Uykusuzluk için papatya ile limon otu çayı

İçerik

• Malzemeler
• Hazırlık modu

Papatya ve ballı limon otu çayı, uykusuzluk için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü hafif bir sakinleştirici görevi görür, kişiyi daha rahat bırakır ve daha huzurlu bir uyku sağlar.

Beklenen etkiye sahip olması için çay yatmadan önce her gün içilmelidir. Bununla birlikte, iyi uyku kalitesini sağlamak için, her zaman aynı anda uyumak, iyi uyku hijyeni alışkanlıklarına sahip olmak da önerilir. Daha iyi uyku için daha fazla ipucu görün: Uykusuzluğu yenmek için 3 adım.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı kurutulmuş melisa yaprağı
• 1 yemek kaşığı papatya
• 1 su bardağı kaynar su
• 1 kaşık (kahve) bal

Hazırlık modu

Bitkinin yapraklarını kaynar su ile bir kaba koyun ve yaklaşık 10 dakika boyunca üzerini kapatın. Süzüldükten sonra çay içmeye hazırdır.

Papatya içeren limon otu çayı ayrıca kan basıncını düşürmeye ve anksiyeteyle savaşmaya yardımcı olur ve hamilelik ve emzirme sırasında sakinliği ve huzuru teşvik etmek, daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olmak ve gece uyanmaları önlemek için alınmış olabilir.

Genellikle uykusuzluk çeken kişilerin gün sonunda tüketmemesi gereken çaylar, siyah çay, yeşil çay ve hibiskus çayı gibi kafeinli uyarıcılardır. Uykuyu bozmamak için bunlar sabah ve öğleden sonra erken tüketilmelidir.

Uykusuzluğun nedenleri genellikle hamilelik, tiroide bağlı hormon değişiklikleri, aşırı endişe ve vücuda 'bağımlılık yapan' uyku haplarının uzun süreli kullanımı dahil olmak üzere belirli ilaçların kullanımı ile ilgilidir. Uykusuzluk çok sık hale geldiğinde ve günlük işleri aksattığında, örneğin uyku apnesi gibi tedavi edilmesi gereken herhangi bir hastalık olup olmadığını araştırmak gerekebileceğinden tıbbi bir konsültasyon önerilir.