Katrina Scott, "Vücudunu Ne Zaman Geri Alacağı" Sorulmasına En İyi Yanıtı Aldı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Çılgınca başarılı Tone It Up markasının arkasındaki OG fitness etkileyicilerinden biri olabilir, ancak üç ay önce doğum yaptıktan sonra Katrina Scott, "bebek öncesi vücuduna" geri dönmek istemiyor. Bu yüzden, cidden, ona veya herhangi bir kadına "bedenini geri aldığında" sormayın. (İlgili: Katrina Scott, Vücuduna Değer Verdiğini Göstermek İçin Doğum Sonrası Karnının Bir Videosunu Paylaştı)

Evet, geçimini sağlamak için bir fitness markası işletiyor, ancak Instagram'da belgelendiği gibi, bu "bebek ağırlığının" hemen düştüğü anlamına gelmiyor. Scott, Kohl's ile yakın tarihli bir egzersiz etkinliğinde bize “Çalışmama ve emzirmeme sekiz hafta içinde bir pound kaybetmedim” diyor. "Herkes diyor ki, 'Emzirerek çok fazla kilo vereceksiniz, egzersiz yapmadan bile kilo verecek ve toparlayacaksınız!'-ve sonra çalışmaya başladım ve üç kilo aldım! Biliyor musun, her vücut farklı şeyler yapar ve sadece kendini dinlediğinden emin olmalısın, başkasını değil."

Hamileliğine de aynı tavırla yaklaştığını söylüyor. Onun için bu, sürece "tamamen teslim olmak" ve içgüdülerini dinlemek anlamına geliyordu-"Ders yapmadım, ebeveynlik kitapları okumadım. Kafamda beklentiler olsun istemedim. Gidiyorum. içgüdüsel olarak ve yardıma ihtiyacım olduğunda Tone It Up topluluğuna veya Karena'ya [Şafak] soracağım."

Hem iş hem de fitness alanında en iyi arkadaşlar ve ortaklar olarak Dawn, süreç boyunca Scott'ın sorumluluk ortağı ve manevi gurusuydu. "Karena, tüm hamileliğim boyunca benim antrenman partnerimdi ve antrenman yapmadığım zamanlarda bana geri verdi" diyor. ("Aynı kiloyu aldım!" Şafak şakaları yapıyor.) "Ve şimdi birlikte bebek kilosunu vereceğiz. Sadece hayatında seni destekleyecek gerçekten harika birini bulmak önemli," diyor. (İlgili: Egzersiz Tonunu Arttırın Kızlar Yapmayı Bırakmanızı İstiyor)

Fiziksel bileşenden bile daha önemli olan Dawn'ın bakış açısını korumasına yardımcı olduğunu söylüyor. Scott, "Dokuz ay boyunca hamileliğe ve keşfedilmemiş bölgelere girmek, Karena'nın bana öğrettiği bir numaralı şey, burada, zihinsel sağlığınızla başladığıdır" diyor. "Vücudunuza ve diğer her şeye bakmadan önce zihinsel sağlığınıza dikkat etmelisiniz."

"Meditasyon yıllardır bana yardımcı oldu ve uygulamamızla toplumla da paylaşmak istediğimizi hissettik" diyor. Dawn, "Sağlığa çok fazla faydası var - yüksek tansiyon ve stres seviyelerine yardımcı olduğu kanıtlandı ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir" diyor. "Fiziksel, zihinsel, yediğiniz şey - Tone It Up'ı oluşturan bu üçlü."

Scott ve Dawn tam olarak "kararlara" katılmasa da, yeni yılda her iki kadın için de hazır olmaya odaklanmak önemlidir. Scott için bu, yalnız zaman geçirmenin zor olduğu zamanlarda bile meditasyona odaklanmaya devam etmek anlamına geliyor. "Dün gece küvette yaptım. Aman tanrım, yalnızım, ne yapacağım? Karena'nın sesini dinleyeceğim [TIU uygulamasındaki meditasyona atıfta bulunarak]. Benim için her zaman yavaşlamak, kafamdan çıkmak ve neler olup bittiğini görmek için içeriye bakmakla mücadele ettim."

Hamilelikten sonra, Scott'ın bu zihinsel bileşeni kontrol altında tutması daha da önemli oldu. “Anne olduğunuzda vücut pozitifliği daha da önemlidir” diyor. "Kendine sabır, zarafet ve sevgi vermekle ilgili. Sen süper kadınsın ve inanılmaz bir şey yaptın." (İlgili: Neden Tone It Up'dan Katrina Scott, Hamilelik Sonrası Vücudunu Tercih Ettiğini Söylüyor)

Ve günün sonunda, her türlü dış baskıyı ayarlamakla ilgili, diyor. "İnsanlar bana sorup duruyor, vücudunu ne zaman geri alacaksın? Ve söylerim, Bugün nasılsın bedendir!’

Scott'ın 2019 için ana "kararı" basit: "Sadece iyi bir anne olmak ve kendime karşı sabırlı olmak istiyorum çünkü bu yeni bir iş" diyor. "Her şeye razı olmayı öğreniyorum ve yeni normalimi çözüyorum - pompalarken bir röportaj yapmak zorunda kalsam bile - beni yargılayabilecek tek kişi olduğumu biliyorum. Anneciğim utanılacak bir şey yok."

Şunun için inceleyin: