Çocuklar İçin Morina Karaciğer Yağı: 5 Sağlıklı Faydası

İçerik

• Cod Liver Oil nedir?
• Sağlık Faydaları
• 1. Raşitizmin Önlenmesi
• 2. Tip 1 Diyabet Riskini Azaltma
• 3. Enfeksiyonları Önleme
• 4. Göz Görüşünün Korunması
• 5. Depresyonu Azaltma
• Çocuklarınızın Almasını Sağlamak
• Nereden Alınır
• Riskler
• Götürmek

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Morina balığı karaciğer yağı iltihabı azaltabilir, beyin fonksiyonunu destekleyebilir, görme yeteneğini iyileştirebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Morina karaciğeri yağı, morina balıklarının çeşitli türlerinin karaciğerlerinden yapılan besleyici yoğun bir yağdır.

Büyük miktarda A, D vitamini ve omega-3 yağ asitleri içerir ve yüzyıllardır bağışıklık sistemi sağlığını geliştirmek ve raşitizmi önlemek için kullanılmıştır. Raşitizm, çocuklarda D vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir kemik hastalığıdır. Ancak morina karaciğeri yağının sağlık yararları burada bitmeyebilir. Morina balığı karaciğeri yağının güçlü besleyici yoğun bileşiminin ayrıca iltihabı azalttığı, beyin işlevini geliştirdiği, görme yeteneğini iyileştirdiği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği düşünülmektedir.

Morina balığının taze ciğerlerini yemek muhtemelen çocuklarınız için iştah açıcı olmayacak olsa da, birçok ebeveyn morina balığı karaciğer yağının sağlığı artırıcı etkilerinden yararlanmanın önemli olduğunu düşünüyor. Morina karaciğeri yağının çocuklarınız için en umut verici faydalarını ve daha da önemlisi, onları nasıl alacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Cod Liver Oil nedir?

Cod, cinsin balıklarının ortak adıdır. Gadus. En bilinen türler Atlantik morinasıdır (Gadus morhua) ve Pasifik morina (Gadus makrosefali). Morina balığı karaciğeri ile daha çok bilinmesine rağmen, balığın pişmiş eti dünya çapında popüler bir yemektir.

Morina karaciğeri yağı, tam olarak göründüğü gibidir: morina balığının karaciğerinden elde edilen yağ. Yağ, geleneksel folklorda çok çeşitli farklı sağlık sorunları için bir çare olarak bilinir. Araştırmalar, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) dahil olmak üzere A ve D vitaminlerinin yanı sıra omega-3 yağ asitlerinin en zengin kaynaklarından biri olduğunu bulmuştur.

Sağlık Faydaları

1. Raşitizmin Önlenmesi

Raşitizm, ciddi bir D vitamini eksikliğinden kaynaklanan yaygın bir kemik bozukluğuydu. Raşitizmde kemikler mineralleşemiyor, bu da çocuklarda yumuşak kemiklere ve iskelet deformitelerine neden oluyor.

• eğik bacaklar
• kalın bilekler ve ayak bilekleri
• öngörülen göğüs kemiği

En iyi D vitamini kaynağı güneş ışığıdır, ancak kuzey enlemlerinde yaşayan insanlar genellikle kış aylarında çok fazla güneş almazlar. Morina balığı karaciğeri yağının keşfedilmesinden önce, birçok çocuk deforme olmuş kemiklerden muzdaripti. Anneler, çocuklarının günlük rutinine morina balığı karaciğeri yağını dahil etmeye başladığında, raşitizm vakaları önemli ölçüde düştü.

1930'larda Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanlar süt sütlerini D vitamini ile takviye etmeye başladılar. Çocuklar için D vitamini damlaları da yaygın olarak mevcuttur. Morina karaciğeri yağı kullanımıyla birlikte, bu değişiklikler raşitizmi Amerika Birleşik Devletleri'nde nadir bir hastalık haline getirdi, ancak bugün birkaç vaka görülüyor. Raşitizm, birçok gelişmekte olan ülkede hala önemli bir halk sağlığı sorunudur.

2. Tip 1 Diyabet Riskini Azaltma

Tip 1 diyabet, genellikle çocuklarda görülen, ancak kesin nedeni bilinmeyen bir otoimmün hastalıktır. Norveç'te yapılan bir araştırma çalışması, yaşamın ilk yılında morina balığı karaciğeri yağı almanın daha düşük tip 1 diyabet riski ile ilişkili olabileceğini göstermiştir. Etki, morina balığı karaciğeri yağının yüksek D vitamini içeriğine bağlanabilir.

11 farklı araştırmadan biri, yaşamlarının ilk yılında morina karaciğeri yağı veya D vitamini takviyesi de dahil olmak üzere D vitamini takviyesi alan çocukların tip 1 diyabet riskinin önemli ölçüde daha düşük olduğunu buldu.

Diğer çalışmalar, annenin D vitamini eksikliğinin tip 1 diyabette suçlu olduğuna işaret ediyor. Bir makalede, araştırmacılar, yüksek D vitamini seviyelerine sahip annelerin çocuklarına kıyasla, en düşük D vitamini seviyelerine sahip annelerin çocuklarında tip 1 diyabet olasılığının iki kat daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.

Sınırlı araştırma yapılmış olmasına rağmen, yukarıdaki çalışmaların tümü olası ilişkileri göstermektedir. Henüz D vitamini eksikliğinin kesinlikle tip 1 diyabetle bağlantılı olduğunu veya morina balığı karaciğeri yağının riski azaltabileceğini gösteren yeterli kanıt yok. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

3. Enfeksiyonları Önleme

Morina balığı karaciğeri yağı, çocuğunuz için daha az soğuk algınlığı ve grip olayı ve doktora daha az seyahat anlamına gelebilir. Bir bağışıklık sistemi desteğinin yağın yüksek D vitamini içeriğinden kaynaklandığı teorisine göre, araştırmalar henüz bunu göstermedi. Morina balığı karaciğer yağı takviyeleri, üst solunum yolu hastalıkları için doktora gitmeyi yüzde 36 ila 58 oranında azalttı.

4. Göz Görüşünün Korunması

Morina balığı karaciğer yağı, A ve D vitaminleri bakımından zengindir. Bu vitaminlerin her ikisi de, uzun vadede sağlıklı görme sağlamak için gereklidir. A vitamini, normal görmeyi korumak için özellikle önemlidir. Aynı zamanda bir antioksidandır ve glokoma neden olan hasarı önleyebilir. Glokom, optik sinire zarar verebilen bir göz hastalığıdır. Görme kaybına ve hatta körlüğe yol açabilir. morina balığı karaciğer yağı takviyesi ile glokom arasındaki ilişkiyi araştırıyor.

Morina balığı karaciğeri yağındaki yüksek omega-3 yağ asidi içeriğinin, gözlere kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabileceği ve çocuklarınızın görme yeteneğini uzun süre güçlü ve sağlıklı tutabileceği düşünülmektedir.

5. Depresyonu Azaltma

Morina balığı karaciğer yağı, majör depresyondan muzdarip insanlarda depresif semptomları azalttığı gösterilen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Norveç'te 20.000'den fazla kişide yapılan büyük bir araştırma, düzenli olarak morina karaciğeri yağı alan yetişkinlerin, almayanlara göre depresyon semptomlarına sahip olma olasılığının yaklaşık yüzde 30 daha az olduğunu ortaya koydu. Araştırma ayrıca, omega-3 yağ asitlerinin genel ruh halini ve beyin fonksiyonunu iyileştirebileceğini öne sürüyor.

Çocuklarınızın Almasını Sağlamak

Artık olası faydaları bildiğinize göre, işte zor kısım: çocuklarınızın bunu almasını sağlamak. Balık, çoğu çocuk için tam olarak sevilen bir yiyecek değildir, ancak sizin ve aileniz için neyin işe yaradığını bulmanız yeterlidir.

Çocuklarınızın morina karaciğeri yağı almasını sağlamak için bu ipuçlarını ve püf noktalarını deneyin:

• Çiğnenebilir morina karaciğeri yağı tabletlerini deneyin.
• Aromalı bir marka satın alın. Meyan kökü, zencefil, tarçın veya nane ipuçları balık lezzetini gizlemeye yardımcı olabilir.
• Bir smoothie veya güçlü bir asitli meyve suyunda karıştırın.
• Bal veya bir miktar akçaağaç şurubu ile karıştırın.
• Ev yapımı salata soslarına ekleyin.
• Çocuklarınızla birlikte götürün! Bunu bir aile rutini haline getirmek, çocuklarınızı denemeye ikna etmenize yardımcı olabilir.

Nereden Alınır

Morina karaciğeri yağı, balık kokusu olan soluk sarı ve yarı saydam bir sıvıdır. Üreticiler genellikle daha çekici hale getirmek için meyve aromaları ve nane eklerler. Morina balığı karaciğeri yağını çoğu eczanede ve eczanede ve çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Sıvı formlarda, kapsüllerde ve çocuk dostu çiğneme tabletlerinde üretilmiştir. Çocuklarınız için Amazon'da aşağıdaki ürünlere göz atın:

• Carlson Çocuklar İçin Limon Aromalı Morina Karaciğer Yağı
• Carlson Ciklet Aromalı Çocuklar İçin Morina Karaciğer Yağı
• Mason Vitaminleri Sağlıklı Çocuklar Çiğneme Portakal Aromasında Morina Karaciğeri Yağı ve D Vitamini

Riskler

Morina balığı karaciğer yağı kanı inceltebilir, bu nedenle antikoagülan veya kanı sulandıran diğer ilaçları alan kişiler kanama riski nedeniyle almamalıdır. Hamileyseniz morina karaciğeri yağı almayın.

Morina balığı karaciğeri yağı, çocuğunuz ürünü ürün etiketinde belirtildiği gibi önerilen miktarlarda aldığı sürece genellikle güvenli kabul edilir. Yeni bir takviye almadan önce daima doktorunuzla konuşun ve ürün etiketlerini iyice okuyun. Morina karaciğeri yağının yan etkileri arasında ağız kokusu, mide ekşimesi, burun kanaması ve balık tadı veren geğirme (“balık geğirmesi”) bulunur. Boğulup ciğerlerine soluyabileceklerinden asla yağ bazlı bir takviye almaya zorlamayın ve bebek veya yürümeye başlayan çocuk.

Götürmek

Morina karaciğeri yağı eşsiz bir hayati besin paketidir. Kemikleri güçlendirmekten, otoimmün hastalıkları ve enfeksiyonları önlemeye, çocuğunuzun görüşünü iyileştirmeye kadar, bazıları morina balığı karaciğer yağının faydalarının gözden kaçamayacak kadar önemli olduğunu düşünüyor.

Tipik bir çocuğun beslenmesi genellikle yeterli düzeyde A ve D vitamini ve omega-3 yağ asitleri almadığından, morina karaciğeri yağı çocuğunuzun sağlığındaki eksik faktör olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir takviyede olduğu gibi, çocuğunuza morina karaciğeri yağı vermeden önce çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşun.