki 24 saat içinde koşma veya uzun süreli antrenman gibi yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının.

Ek olarak, muayeneden önceki iki hafta içinde, sonucun gerçek kolesterol seviyenizi yansıtması için diyet yapmadan veya aşırı yemeden normal şekilde yemeye devam etmeniz önemlidir.

Bu önlemlere, eczanede hızlı test yapılması durumunda da uyulmalıdır, böylece sonuç gerçek olana daha yakın olur.

Kolesterolünüz yüksek olduğunda ne yapmalısınız?

Kan testi sonuçları kolesterolün yüksek olduğunu gösterdiğinde, doktor diyabet, hipertansiyon, obezite, ailede dislipidemi öyküsü gibi diğer ilişkili risk faktörleri için araştırmalara göre ilaca başlama ihtiyacını değerlendirecektir. Bunlar yoksa, başlangıçta hastaya diyet ve fiziksel aktivite uygulaması hakkında bilgi verilir ve 3 ay sonra aynı durum yeniden değerlendirilmeli, bu nedenle ilaçlara başlayıp başlamama kararı verilecektir. İşte bazı kolesterol ilaçları örnekleri.

Kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olmak için dengeli beslenmeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız. Trans ve doymuş yağlar açısından zengin olan sosis, sosis ve jambon gibi işlenmiş yiyecekleri, kırmızı etleri ve sosisleri yemekten de kaçınmak gerekir.

Yüksek kolesterolü düşürmek için başka bir strateji, daha fazla meyve, çiğ sebze, marul ve lahana gibi yapraklı sebzeler, yulaf, keten tohumu ve chia gibi tam ürünler ve tahıllar yiyerek daha fazla lif yemektir.

Diyetinizin nasıl olması gerektiğini görün: Kolesterolü düşürmek için diyet.