Yazar: Robert Simon
Yaratılış Tarihi: 24 Haziran 2021
Güncelleme Tarihi: 16 Kasım 2024
Anonim
Silahlarda Selülit: Neden Elde Edersiniz ve Nasıl Kurtulursunuz - Sağlık
Silahlarda Selülit: Neden Elde Edersiniz ve Nasıl Kurtulursunuz - Sağlık

İçerik

Selülit nedir?

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Selülit, cildin altında, cildin yüzeyini yukarı iten yağlı dokulardan oluşan bir cilt durumudur. Sonuç olarak, selülitin bilindiği çukurlu görünümlü bölgelere bırakılabilir.

Bununla birlikte, selülite neden olan yağlı dokular sıklıkla yanlış kavrayışlarla gelir. Selülitin kendisi her yaşta, kiloda ve cinsiyette olabilir.

Selülit en çok uyluk, mide ve kalça çevresinde yaygın olmakla birlikte, her yerde olabilir. Bu kollarınızı da içerir.

Kollarınızda selülite neden olan nedir?

Selülit vücudun herhangi bir bölgesinde gelişebilir. Ancak, uylukların sırtları gibi daha yüksek seviyelerde doğal yağ dokularına sahip alanlarda daha sık olma eğilimi gösterir.


Kollar durumunda, üst kolların etrafında oluşan yağ dokuları sonunda selülit gelişebilir.

Kollarda tek bir selülit nedeni yoktur, ancak bölgede ne kadar derin yağlı doku varsa, bu cilt çukurlarını geliştirme riski o kadar fazladır.

Selülit için diğer risk faktörleri şunları içerir:

  • Cinsiyet, kadınlar selülit almaya erkeklerden daha yatkındır
  • yüksek östrojen seviyeleri
  • kilo dalgalanmalarından dolayı artmış yağ dokusu seviyeleri
  • özellikle yaşlandıkça kollajen kaybı
  • daha derin yağ dokularının daha belirgin hale gelmesine neden olabilecek epidermiste (dış tabaka) cildi inceltmek
  • aile selülit öyküsü
  • vücutta artan iltihap veya zayıf dolaşım

Kollarınızdaki selülitten kurtulmak için ipuçları

Artık kol selülitinin nedenlerini bildiğinize göre, ondan kurtulmak için istekli olabilirsiniz.


Selüliti iyice ortadan kaldıramayacak olsanız da, görünümünü en aza indirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Bunlar, yaşam tarzınızdaki değişikliklerin yanı sıra olası ilaçlar ve dermatoloji tedavilerini içerir.

Harekete geç

Egzersiz selülit görünümünden kurtulmanın temel yollarından biridir. Yağ hücrelerini küçültüp daha fazla kas geliştirdikçe, selülit gamzeleri küçülür.

Presler ve pazı bukleler gibi kol egzersizleri kas geliştirmeye yardımcı olabilir. Ancak nokta egzersizleri kol yağından kurtulmaz.

Nokta egzersizleri yapmak yerine, aerobik egzersiz, vücudun tüm bölgelerinde selülitten kurtulmada en etkili olma eğilimindedir.

Sadece yağ yakmak ve güç kazanmakla kalmayacak, aynı zamanda düzenli egzersiz de cildin esnekliğini ve genel esnekliğinizi geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Rutininizi aşağıdaki egzersizlerle karıştırmaya çalışın:

  • kürek çekme
  • yürüme
  • çalışan
  • dans
  • yüzme
  • bisiklet sürmek
  • Eliptik makine

Egzersiz yapmaya yeniyseniz yavaş başlayın ve yavaş yavaş hızınızı ve zamanlamanızı artırın. Doktorunuz güvenli bir şekilde başlamanıza yardımcı olacak ipuçları da sunabilir.


Gerekirse kilo verin

Vücut yağları kol selülitine katkıda bulunanlardan biri olduğundan, aşırı kilolu kabul edilirseniz kilo vermek yardımcı olabilir. Aşırı vücut ağırlığını kaybettiğinizde, selülit çukurlarınız da küçülür.

İdeal vücut kitlenize ulaşmak ve selülit de dahil olmak üzere vücudunuzun tüm yönlerini iyileştirmek için yavaş yavaş kilo vermenin yolları hakkında doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun.

Selülitin herhangi bir vücut kitlesinden herhangi birine olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, kilo vermeniz gerekmiyorsa, sadece selülitten kurtulmak için bunu yapmaya çalışmamalısınız.

Su için kafein ticareti

Gün boyunca az (veya çok) kafein olmadan başaramazsanız, yalnız değilsiniz.

Sabahları bir fincan kahve cildinize zarar vermezken, çok fazla kafein sonunda vücudunuzu dehidre edebilir. Susuz cilt, selülit gibi cilt kusurlarını daha belirgin hale getirebilir.

Günün üçüncü fincan kahvenizi almak yerine, gün boyunca daha fazla su içmeyi düşünün. Su cildinizi nemlendirir, bu da selülit görünümünü azaltabilir.

Bunun da ötesinde, su, vücutta toksinler de dahil olmak üzere yağ birikimine neden olabilecek bazı maddelerden kurtulmaya yardımcı olur.

Selülit görünümünü azaltmak için ev ilaçları

Bazı ev ilaçları da selülit görünümünü azaltma potansiyeline sahiptir.


SELÜLİT İÇİN EV ÇÖZÜMLERİ
  • cilt elastikiyetini ve lenfatik drenajı geliştirmek için profesyonel bir masaj yaptırmak
  • evde masaj kremleri kullanma (masaj kremi dükkanı)
  • güneşsiz bronzlaştırıcı losyonlar veya spreyler kullanarak (bronzlaştırıcı için alışveriş yapın)
  • güneşte veya bir salonda bronzlaşmaktan kaçının
  • her gün güneş koruyucu giymek (güneş koruyucu için alışveriş)
  • Vücudunuza ve cildinize iyi gelen antioksidanlar ve su içeren daha fazla meyve ve sebze yemek

Dermatolojik tedavileri düşünün

Ev ilaçlarının ve yaşam tarzı değişikliklerinin selülitinizi etkilemesi birkaç hafta veya ay sürebilir. Ancak bu değişiklikleri denedikten sonra bu sinir bozucu çukurlar hala oradaysa, dermatoloğunuzu yardım etmenin zamanı gelmiş olabilir.

Dermatoloğunuz, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek akustik dalga tedavisi, lazer tedavisi, dermabrazyon veya peeling önerebilir. Yakalama, sonuçlarınızı korumak istiyorsanız, bu tedavileri tekrarlamanız gerekeceğidir, bu da zaman içinde pahalı olabilir.

Götürmek

Selülitin kendisi, özellikle siz yaşlandıkça önlenemez. Bununla birlikte, kol bölgesi de dahil olmak üzere selülit almayı önlemeye yardımcı olabileceğiniz bilinen risk faktörleri vardır.

Kollarda zaten selülit varsa, yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir. Kilo vermek ve sağlıklı bir diyet yemek selülit azaltmanın en iyi yöntemlerinden bazılarıdır.

Yaşam tarzı değişikliklerine rağmen hala kol selülit yaşıyorsanız, yardım için bir dermatolog görmeyi düşünebilirsiniz. İnatçı selülit vakaları için profesyonel düzeyde tedaviler önerebilirler.

Okuduğunuzdan Emin Olun

Dermatoloğa sorduk: These Bu Popüler Diyetler Cildimizi Daha İyi Olacak mı? ’

Dermatoloğa sorduk: These Bu Popüler Diyetler Cildimizi Daha İyi Olacak mı? ’

Mide bulantıı için zencefil veya oğuk algınlığı için buhar ovmak gibi, diyetler hemen hemen en büyük organımız olan cilt için modern halk ilaçları haline gelmiştir. Belir...
Gelişimsel Gecikme Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Gelişimsel Gecikme Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Çocuklar kendi hızlarında gelişimel dönüm noktalarına ulaşırlar. Küçük, geçici gecikmeler genellikle alarm için bir neden değildir, ancak devam eden bir gecikme...