Migren ve Kronik Migrenin Sebepleri Nelerdir?

İçerik

• Migrenlere ne sebep olur?
• Migreni ne tetikleyebilir
• Gıda
• Öğün atlamak
• İçmek
• Koruyucular ve tatlandırıcılar
• Duyusal uyarım
• Hormonal değişiklikler
• Hormon ilaçları
• Diğer ilaçlar
• Stres
• Fiziksel stres
• Uyku döngüsü değişiklikleri
• Hava değişiklikleri
• Migren riskinizi artıran faktörler
• Yaş
• Aile öyküsü
• Cinsiyet
• Doktorunuzla konuşun

Migren baş ağrısı belirtileri

Migren geçiren herkes ağrılı olduğunu bilir. Bu yoğun baş ağrıları şunlara neden olabilir:

• mide bulantısı
• kusma
• seslere duyarlılık
• kokulara duyarlılık
• ışığa duyarlılık
• vizyon değişiklikleri

Sporadik migren yaşıyorsanız, baş ağrısı ve semptomlar yalnızca bir veya iki gün sürebilir. Kronik migren hastalığınız varsa, semptomlar her ay 15 gün veya daha fazla ortaya çıkabilir.

Migrenlere ne sebep olur?

Migren baş ağrıları biraz gizemlidir. Araştırmacılar olası nedenleri belirlediler, ancak kesin bir açıklamaları yok. Potansiyel teoriler şunları içerir:

• Altta yatan bir merkezi sinir bozukluğu, tetiklendiğinde bir migren atağı başlatabilir.
• Beynin kan damarı sistemindeki veya vasküler sistemdeki düzensizlikler migrene neden olabilir.
• Genetik bir yatkınlık migrene neden olabilir
• Beyin kimyasalları ve sinir yollarındaki anormallikler migren ataklarına neden olabilir.

Migreni ne tetikleyebilir

Ne yazık ki, bilim adamları henüz bir neden tanımlayamadılar. Migrenden kaçınmanın en iyi yolu, onları ilk başta başlatan şeylerden kaçınmaktır. Migren tetikleyicisi her kişiye özeldir ve bir kişinin birkaç migren tetikleyicisine sahip olması nadir değildir. En yaygın migren tetikleyicileri şunları içerir:

Gıda

Tuzlu yiyecekler veya peynir ve salam gibi eski yiyecekler migren baş ağrısına neden olabilir. Yüksek oranda işlenmiş gıdalar da migreni tetikleyebilir.

Öğün atlamak

Migren geçmişi olan kişiler, doktor gözetiminde yapılmadığı sürece öğün atlamamalı veya oruç tutmamalıdır.

İçmek

Alkol ve kafein bu baş ağrılarına neden olabilir.

Koruyucular ve tatlandırıcılar

Aspartam gibi bazı yapay tatlandırıcılar migreni tetikleyebilir. Popüler koruyucu monosodyum glutamat (MSG) de olabilir. Bunlardan kaçınmak için etiketleri okuyun.

Duyusal uyarım

Alışılmadık derecede parlak ışıklar, yüksek sesler veya güçlü kokular migren baş ağrısına neden olabilir; el fenerleri, parlak güneş, parfüm, boya ve sigara dumanı ortak tetikleyicilerdir.

Hormonal değişiklikler

Hormon değişiklikleri, kadınlar için ortak bir migren tetikleyicisidir. Birçok kadın regl dönemlerinden hemen önce ve hatta bu dönemde migren baş ağrıları geliştirdiklerini bildirmektedir. Diğerleri, hamilelik veya menopoz sırasında hormon kaynaklı migren bildiriyor. Bunun nedeni, bu süre zarfında östrojen seviyelerinin değişmesi ve bir migren bölümünü tetikleyebilmesidir.

Hormon ilaçları

Doğum kontrolü ve hormon replasman tedavileri gibi ilaçlar migreni tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bu ilaçlar aslında bir kadının migren baş ağrısını azaltabilir.

Diğer ilaçlar

Nitrogliserin gibi vazodilatörler migreni tetikleyebilir.

Stres

Sürekli zihinsel stres migrene neden olabilir. Ev hayatı ve iş hayatı en yaygın stres kaynaklarından ikisidir ve etkili bir şekilde kontrol edemezseniz zihninize ve vücudunuza zarar verebilir.

Fiziksel stres

Aşırı egzersiz, fiziksel efor ve hatta cinsel aktivite migren baş ağrılarını tetikleyebilir.

Uyku döngüsü değişiklikleri

Düzenli, rutin uyku almıyorsanız, daha fazla migren yaşayabilirsiniz. Hafta sonları da kaybedilen uykuyu "telafi etmeye" çalışmayın. Çok fazla uyku, çok az uyku kadar baş ağrısına neden olabilir.

Hava değişiklikleri

Tabiat Ana'nın dışarıda ne yaptığı, içinizde nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Hava koşullarındaki değişiklikler ve barometrik basınçtaki değişiklikler migreni tetikleyebilir.

Migren riskinizi artıran faktörler

Migren tetikleyicilerine maruz kalan herkeste baş ağrısı olmaz. Ancak bazı insanlar onlara karşı daha duyarlıdır. Birkaç risk faktörü, kimin migren baş ağrısına daha yatkın olduğunu tahmin etmeye yardımcı olabilir. Bu risk faktörleri şunları içerir:

Yaş

Migrenler ilk olarak her yaşta ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, çoğu insan ergenlik döneminde ilk migrenini yaşayacaktır. Mayo Clinic'e göre, migrenler genellikle 30 yaşından sonra düzelir.

Aile öyküsü

Yakın bir aile ferdinde migren varsa, bunlara sahip olma olasılığınız daha yüksektir. Aslında, migren hastalarının yüzde 90'ının ailesinde migren öyküsü var. Ebeveynler, riskinizin en iyi tahmin edicisidir. Ebeveynlerinizden birinin veya her ikisinin de migren öyküsü varsa, riskiniz daha yüksektir.

Cinsiyet

Çocukluk döneminde erkekler kızlardan daha fazla migren baş ağrısı yaşarlar. Ancak ergenlik çağından sonra kadınların migren olma olasılığı erkeklerden üç kat daha fazladır.

Doktorunuzla konuşun

Migreniniz varsa doktorunuzdan randevu alın. Varsa altta yatan durumu teşhis edebilir ve tedavileri reçete edebilirler. Doktorunuz ayrıca belirtilerinizi yönetmek için hangi yaşam tarzı değişikliklerini yapmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.