Menopozun sıcak basmalarıyla nasıl savaşılır

İçerik

• 1. Hormon replasman tedavisi
• 2. Menopoz ısısı için çareler
• 3. Doğal seçenekler
• Menopoz ısısını düşürmek için genel bakım
• Menopoz ısısını önlemek için diyet
• Ev ilaçları ve doğal takviyeler

Sıcak basmaları, kadının vücudunda meydana gelen büyük hormonal değişiklik nedeniyle ortaya çıkan menopozun en yaygın semptomlarından biridir. Bu sıcak basmalar, menopoza girmeden birkaç ay önce ortaya çıkabilir ve her kadına göre yoğunlukları değişen günün çeşitli saatlerinde aniden ortaya çıkabilir.

Hayatın bu evresi için oldukça normal olsalar da sıcak basmaları da çok rahatsız edicidir ve bu nedenle birçok kadının günlük yaşamını etkiler. Bu nedenle, bu rahatsızlığı azaltmanın ve yaşamın bu yeni aşamasına girişi kolaylaştırmanın bazı yolları vardır.

Menopozal ısı için en iyi tedaviyi seçmek için, bir kadın jinekoloğuna danışmalı ve onunla birlikte, ilaç kullanımından hormon replasmanına veya takviyeler, yiyecekler gibi daha doğal seçeneklere kadar çeşitli seçenekleri tartışmalıdır. örneğin çaylar.

1. Hormon replasman tedavisi

Hormon replasman tedavisi en etkili tedavidir ve bu nedenle menopoz rahatsızlığını, özellikle sıcak basmaları azaltmak için en çok kullanılanıdır. Bu tip tedavide kadın yumurtalıklar tarafından üretimi azalan östrojenin yerini alır. Örneğin meme kanseri riskinin artması gibi bazı riskleri olan bir terapi olmasına rağmen, birkaç çalışma 60 yaşın altındaki kadınların risklerden daha fazla avantaja sahip olduğunu göstermektedir.

İlişkili riskler nedeniyle, hormon replasman tedavisi meme, yumurtalık veya rahim kanseri gibi bir tür hormona bağlı kanser öyküsü olan kadınlar için kontrendikedir. Bu terapinin nasıl çalıştığını ve risklerin neler olduğunu daha iyi anlayın.

2. Menopoz ısısı için çareler

Kadın hormon tedavisini tercih etmek istemiyorsa menopoz sıcaklığını azaltmak için ilaç da kullanabilir. Ancak bu ilaçlar jinekolog tarafından da reçete edilmelidir ve normalde sadece sıcak basmalarının kadının yaşam kalitesini etkilediği durumlarda kullanılırlar. Bunun nedeni, tüm ilaçların bazı yan etkilere sahip olabilmesidir ve bu nedenle, yalnızca fayda varsa kullanılmalıdır.

Doktor tarafından belirtilebilecek çözümlerden bazıları şunlardır:

• Paroksetin, Venlafaksin veya Escitalopram: antidepresan ilaçlardır, ancak menopozun sık görülen sıcak basmalarını hafifletmeye de yardımcı olurlar. Genellikle depresyon tedavisi için belirtilenden daha düşük bir dozajda kullanılırlar, ancak her duruma göre değişebilir;
• Gabapentina: Epilepsi ve migren için bir çare olup menopoz sırasında ısı başlangıcını da azaltır. Ancak bu çare aşırı uykuluğa neden olabilir ve bu nedenle daha çok gece terleyen kadınlarda kullanılır, örneğin;
• Klonidin: yüksek tansiyon için bir ilaçtır ve migreni hafifletmenin yanı sıra bazı kadınlarda sıcak basma sıklığını azaltmaya da yardımcı olur.

Ek olarak, gece terlemesiyle birlikte, geceleri daha fazla sıcak basması yaşayan kadınlar için, doktor, daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için örneğin Zolpidem, Eszopiclona veya Diphenhydramine gibi ilaçların kullanılmasını da önerebilir.

3. Doğal seçenekler

İlaç ve hormon replasman tedavisine ek olarak, sıcak basmaların sıklığını azaltmaya yardımcı olan ve hatta özellikle daha hafif vakalarda menopoz ısısını tamamen ortadan kaldırabilen birkaç doğal alternatif de vardır.

Doğal alternatifler içerisinde, yaşam alışkanlıklarında yardımcı olabilecek bazı değişikliklerin yanı sıra diyet değişiklikleri ve günden güne kullanılabilecek bazı ev ilaçları tespit etmek mümkündür:

Menopoz ısısını düşürmek için genel bakım

Menopoz sıcaklığının rahatsızlığını gidermeye yardımcı olabilecek bazı davranışsal bakımlar şunlardır:

• Hafif pamuklu giysiler giyin, vücut ısısının artmasını önlemek için;
• Günde yaklaşık 2 litre su için, vücudu nemli tutmak için;
• Kapalı ve çok sıcak yerlerden kaçınınveya klimalı yerleri tercih edin;
• Rahatlatıcı aktivitelere katılınyoga veya meditasyon gibi, anksiyeteyi azaltarak sıcak basma olasılığını azalttığı için;
• Serinletici bir içecek alınHindistan cevizi suyu veya soğuk limonata gibi, bir sıcak hava dalgası geldiğinde;
• Sigara içmekten veya alkollü içecek içmekten kaçınınısının görünümünü uyarabildikleri için.

Ek olarak, sıcak hava dalgası başladığında sizi serin tutmak için her zaman yakınınızda bir fan veya portatif fan bulundurmak yararlı olabilir.

Menopoz ısısını önlemek için diyet

Yemek, menopoza özgü sıcak basmaların görünümünü azaltmaya da yardımcı olabilecek önemli bir faktördür. Yaşamın bu evresindeki kadınlar portakal, ananas veya mandalina gibi turunçgillerin yanı sıra keten tohumu ve tofu gibi soya türevlerinin alımını tercih etmelidir.

Ayrıca çok ağır öğünler yemekten kaçınmak, şekerli, tuzlu veya baharatlı yiyeceklerin tüketimini azaltmak önemlidir. Yiyeceklerin nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin:

Ev ilaçları ve doğal takviyeler

Şifalı bitkilerden yapılan doğal takviyelerin yanı sıra bazı ev ilaçları, menopozdaki kadınların refahını geri kazanmaya yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Bazı örnekler şunları içerir:

• Karayılan otununveya cimicifuga: bazı çalışmalar sıcak basmaları hafifletebileceğini göstermektedir, ancak karaciğeri etkileyebileceği için her zaman bir profesyonel tarafından belirtilmelidir;
• Pycnogenol: Deniz çamlarından alınan, sıcak basmaları da dahil olmak üzere çeşitli menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir maddedir;
• Dong Quai: kadın sağlığı için önemli bir bitkidir, PMS semptomlarına ve ayrıca menopoza yardımcı olur;
• kırmızı yonca: Sıcak basmaların yoğunluğu ve sıklığı ile savaşan fitoöstrojenler açısından çok zengindir.

Yararlı bir etkiye sahip olsalar da, bu çareler doktorun rehberliğinin yerini tutmaz ve her zaman uzmanla görüşülmelidir. Ek olarak, doğal takviyelerin vücut üzerinde çeşitli etkileri olabileceğinden, özellikle dozajı ve tedavi süresini bilmek için her zaman deneyimli bir naturopath veya bitki uzmanı tarafından yönlendirilmelidirler.