Soğuk Parmaklarıma Ne Sebep Olur?

İçerik

• Genel Bakış
• Buna ne sebep olur?
• 1. Raynaud sendromu
• 2. Hipotiroidizm
• 3. Soğuk sıcaklıklar
• 4. Vitamin B-12 eksikliği
• 5. Anemi
• 6. Lupus
• 7. Skleroderma
• 8. Arter hastalıkları
• 9. Karpal tünel sendromu
• 10. Sigara
• Isınmak için ne yapabilirim?
• İpuçları
  
• Görünüm nedir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Kendini donmaktan korumak için vücudunuzun önceliği hayati organları sıcak tutmaktır. Soğuk havalarda, vücudunuz içgüdüsel olarak ılık kanı ekstremitelerinizden alır ve kalbinizi, akciğerlerinizi ve diğer organlarınızı koruyabileceği göbeğinize doğru çeker. Soğuk bir ortamda olduğunuzda parmaklarınızın üşümesi normal olsa da, bazı insanlar donma için diğerlerinden daha büyük risk altındadır.

Sıcaklık normal olduğunda parmaklarınız üşüyorsa, bunun altında yatan bir neden olabilir. Soğuk parmaklar, Raynaud sendromu, hipotiroidizm, vitamin eksiklikleri, anemi, arter hastalığı ve hatta bir otoimmün durum dahil olmak üzere birçok sorunun göstergesi olabilir.

Buna ne sebep olur?

1. Raynaud sendromu

Raynaud fenomeni olarak da adlandırılan Raynaud sendromu, soğuk havaya veya yüksek stres seviyelerine maruz kaldığınızda vücudunuzun bazı bölgelerinin (genellikle parmaklarınızın) uygunsuz bir şekilde soğuk ve uyuşmasına neden olan bir durumdur. Raynaud hastalığınız varsa, aşırı derecede soğuk ve uyuşmuş parmak nöbetleri yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni cildinize kan sağlayan küçük arterlerin spazm olmasıdır.

Raynaud saldırısı sırasında arterler daralır ve bu da kanın doğru şekilde dolaşımını engeller. Parmaklar genellikle beyazdan maviye ve kırmızıya giderek renk değiştirir. Saldırı sona erdiğinde ve ellerinize kan akışı normale döndüğünde, karıncalanma, zonklama veya şişme yaşayabilirsiniz.

Doktorunuz, Raynaud’u tıbbi geçmişinize ve semptomlarınıza göre teşhis edebilir. Otoimmün bozukluk gibi semptomlarınızın diğer olası nedenlerini dışlamak için kan testleri yapabilirler. Raynaud hastalarının çoğu, kendi başına var olan bir durum olan birincil Raynaud hastalığına sahiptir. Diğer kişilerde ikincil Raynaud hastalığı vardır, bu da Raynaud saldırılarının başka bir tıbbi durumun belirtisi olduğu anlamına gelir.

Raynaud genellikle zayıflatıcı değildir ve çoğu insan tedaviye ihtiyaç duymaz. Ancak tedavi seçenekleri mevcuttur. Doktorlar tipik olarak kan damarlarını genişleten ve dolaşımı iyileştiren ilaçlar reçete ederler. Bunlar arasında kalsiyum kanal blokerleri, alfa blokerleri ve vazodilatörler bulunur.

2. Hipotiroidizm

Hipotiroidizm (yetersiz tiroid), tiroidinizin yeterince hormon üretmediği zamandır. En çok 60 yaşın üzerindeki kadınlar arasında yaygındır, ancak herkesi etkileyebilir. Hipotiroidizm yavaş yavaş ortaya çıkar ve erken evrelerde nadiren semptomlar üretir. Zamanla bu durum kalp hastalığı, eklemlerde ağrı, obezite ve kısırlık gibi komplikasyonlara neden olabilir.

Parmaklarınız alışılmadık derecede üşüyorsa, tiroit beziniz yeterince çalışmıyor olabilir. Hipotiroidizm parmakların üşümesine neden olmaz, ancak soğuğa karşı duyarlılığınızı artırır. Bu, gerçekte olduğunuzdan daha soğuk hissettiğiniz anlamına gelir. Sürekli olarak diğer insanlardan daha soğuksanız ve ek semptomlarınız varsa, test yaptırmanın zamanı gelmiş olabilir. Diğer hipotiroidizm semptomları şunları içerir:

• yorgunluk
• kilo almak
• Şişmiş yüz
• kuru cilt
• ses kısıklığı
• kas zayıflığı, ağrı, hassasiyet ve sertlik
• yüksek veya yüksek kolesterol seviyeleri
• saç dökülmesi veya saç incelmesi
• depresyon
• eklem ağrısı, sertliği ve şişlik

Birinci basamak doktorunuz hipotiroidizmi basit bir kan testi ile tespit edebilir. 60 yaşın üzerinde bir kadınsanız, doktorunuz zaten yıllık fizik muayeneniz sırasında hipotiroidizm testi yapıyor olabilir. Tedavi, genellikle güvenli ve etkili olan günlük sentetik tiroid hormonu dozunu içerir.

3. Soğuk sıcaklıklar

Soğuk havanın parmakların soğumasına neden olması şaşırtıcı değildir. Fakat daha ciddi bir sorunun gelişmesinin riskleri nelerdir? Çıplak cilt aşırı soğuğa maruz kaldığında, donma birkaç dakika içinde gelişmeye başlayabilir. Derinin ve altındaki dokuların donması olan donma, ciddi komplikasyonları olan tıbbi bir acil durumdur. İlk aşamayı geçtikten sonra ciltte, dokularda, kaslarda ve kemiklerde kalıcı hasara neden olabilir.

Raynaud veya başka bir tıbbi durum nedeniyle ellerinizde zayıf kan dolaşımı varsa, o zaman donma riskiniz artar.

4. Vitamin B-12 eksikliği

B-12 Vitamini yumurta, balık, et, kümes hayvanları ve süt ürünleri gibi birçok gıdada doğal olarak bulunan temel bir vitamindir. Uygun kırmızı kan hücresi oluşumu ve nörolojik fonksiyon için gereklidir. Pek çok insan, özellikle vejeteryanlar ve veganlar buna doyamıyor.

B-12 vitamini eksikliği, ellerde ve ayaklarda soğukluk, uyuşma ve karıncalanma gibi nörolojik semptomlara neden olabilir. B-12 eksikliğinin diğer semptomları şunları içerir:

• anemi
• yorgunluk
• zayıflık
• dengeyi korumada zorluk
• depresyon
• ağız ağrısı

B-12 vitamini eksikliğini test etmek için doktorunuzun kan örneği alması gerekecektir. En yaygın tedavi B-12 vitamini enjeksiyonlarıdır, çünkü birçok insan sindirim sistemi yoluyla B-12'yi emmede sorun yaşar. Ancak yüksek dozda oral B-12 takviyesi de etkili olabilir.

5. Anemi

Anemi, kanınızın normalden daha düşük miktarda kırmızı kan hücresine sahip olduğu bir durumdur. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinizde hemoglobin adı verilen çok önemli bir demir açısından zengin protein bulunmadığında da ortaya çıkar. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinizin akciğerlerden vücudunuzun geri kalanına oksijen göndermesine yardımcı olur.

Vücudunuzda oksijenden zengin kanı ellerinize taşımak için yeterli hemoglobin yoksa parmaklarınızda üşüme yaşayabilirsiniz. Ayrıca yorgun ve zayıf hissedebilirsiniz. Çoğu anemi vakasına demir eksikliği neden olur.

Aneminiz olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzdan biraz kan testi yapmasını isteyin. Kan çalışmanız düşük demir seviyelerini gösteriyorsa, doktorunuz diyet değişiklikleri yapmanızı önerebilir. Demir açısından zengin bir diyet yemek ve demir takviyesi almak çoğu kez semptomları hafifletmek için yeterlidir. Gıdalardan demir emiliminizi nasıl artırabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

6. Lupus

Lupus, iltihaplanmaya neden olan kronik bir otoimmün hastalıktır. Diğer otoimmün bozukluklar gibi, lupus da vücudunuzun bağışıklık sistemi yanlışlıkla kendi dokularına ve organlarına saldırdığında ortaya çıkar. Lupus eklemler, deri, böbrekler ve kan hücreleri dahil olmak üzere vücudun her yerinde iltihaplanmaya neden olabilir.

Lupusun semptomları, vücudun hangi kısmında iltihap olduğuna bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Lupus, Raynaud sendromuna neden olabilir, bu da soğuk havaya maruz kaldığınızda veya stresli hissettiğinizde soğuk, parmak uyuşmasına yol açar. Diğer semptomlar şunları içerir:

• yüz döküntüsü
• yorgunluk
• ateş
• eklem ağrısı
• cilt lezyonları

Lupus'un teşhis edilmesi çok zordur çünkü semptomları diğer birçok durumun semptomlarına benzer. Lupus teşhisi koymadan önce doktorunuzun diğer koşulları test etmesi gerekecektir.

Lupus tedavisi yoktur, ancak semptomlar nonsteroid antiinflamatuarlar (NSAID'ler), kortikosteroidler, immünosupresanlar ve diğer ilaçlarla yönetilebilir.

7. Skleroderma

Skleroderma, cildin sertleşmesine neden olan bir grup hastalıktır. Vücudunuzun içindeki bağ dokusunu etkiler, sert veya kalın hale getirir. Eklemlerde ve kaslarda şişlik ve ağrıya neden olabilir.

Sklerodermalı çoğu insan, buzlu soğuk parmak ataklarına neden olabilen Raynaud sendromuna yakalanır. Sklerodermalı kişilerde ayrıca parmaklarda kalın, sıkı bir cilt ve ellerde kırmızı lekeler oluşur. Sklerodermayı teşhis etmek için doktorunuz bir muayene yapacak ve deri biyopsisi alabilir. Tedavisi yoktur, ancak bazı semptomlar ve hastalığın ilerlemesi ilaçlarla yönetilebilir.

8. Arter hastalıkları

Atardamarları etkileyen çeşitli hastalıklar ellere giden kan akışını azaltarak parmakların soğumasına neden olabilir. Bunun nedeni plak birikmesi veya kan damarlarındaki iltihaplanma olabilir. Kan damarlarındaki her türlü tıkanma, kanınızın normal şekilde dolaşımını engelleyebilir.

Diğer bir arteriyel problem, akciğerlerin arterlerini etkileyen ve özellikle diğer otoimmün hastalığı olan kişilerde Raynaud sendromuna yol açan birincil pulmoner hipertansiyondur.

9. Karpal tünel sendromu

Karpal tünel sendromu (KTS), ön kolunuz ile elinizin avuç içi arasında uzanan median sinir, bilekte sıkıştığı zaman ortaya çıkar. Medyan sinir, ellerinizin ve parmaklarınızın avuç içi tarafına his sağlar.Karpal tünel olarak bilinen sert geçiş yolu tarafından sıkıştırıldığında ağrılı semptomlara neden olur.

KTS semptomları yavaşça ortaya çıkar ve giderek kötüleşir. Erken belirtiler arasında ellerde ve parmaklarda uyuşma ve karıncalanma bulunur. CTS'li birçok kişi Raynaud sendromu ve soğuğa karşı artan bir duyarlılık yaşar. Semptomlar tipik olarak bir bilek ateli ve antienflamatuvarlarla hafifletilebilir. Bu egzersizler de yardımcı olabilir. Ciddi durumlarda ameliyat gerekebilir.

10. Sigara

Sigara dolaşımınız dahil tüm vücudunuz için zararlıdır. Sigara içmek kan damarlarının daralmasına neden olur ve bu da soğuk parmaklara neden olabilir. Ayrıca, Buerger hastalığı adı verilen ve kan damarlarında iltihaplanmaya neden olan nadir bir duruma da yol açabilir. Bırakma konusunda doktorunuzla konuşun.

Isınmak için ne yapabilirim?

İşte parmaklarınızı hızlı bir şekilde ısıtmak için kullanabileceğiniz birkaç strateji:

İpuçları

• Çekirdeğinizdeki sıcak kandan yararlanmak için ellerinizi koltuk altlarınızın altına koyun.
• Raynaud saldırısı sırasında kullanmak için evde elektrikli bir ısıtma yastığı bulundurun.
• Kış boyunca çantanızda veya cebinizde el ısıtıcıları taşıyın. Hot Hands'i deneyin. Günü dışarıda soğukta geçirmeyi planlıyorsanız, eldivenlerinizin içine el ısıtıcıları koyun.
• Eldiven yerine eldiven kullanmayı deneyin. Parmaklarınızı bir arada tutmak daha fazla sıcaklık yaratır.
• 12 saatlik bir Zippo el ısıtıcısını deneyin
• Ellerinizi daha iyi hissedene kadar ılık su altında gezdirin. Ardından tamamen kurulayın.
• Bir fincan sıcak çay tutun.
• Kanınızın pompalanması için 10 ila 15 atlama krikosu yapın.

Görünüm nedir?

Soğuk parmaklar, özellikle soğuk ortamlarda yaşayanlar için hayatın bir parçasıdır. Özellikle başka semptomlar yaşıyorsanız, soğuk elleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Soğuk parmakların altında yatan koşulların çoğu tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir.