Bu Yoga Öğretmeni, Matınızı Temiz Tutmak İçin Harika Bir Numara Paylaştı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Stüdyolar yeniden açıldığında, oturma odanızdan aylarca canlı yayın yaptıktan sonra grup fitness dünyasına yeniden girmeyi planlıyor olabilirsiniz. Yüz yüze derslere geri dönmek, en ufak bir COVID öncesi normallik hissi bile sunsa da, egzersiz rutininiz muhtemelen farklı görünecektir. Örneğin, herhangi bir eski ağırlık setini almak yerine, artık paylaşılan ekipmanlara dokunmadan önce iki kez düşünebilirsiniz - sonuçta, bu el istasyonları ve antibakteriyel mendiller COVID-19 çağında daha da önemli hale geldi. Tanıdık geliyor mu? Sonra bir sonraki yoga dersinize gitmeden önce, bazı mikroplardan korunmak için bu faydalı tüyoya kulak vermek isteyeceksiniz.

Instagram'da @badyogiofficial olarak daha iyi bilinen Erin Motz, 63,2 bin takipçisine erişilebilir, kullanışlı yoga içeriği sunmakla ilgili. Ve son zamanlarda, yoga öğretmeni ve Bad Yogi'nin kurucusu, kendi sözleriyle "yoga matınızı yuvarlamanın *en temiz* yolunu" paylaşmak için 'gram'a gitti. Mat'ın Resimli Tasarımı)

Motz, videosuna, bir yoga matını sardığınızda "tipik yolun" - bir tarçın rulosu gibi bir uçtan diğerine yuvarlandığını - mat tarafının alt tarafının doğrudan bakan tarafa temas ettiğini açıklayarak başlıyor. yukarı. Yakın zamanda temizlik çalışmalarını hızlandıran bir stüdyoya gitseniz bile ideal değil.

Motz, Instagram paylaşımında ellerinizi ve yüzünüzü koyduğunuz tarafı kirletmek yerine alternatif bir yöntem öneriyor. İlk olarak, matı bir kağıt parçası gibi ikiye katlayın, böylece matın yukarı bakan iki yarısı birbirine değecek şekilde. Ardından, buruşmuş kenardan başlayarak devam edin ve matı normal şekilde sarın. Ve violá, yere değen taraf, yakın ve kişisel olduğunuz tarafa asla dokunmaz. (İlgili: Lululemon'un En Yeni Yoga Minderi Sadece 2 Haftada Tükendi - Ama Şimdi Geri Döndü)

Pandemiden önce bile yoga matları, spor salonları ve stüdyolardaki en mikroplu yerlerden biri olmakla ün salmıştı. Kirli bir yoga matı kullanırken soğuk algınlığı, grip, mide böcekleri, cilt enfeksiyonları, atlet ayağı ve hatta MRSA veya uçuklara neden olabilen bakteri ve virüslerle temas etmek mümkündür. Ne yazık ki sıcak yoga hayranları için mikroplar özellikle sıcak, nemli (üzgünüm!) ortamlarda gelişir.

Motz'un mükemmel mat yuvarlama yöntemi, tamamen kaçmanızı garanti etmezken herşey diğer temizlik önlemlerinin yanında yararlı bir adım olabilir. Ayrıca matınızı kullanımdan önce ve sonra Way of Will Yoga Mat Sprey (Buy It, 15 $, freepeople.com) gibi antibakteriyel bir bez veya sis ile silebilir ve yukarıda bahsedilen ortak el sanisinden yararlanabilirsiniz. Ayrıca, gerçekten ötesine geçmek istiyorsanız, antimikrobiyal mantardan yapılmış bir mata, yani Gaiam's Performance Cork Yoga Mat'a (40 $ Satın Alın, gaiam.com) geçebilirsiniz. (İlgili: Sirke Virüsleri Öldürür mü?)

Geçen yıl+ başına gelen her şey göz önüne alındığında, egzersiz seanslarınızı olabildiğince temiz hale getirmek için ipuçları biraz iç rahatlığı sağlayabilir - ve Motz'un gerçekten herhangi bir ek zaman veya çaba gerektirmeyen hilesi, benimsenmesi oldukça kolay bir geçiştir. .

Şunun için inceleyin: