Erken hamileliğin en yaygın 8 rahatsızlığını nasıl gidereceğinizi öğrenin

İçerik

• 1. Mide bulantısı nasıl giderilir
• 2. Yorgunluk nasıl giderilir
• 3. Baş ağrısı nasıl giderilir
• 4. istek nasıl giderilir
• 5. Göğüs hassasiyeti nasıl giderilir
• 6. Kabızlık nasıl giderilir
• 7. Gazlar nasıl tahliye edilir
• 8. Hemoroid nasıl rahatlatılır

Hamileliğin erken dönemlerinde mide bulantısı, yorgunluk ve yemek isteği gibi rahatsızlıklar, gebeliğe özgü hormonal değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkar ve gebeler için çok rahatsız edici olabilir.

Bu değişiklikler, vücudu hamilelik, doğum ve emzirmeye hazırlamak için önemlidir, ancak rahatsızlığın bir kısmı, genellikle mutluluk ve endişe karışımı nedeniyle sarsılan kadının duygusal sisteminden kaynaklanmaktadır. Ancak kadına veya bebeğe zarar vermeden her durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı basit stratejiler vardır.

1. Mide bulantısı nasıl giderilir

Hamilelikte bulantıyı hafifletmek için eczaneden veya çevrimiçi mağazalardan bir mide bulantısı bileziği satın alabilirsiniz çünkü bilekte belirli bir noktaya baskı yaparlar ve refleksoloji yoluyla bulantı ile savaşırlar. Başka bir strateji de zencefilli şekerleri emmektir. Diğer ipuçları arasında limonlu dondurma emmek, yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçınmak ve her 3 saatte bir küçük öğünler yemek yer alır.

Mide bulantısı, mide asiditesini artıran hormonal değişiklikler ve mideyi yukarı doğru iten uterusun büyümesi nedeniyle gebeliğin 3. veya 4. ayında kaybolma eğilimi göstermesi nedeniyle genellikle erken gebelikte yaygındır.

2. Yorgunluk nasıl giderilir

Hamilelikte yorgunluğu gidermek için hamile kadın mümkün olduğunca gün içinde dinlenmeli, enerji veren, yorgunluğu azaltan C vitamini ve demir açısından zengin olduğu için portakal ve çilek suyu içmelidir.

3. Baş ağrısı nasıl giderilir

Hamilelikte baş ağrısını hafifletmek için, lavanta analjezik etkiye sahip olduğu için alnına soğuk su kompresi uygulamak veya yastığa yaklaşık 5 damla lavanta yağı sürmek harika bir ipucu.

Hamilelikteki baş ağrısı, hamileliğin ikinci trimesterinde azalma veya kaybolma eğiliminde olan hormonal değişiklikler, yorgunluk, düşük kan şekeri seviyeleri veya açlık nedeniyle ortaya çıkabilir.

4. istek nasıl giderilir

Hamilelikteki garip yiyecek istekleri genellikle hamile kadının beslenme yetersizliğini yansıtır ve gebeliğin herhangi bir üç aylık döneminde ortaya çıkabilir. Gebelikte tuhaf yiyecek isteklerini hafifletmek için, kadın doğum uzmanı veya beslenme uzmanı tarafından besin takviyesi önerilmelidir.

5. Göğüs hassasiyeti nasıl giderilir

Göğüslerindeki ağrıyı gidermek için hamile kadın, hamileliğe uygun, rahat, geniş askılı, göğüsleri iyi destekleyen, boyutu ayarlamak için fermuarlı ve demir içermeyen sütyen kullanabilir.

Göğüslerde ağrı ve artan hassasiyet, hamile kadının göğüslerinin boyut olarak büyümesine ve daha sıkı ve daha hassas hale gelmesine neden olan hormonal değişiklikler nedeniyle gebeliğin ilk üç ayından itibaren hamile kadın tarafından hissedilmeye başlayarak ağrıya neden olabilir.

Gebelikte yorgunluk, daha fazla enerji harcanmasına neden olan ve yorgunluğa neden olan fiziksel ve hormonal değişiklikler nedeniyle gebeliğin ilk aylarında sık görülür.

6. Kabızlık nasıl giderilir

Hamilelikte kabızlığı gidermek için günde yaklaşık 2 litre su için, yürüyüş veya su aerobiği gibi düzenli egzersizler yapın ve mango, papaya, yulaf, balkabağı, portakal, kivi gibi lif açısından zengin gıdaların tüketimini artırın. chayote. Ayrıca bakınız: Hamilelikte karın ağrısı yaşadığınızda ne yapmalısınız?

Hamilelikte kabızlık, sindirimin yavaşlamasına neden olan hormonal değişiklikler ve rahimden gelen basınç nedeniyle ortaya çıkabilir ve hamileliğin sonuna kadar sürebilir.

7. Gazlar nasıl tahliye edilir

Hamilelikte gazı boşaltmak için hamile kadın, doktor tarafından belirtilen herhangi bir ilacı veya besin takviyesini aldıktan sonra en az 2 saat ara ile günde 1 veya 2 kapsül aktif kömür alabilir. Şişkinliği gidermek için diğer önlemler arasında rezene çayı içmek yer alır, çünkü bu şifalı bitki anti-spazmodik özelliklere sahiptir ve ayrıca şişkinliğe neden olan gıdalardan kaçınmaktadır.

Gebelikte şişkinlik, bağırsak geçişinin yavaşlaması ve gebeliğin sonuna kadar sürebilen gaz üretimini kolaylaştırmasıyla da ilgilidir.

8. Hemoroid nasıl rahatlatılır

Hamilelikte hemoroidi rahatlatmak için mükemmel bir çözüm, ılık suyla oturma banyosu yapmak veya anüse cadı fındığı çayı ile ıslak bir bez uygulamaktır çünkü bu şifalı bitki büzücü ve iltihap önleyici etkiye sahiptir. Hemoroit ağrısını, şişmesini ve kaşıntısını gidermek için bir başka ipucu, doğum uzmanının rehberliğinde Ultraproct veya Proctyl gibi hamilelikte kullanılmak üzere hemoroid merhem kullanmaktır.

Gebelikte hemoroid, pelvik bölgede artan basınç ve anal bölgede dolaşan kan miktarının artması ile ilişkilidir, kabızlık hemoroid riskini artırır.

Hamileliğin sonunda ortaya çıkabilecek diğer rahatsızlıkların nasıl giderileceğini öğrenin: Hamileliğin sonunda rahatsızlığı nasıl giderebilirsiniz?

Aşağıdaki videoda bunlara ve diğer ipuçlarına göz atın: