Üzüntüyü depresyondan nasıl ayırt edebilirim?
İçerik
- Üzüntü veya depresyon olup olmadığını nasıl anlarım
- Depresyonun hafif mi, orta mı yoksa şiddetli mi olduğu nasıl anlaşılır?
- Depresyon nasıl tedavi edilir
Üzgün olmak depresyondan farklıdır, çünkü üzüntü herkes için normal bir duygudur, hayal kırıklığı, hoş olmayan anılar veya bir ilişkinin sonu gibi durumların yarattığı rahatsızlık verici bir durumdur, örneğin geçici ve tedavi gerektirmeyen.
Depresyon ise duygudurumu etkileyen, derin, ısrarcı ve orantısız bir üzüntü yaratan, 2 haftadan fazla süren ve bunun gerçekleşmesi için hiçbir haklı nedeni olmayan bir hastalıktır. Ek olarak, depresyona, örneğin dikkatin azalması, kilo kaybı ve uyku güçlüğü gibi ek fiziksel semptomlar eşlik edebilir.
Bu farklılıklar ince ve hatta algılanması zor olabilir, bu nedenle üzüntü 14 günden fazla sürerse, depresyon olup olmadığını belirleyebilecek ve antidepresanların kullanımını içeren bir tedaviye rehberlik edebilecek tıbbi bir değerlendirmeden geçmek önemlidir. ve psikoterapi seansları yapmak.
Üzüntü veya depresyon olup olmadığını nasıl anlarım
Pek çok benzer semptomu paylaşmasına rağmen, depresyon ve üzüntünün bazı farklılıkları vardır ve bunlar daha iyi tanımlama için not edilmelidir:
| Üzüntü | Depresyon |
| Haklı bir neden vardır ve kişi neden üzgün olduğunu bilir, bu bir hayal kırıklığı veya kişisel bir başarısızlık olabilir, örneğin | Semptomları haklı gösterecek bir neden yoktur ve insanların üzüntünün nedenini bilmemesi ve her şeyin her zaman kötü olduğunu düşünmesi yaygındır. Üzüntü olaylarla orantısızdır |
| Geçicidir ve zaman geçtikçe veya üzüntünün nedeni uzaklaştıkça azalır. | Kalıcıdır, günün çoğu ve her gün en az 14 gün sürer |
| Ağlama isteği, güçsüzlük hissi, motivasyon kaybı ve ıstırap belirtileri vardır. | Üzüntü belirtilerine ek olarak, hoş aktivitelere, azalmış enerjiye ve intihar düşüncesi, düşük benlik saygısı ve suçluluk duygusu gibi diğerlerine ilgi kaybı vardır. |
Gerçekten depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, aşağıdaki testi yapın ve riskinizin ne olduğunu görün:
- 1. Öncekiyle aynı şeyleri yapmaktan hoşlandığımı hissediyorum
- 2. Kendiliğinden gülerim ve komik şeylerle eğlenirim
- 3. Gün içinde kendimi mutlu hissettiğim zamanlar oluyor
- 4. Hızlıca düşündüğümü hissediyorum
- 5. Görünüşüme özen göstermeyi seviyorum
- 6. Gelecek güzel şeyler beni heyecanlandırıyor
- 7. Televizyonda bir program izlediğimde veya kitap okuduğumda zevk alıyorum
Depresyonun hafif mi, orta mı yoksa şiddetli mi olduğu nasıl anlaşılır?
Depresyon şu şekilde sınıflandırılabilir:
- Işık - 2 ana semptom ve 2 ikincil semptom gösterdiğinde;
- Orta - 2 ana semptom ve 3 ila 4 sekonder semptom gösterdiğinde;
- Ciddi - 3 ana semptom ve 4'ten fazla ikincil semptom gösterdiğinde.
Teşhisten sonra, doktor mevcut semptomlara göre ayarlanması gereken tedaviye rehberlik edebilecektir.
Depresyon nasıl tedavi edilir
Depresyon tedavisi, psikiyatristin önerdiği antidepresan ilaçlarla yapılır ve psikoterapi seansları genellikle haftada bir psikolog ile yapılır.
Antidepresan kullanımı bağımlılık yapmaz ve tedavi edilecek kişi için gerekli olduğu sürece kullanılmalıdır. Genelde semptomların düzelmesinden sonra en az 6 ay ile 1 yıl arasında kullanımı devam etmeli ve eğer ikinci bir depresyon atağı yaşanmışsa en az 2 yıl kullanılması tavsiye edilir. En yaygın antidepresanların hangileri olduğunu ve nasıl kullanıldığını anlayın.
Şiddetli vakalarda veya düzelmeyen vakalarda veya üçüncü depresyon atağından sonra, uzun süreli kullanım nedeniyle başka komplikasyonlar olmadan ilacı bir ömür boyu kullanmayı düşünmelisiniz.
Ancak kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek için sadece anksiyolitik ve antidepresan ilaç almanın yeterli olmadığını, bir psikoloğun eşlik etmesi gerektiğini dikkate almak gerekir. Seanslar, kişi depresyondan tamamen iyileşene kadar haftada bir kez yapılabilir. Egzersiz yapmak, yeni aktiviteler bulmak ve yeni motivasyonlar aramak depresyondan çıkmanıza yardımcı olan önemli kılavuzlardır.
Baktığınızdan Emin Olun
SSB ile Yaşayan İnsanlara Asla Teslim Olmayın
