Kronik Bir Hastalığım Var: Alkol İçmeyi Bıraktığımda Olanlar

İçerik

• Alkol bırakmak isteyen herkese tavsiyem

Sağlık ve zindelik herkesin hayatına farklı şekillerde dokunur. Bu bir kişinin hikayesi.

Vücudumdaki en büyük arter olan aortta iltihaplanmaya neden olan bir durum olan Takayasu’nun arteriti var. Kanın kalbimden vücudumun geri kalanına akmasını zorlaştırır.

Uzun yıllardır kronik bir hastalık ile yaşamaya rağmen, her zaman mümkün olduğunca normal bir hayat yaşama noktasına getirdim.

Ancak 2016 yaz tatilinde ağrılı bir ülser geliştirdikten sonra, kendi kişisel sağlığım için alkolden mola vermenin zamanının geldiğine karar verdim.

Planımdan kimseye söylemedim. Arkadaşların ve ailenin bunu nasıl alacağından emin değildim. Ve bir şeyden tamamen çıkmak herkes için zor olsa da, toplumun geri kalanına uyma baskısı her zaman hasta olan biri için daha da zor olabilir.

Bu yüzden alkol toptan satışını kesmek yerine, kokteyl alımımı her gezi için sadece iki içki ile sınırlayarak sözümü taahhüt ettim. Yalnız olduğumda kendime zarar vermemek için evimi sakladım. Her başarılı gündüz ve gece daha soğuk mevsimlere geçtikçe, kendime nihai zorluğu verdim: 31 Aralık'tan başlayarak içmeyi tamamen durdurmak.

Sosyal medyada, dünyanın dört bir yanındaki insanları katılmaya teşvik eden “Ayık Ocak” sağlık trendinin rüzgârına yakalandım. Bunun kendimi sorumlu tutmanın ve çok ihtiyaç duyduğum molayı içmekten emin olmanın mükemmel bir yolu olacağını düşündüm.

Yılbaşı gecesini şehir dışında arkadaşlarımla geçirdim. O zamana kadar, beni kronik bir hastalığa rağmen iyi vakit geçirmeyi (sorumlu bir şekilde!) Seven özgür ruhlu, eğlenceli seven bir kişi olarak tanıyorlardı. Ancak o gece, bana sunulan şampanya flütlerinden birini almadığımı fark ettiler. İşte o zaman Yeni Yıl kararımı erken başladığımı ilan ettim.

O akşam ayık yolculuğumun en güçlendirici anı oldu. Belki de tüm yıl boyunca içki içmek için belki de en popüler gecede alkolden uzak durabilseydim, Ocak ayının geri kalanının bir esinti olacağını biliyordum.

Sonunda arkadaşlarım, ailem ve meslektaşlarımın alkolsüz mücadelemle ilgili karar haftalarımı bilmelerine izin verdim, çünkü bunun sosyalleşmemizin dinamiğini değiştireceğini biliyordum. Şaşırtıcı bir şekilde, herkes kararımı destekledi - her ne kadar nihayetinde kendime söz vermenin bana bağlı olacağını biliyor olmama rağmen.

Mart ayında bir gün hariç, tamamen alkolsüz olmak beni bugüne kadar sürdürdü. Kendimle daha fazla gurur duyamazdım.

Fiziksel olarak, vücudum en iyisi için çok önemli bir değişim geçirdi. Doğal enerjimde büyük bir artış olduğunu fark ettim, cildim daha net ve belimin etrafına birkaç inç bile düştüm, bu da genel benlik saygım için şaşırtıcıydı.

Beyin sisim çok büyük ölçüde azaldığı için bilgiyi çok daha kolay tutabiliyorum. Çok fazla bulantı hissetmiyorum ve haftalık bazda aldığım migren miktarı zamanla önemli ölçüde azaldı. Akıl sağlığım söz konusu olduğunda, çevremdeki dünya için her zamankinden daha fazla farkındalık duygum var.

Bu yolculuk sırasında her yeni anı almak, duyularımı bulanıklaştıran alkol olmadan canlandırıcıydı. Daha akılcı kararlar verebiliyorum, odaklanabiliyorum ve sunabiliyorum. Ayrıca, en anlamlı bağlantılardan bazılarını da korudum.

Alkol bırakmak isteyen herkese tavsiyem

Yaşamınızdan alkol almayı düşünüyorsanız, kendi deneyimlerime dayanan bazı ipuçları ve öneriler:

• Alımınızı kademeli olarak düşürerek başlayın. Yolculuğa katılmak, uzun vadede başarı elde etme şansını artırır.
• Sevdiğiniz insanlara, içmeyi bırakma planınızı bildirin. Destek sistemine sahip olmak çok önemlidir.
• Tetikleyicilerden uzak durun. Stresli bir durumdan sonra bir içki alma arzumu engellemek için bunu çok önemli buldum. Ne kadarının veya kimin olduğunu, itirazınızın en iyi ilgisi için kaçınmanız gerektiğini öğrenin.
• Kendiniz bir yolculuk yapın. Daha iyi fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık için odağımı değiştirmeye yönelik niyetimin bir parçası olarak, yalnız seyahatin, süreç için önemli olan dikkat dağıtıcı şeylerden uzak olmamı sağladığını buldum.
• Bolca su iç! Ben su alımının savunucusuyum. Başlangıçta, arkadaşların etrafında veya akşam yemeğinde bir kokteyl yudumlama isteğine direnmek zordu. Ne zaman istersem bunun yerine bir bardak su sustum ve bu çok yardımcı oldu.

Sadece bir ay süreklilik anlamına gelen bir yıl, iradem bana dökülme sürecini devam ettirmek için cesaret verdi. Şimdi genel sağlığım için kötü olabilecek daha fazla uygulama ve alışkanlığı kaldırıyorum. 2018'de şeker detoksuna gitmeyi planlıyorum.

Sonuçta, içmekten vazgeçmek için verdiğim karar sağlığım için en iyi şeydi. Kolay olmasa da, adım adım atıp kendimi doğru aktiviteler ve insanlarla çevreleyerek, kendim için doğru olan değişiklikleri yapabildim.

Devri Velazquez, Naturally Curly için yazar ve içerik editörüdür. Nadir bir otoimmün hastalık ile yaşam hakkında açık olmasının yanı sıra, vücut pozitifliği, manevi ve kültürel farkındalık ve kesişimsel feminizm konusunda tutkulu. Web sitesinde, Twitter'da veya Instagram'da ona ulaşın.