At kestanesinin sağlığa 7 faydası ve nasıl tüketileceği

İçerik

• 1. Yetersiz dolaşımla mücadele edin
• 2. Hemoroid tedavisinde yardım
• 3. Yara iyileşmesini destekler
• 4. Kilo vermeye yardımcı olun
• 5. Ateroskleroz riskini azaltır
• 6. Tip 2 diyabetin önlenmesi
• 7. Deri hastalıklarının tedavisine yardımcı olur
• Nasıl tüketilir
• 1. At kestanesi çayı
• 2. At kestanesi tentürü
• Ne zaman tüketilmemeli
• Olası yan etkiler

At kestanesi, hemoroid, venöz yetmezlik ve varis gibi dolaşım problemleri veya dermatit gibi cilt problemlerinin tedavisinde yaygın olarak kullanılan, antiedematojenik, antiinflamatuar, anti-hemoroidal, vazokonstriktör veya venotonik özelliklere sahip bir yağlı tohumdur. egzama.

Ayrıca at kestanesi, B vitamini, C vitamini, K vitamini ve yağ asitleri bakımından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirmek veya kanamayı önlemek gibi çeşitli sağlık yararları sağlar, ancak büyük miktarlarda olduğu için biraz dikkatli tüketilmesi gerekir. sindirim sistemi ve ciltte tahrişe neden olabilir.

Bu yağlı tohum, eczanelerde, kapsüller, tozlar, yapraklar, kremler veya sabunlar şeklinde veya bazı süpermarketler ve sokak pazarlarında, çay ve infüzyon hazırlamak için yaprak şeklinde satın alınabilir.

At kestanesi ayrıca antioksidan, antiematojenik, antienflamatuar, anti-hemoroidal, vazokonstriktör, venotonik, vazoprotektif ve kılcal geçirgenliği azaltıcı özelliklere sahiptir, bunlar sağlık açısından birçok faydaya sahip olabilir, bunlardan başlıcaları:

1. Yetersiz dolaşımla mücadele edin

At kestanesi, venotonik özelliğinden dolayı kan dolaşımına yardımcı olan damarın yaptığı doğal basıncı artırarak yetersiz dolaşımla mücadeleye yardımcı olur. Ayrıca at kestanesi, damarların kırılganlığını ve geçirgenliğini azaltmaya yardımcı olur ve kan dolaşımını harekete geçirerek venöz kazaları önleyen mükemmel bir vazokonstriktördür.

At kestanesi tohumları, bacaklarda şişliği azaltabilen ve zayıf dolaşımın belirtileri olan ağır bacak hissini hafifletmeye yardımcı olan bir madde olan escin içerir.

2. Hemoroid tedavisinde yardım

At kestanesi, damar genişlemesini azaltan vazokonstriksiyon özellikleri ve bölgenin iltihaplanmasını azaltan, ağrı ve rahatsızlığı azaltan anti-enflamatuvar özellikleri içerdiğinden hemoroid tedavisinde şiddetle tavsiye edilir. Hemoroitler için ev ilaçları için diğer seçeneklere göz atın.

3. Yara iyileşmesini destekler

At kestanesi, yara bölgesinin şişmesini azaltan antiinflamatuar kapasitesi ve yarayı iyileştirmek için gerekli kan dolaşımını artıran venotonik özelliği nedeniyle yara iyileşmesine yardımcı olur.

Ancak doğru iyileşme için sağlıklı beslenme, sigara içmek veya alkollü içki içmek gibi sağlığa zararlı alışkanlıklardan kaçınmak gibi başka önlemlerin de olması önemlidir. Bir yarayı daha hızlı iyileştirmek için 5 adım daha görün.

4. Kilo vermeye yardımcı olun

Yağlı tohum olan at kestanesi, daha fazla tokluk hissi veren ve açlığı azaltan lifler açısından zengin olduğu için kilo kontrolüne ve kilo vermeye yardımcı olan iyi bir besindir.

Ancak bu meyvenin kilo vermede etkili olması için sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel egzersizin bir parçası olması önemlidir. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için bir diyet seçeneğine göz atın.

5. Ateroskleroz riskini azaltır

At kestanesi, iyi kolesterolü artırmaya yardımcı olan iyi yağ olarak bilinen tekli doymamış yağ, popüler olarak kötü kolesterol olarak bilinen LDL düzeylerinin düzenlenmesini destekleyen HDL ve trigliseritler içerdiğinden ateroskleroz riskini azaltır.

Bu şekilde at kestanesi, damarların içinde yağlı plakların oluşumunu engelleyerek kan dolaşımını kolaylaştırır ve hastalık riskini azaltır.

Aşağıdaki videoda kolesterolü düşürmek için bazı ipuçlarına bakın:

6. Tip 2 diyabetin önlenmesi

İyi yağ olarak bilinen tekli doymamış yağ içerdiği için at kestanesi, kan şekeri seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olur, şeker seviyelerinin yükselmesini önler ve tip II diyabete yol açar.

At kestanesinde bulunan lifler ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve bu nedenle tip II diyabeti önlemeye yardımcı olur. Diyabeti önleyen diğer yiyecekleri bilin. Diyabeti önlemeye yardımcı olan diğer yiyecekler hakkında bilgi edinin.

7. Deri hastalıklarının tedavisine yardımcı olur

At kestanesi, anti-enflamatuar özelliklerinden dolayı egzama gibi cilt hastalıklarının önlenmesi veya tedavisi için endikedir, çünkü egzama, ciltte iltihaplanma ile karakterize bir cilt hastalığıdır.

Egzama, rahatsız edici bir ürünle temastan kaynaklanabilir ve ciltte kaşıntı, şişme ve kızarıklık gibi semptomların ortaya çıkmasıyla tanımlanır. Diğer egzama semptomlarını tanımlamayı öğrenin.

Nasıl tüketilir

At kestanesi, tıbbi tavsiyeye göre alınması gereken kapsül, çay veya infüzyon hazırlamak için kullanılan toz veya yapraklar veya at kestanesi içeren krem ​​veya sabun şeklinde ciltte kullanılabilir.

Önerilen günlük doz, at kestanesinin nasıl kullanıldığına bağlıdır:

• Kuru ekstraktta: 200-600 mg
• Tentür: 3-12 ml tentür günde 2 veya 3 doza bölünür ve su ile seyreltilir.
• Tabletlerde: 100 mg kurutulmuş At Kestanesi ekstresi, günde 3 tablet.

Kalorili bir besin olan at kestanesi, beslenme uzmanının belirttiği sağlıklı ve dengeli beslenmede ölçülü olarak tüketilmelidir.

1. At kestanesi çayı

At kestanesi yapraklarından yapılan çay, hemoroitleri, dermatit veya egzama gibi cilt problemlerini ve ayrıca artrit veya osteoartrit gibi eklemlerdeki iltihabı gidermenin mükemmel bir yoludur.

Malzemeler

• 30 gr at kestanesi yaprağı;
• 1 litre kaynar su.

Hazırlık modu

Kestane yapraklarını kaynar suya ekleyin ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Daha sonra hemoroidi tedavi etmek için süzün ve günde 2 ila 3 bardak çay için.

Cilt ve artrit problemleri için karışım temiz kompreslere konularak etkilenen bölgeye 15 dakika süreyle cildi ovalamadan uygulanabilir.

2. At kestanesi tentürü

At kestanesi ile yapılan tentür, bacaklarda zayıf dolaşım, varisli damarlar ve bacaklarda ağırlık hissi ile ilgili sorunları tedavi etmek için harika bir seçenektir.

Malzemeler

• 5 yemek kaşığı at kestanesi tozu;
• 1 şişe% 70 etil alkol.

Hazırlık modu

At kestanesi tozunu alkol şişesine koyun ve kapatın, güneş ışığında bir pencerede 2 hafta dinlenmeye bırakın. Bu sürenin sonunda karışımı koyu cam bir şişede ve güneşte iyice kapatarak saklayın. İçmek için, 5 yemek kaşığı tentürü 1 litre filtrelenmiş suda seyreltin ve gün boyunca için.

Ne zaman tüketilmemeli

At kestanesi hamilelikte, emzirme döneminde veya çocuklar tarafından bu aşamalarda kullanımı ile ilgili çalışmalar olmadığı için kullanılmamalı ve kanama riskini artırdığı için antikoagülan ilaç kullanan kişilerde de endike değildir.

Diyabetli kişilerde at kestanesi kullanımı, sindirim sorunu olan kişilerde kan şekeri düzeylerini etkileyen bir besin olduğundan beslenme uzmanı tarafından düzenlenmelidir çünkü at kestanesinin aşırı kullanımı sindirim sisteminde ve insanlarda tahrişe neden olabilir. at kestanesi cilt tahrişlerine neden olabileceğinden cilt problemleri vardır.

Olası yan etkiler

At kestanesinin yan etkileri, bu meyveden büyük miktarlarda tüketildiğinde, sindirim sisteminde tahriş, ağrı ve tokluk hissi, göz bebeğinde genişleme, kusma, koordinasyon azalması ve en ağır vakalarda felç ile ortaya çıkar. Ayrıca merhem olarak at kestanesi kullanıldığında, bölgede kaşıntılı ve kırmızı olabilir.