Ertelemeyi yenmek için 3 adım

İçerik

• 1. Görevlerin bir listesini yapın
• 2. Görevi parçalara ayırın
• 3. Kendinizi haklı çıkarmayı bırakın
• Oyunculuğa ne zaman başlanmalı
• Gelecekteki görevler için - Bir son tarih belirleyin
• Gecikmiş görevler için - Bugün başlayın
• Son teslim tarihi görevleri için - Hemen başlayın
• Ertelemeye ne yol açar

Erteleme, kişinin hemen harekete geçmek ve sorunu hemen çözmek yerine taahhütlerini daha sonra zorlamasıdır. Çalışmalarda veya işte üretkenliğinizden ödün vermenin yanı sıra, sorunu yarına bırakmak bir bağımlılık haline gelebilir ve problemi kartopu haline getirebilir.

Temel olarak, ertelemek, bir öncelik olmadığı için ya da sevdiğiniz ya da düşünmeye hazır olduğunuz bir konu olmadığı için mümkün olan en kısa sürede çözülmesi gereken bazı görevleri ertelemektir. Bazı erteleme örnekleri şunlardır: öğretmenin istediği anda okul çalışması yapmamak, onu sadece bir gün önce yapmasına bırakmak ya da ihtiyacınız olan metni yazmaya başlamamak çünkü her zaman daha önemli ya da daha eğlenceli, ihtiyaç duyulan şeyler vardır. o sıkıcı metin üzerinde "zaman kaybetmeye" başlamadan önce çözülmesi gereken bir şey.

Ertelemenin üstesinden gelmek ve görevlerinize istenildiği anda başlamak için bazı harika ipuçları şunlardır:

1. Görevlerin bir listesini yapın

İyi başlamak ve ertelemeyi durdurmak için yapabilecekleriniz, yapılması gereken tüm görevleri listelemek ve sahip oldukları önceliği tanımlamaktır. Bu, nereden başlayacağınıza karar vermeyi kolaylaştırır. Ancak listeyi yapmanın yanı sıra, zaten yapılmış olanlarla listenin üzerinden geçmek için görevleri de gerçekleştirmek gerekir. Bu, her şeyin zamanında yapılması için size ekstra bir destek sağlar.

2. Görevi parçalara ayırın

Bazen görev o kadar büyük ve karmaşık görünebilir ki nereden başlayacağınızı bile bilmiyorsunuz. Bu durumda yarına kadar ayrılmamak için bugün yapılabilecek en iyi strateji görevi parçalara ayırmaktır. Yani, öğretmen belirli bir konuda iş isterse, bir gün konunuzu tanımlayabilir ve bölümleri yapılandırabilir, ertesi gün kaynakçada arama yapabilir ve ertesi gün yazmaya başlayabilirsiniz. Bu durumda sorun yavaş yavaş çözülüyor ve erteleme olarak düşünülemez.

3. Kendinizi haklı çıkarmayı bırakın

Ertelemeyi sevenler, ihtiyaç duydukları şeyi hemen yapmamak için binlerce neden buluyorlar, ancak sorunu göbekle itmeyi bırakabilmek için, bunu yapmamak için nedenler bulmaya çalışmaktan vazgeçmelisiniz. İyi bir strateji, kimsenin sizin için görevi yapmayacağını ve bunun gerçekten yapılması gerektiğini ve ne kadar erken olursa o kadar iyi olduğunu düşünmek olabilir.

Oyunculuğa ne zaman başlanmalı

• Gelecekteki görevler için - Bir son tarih belirleyin

Bir son tarih belirlemek, sorunu çözmek için mükemmel bir yaklaşımdır. Öğretmen işi ay sonuna kadar teslim edeceğini söylese bile, yeni bir hedef belirleyebilir ve işi önümüzdeki hafta sonu bitirebilir veya en azından işin yarısını bitirebilirsiniz.

• Gecikmiş görevler için - Bugün başlayın

Erteleme sanatıyla mücadele etmek için, hemen başlamaktan daha iyi bir şey olamaz. Sevmediğin bir konu olsa bile, göreve hemen başlamak ve bitirmek, hala çözmen gerektiğini düşündüğün günlük düşünceden daha iyidir. Herhangi bir engelle karşılaşırsanız, yine de gecikmeyin ve devam edin. Sorun zaman eksikliğinden kaynaklanıyorsa, daha geç uyumayı veya daha erken kalkmayı veya bu görevi gerçekleştirmek için bir tatil veya hafta sonundan yararlanmayı düşünün.

• Son teslim tarihi görevleri için - Hemen başlayın

Spor salonuna gitmek, bir diyet başlatmak veya arkadaşlarınızın harika olduğunu söylediği bir kitabı okumak gibi belirli bir görevi yerine getirmek için son tarih olmadığında, örneğin, yapmanız gereken şey harekete geçmek ve hemen başlamaktır.

Bu tür bir görevi sonradan bırakmak, fiziksel ve zihinsel sağlığa zarar verebilir, çünkü uzun yıllar sürebilir, yaşamdan yoğun hoşnutsuzluğa ve hatta depresyona neden olabilir. Bu durumda kişi kendi hayatını izleyen biri gibi görünse de çözüm kontrolü ele almak, dizginleri eline almak ve hemen harekete geçmektir.

Ertelemeye ne yol açar

Erteleme genellikle kişi bir görevi sevmediğinde ortaya çıkar ve bu yüzden yarın için bastırmaya devam eder, çünkü o anda dikkatini buna odaklamak istemez. Bu, yapılması gereken görevden memnun olmadığını gösterebilir.

Ancak ertelemeyi kalıcı olarak durdurmanın iyi bir yolu daha fazla düşünmektir. Bu, bitmiş görevin geleceğinizde ne anlama geleceğini düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Yani, sadece öğretmeninizin istediği "sıkıcı" işi düşünmek yerine, daha iyi bir geleceğe sahip olmak için çalışmalarınızı bitirmeniz gerektiğini ve bunun için işi zamanında teslim etmeniz gerektiğini düşünmeye başlayabilirsiniz.