A vitamini eksikliğinin 6 sağlık sonucu

İçerik

• 1. Kseroftalmi
• 2. Gece körlüğü
• 3. Kalın ve kuru cilt
• 4. Büyüme gecikmesi
• 5. Doğurganlık sorunları
• 6. Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• A vitamini eksikliğine ne sebep olabilir?
• A vitamini eksikliği nasıl doğrulanır
• Tedavi nasıl
• 1. A vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin
• 2. A vitamini takviyesi alın

Vücuttaki A vitamini eksikliği esas olarak göz sağlığına yansır ve bu da kseroftalmi veya gece körlüğü gibi göz sorunlarına yol açabilir, çünkü bu vitamin, tüm ışık spektrumunu görmenizi sağlayan belirli görsel pigmentlerin üretimi için çok önemlidir. .

Bununla birlikte ve ek olarak, A vitamini eksikliği de cilt problemlerine, zayıflamış bağışıklık sistemlerine, bodur büyümeye ve üreme problemlerine neden olabilir. A vitamini eksikliğinin neden olduğu hasar çoğu durumda geri dönüşümlüdür ve vitamin takviyesi ile tedavi ve besin kaynaklarında bir artış gerektirir.

A vitamini eksikliği, aşağıdaki gibi bazı sorunlara neden olabilir:

1. Kseroftalmi

Gözü örten dokuda artış ve gözün dış yüzeyinde kurulukta körlüğe neden olabilen ilerleyici bir hastalıktır. Başlıca belirtiler arasında gözlerde yanma, karanlık ortamlarda görmede zorluk ve kuru göz hissi yer alır.

Kseroftalmi ilerledikçe, Bitot yamaları olarak bilinen gözde küçük beyaz lekeler olarak ortaya çıkan kornea lezyonları ve ülserler de tedavi edilmezse körlüğe neden olabilir. Bu komplikasyon ve nasıl tedavi edildiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

2. Gece körlüğü

Gece körlüğü, kişinin düşük ışıklı ortamlarda, özellikle çok ışıklı bir yerden daha karanlık olana geçerken görmede güçlük çektiği, kseroftalminin bir komplikasyonudur. Ancak bu problemi olan kişiler gün içerisinde tamamen normal görüşe sahip olabilirler.

Gece körlüğünün neden olduğu zorluk genellikle, retina reseptörlerinde bulunan ve rodopsin olarak bilinen pigmentlerden birinin seviyeleri çok düşük olduğunda ortaya çıkar ve gözün nesneleri düşük ışıkta işleme kabiliyetini etkiler. Rodopsin üretimi genellikle A vitamini miktarıyla düzenlenir. Gece körlüğünü nasıl belirleyeceğinizi öğrenin.

3. Kalın ve kuru cilt

A vitamini eksikliği, derideki kıl foliküllerinin keratin tıkaçlarıyla tıkandığı ve cildi kalınlaştıran foliküler hiperkeratoz oluşturabilir. Bu değişiklik, cildin daha kuru, pullu ve pürüzlü olmasına ek olarak bir "tavuk derisi" gibi görünmesine neden olur.

Hiperkeratoz genellikle ön kollarda ve uyluklarda başlar, ancak zamanla vücudun tüm bölgelerine yayılabilir.

4. Büyüme gecikmesi

Vücuttaki düşük A vitamini seviyeleri, kemik büyümesi için önemli bir vitamin olduğu için çocuklarda gelişimsel gecikmelere neden olabilir. Ek olarak, A vitamini eksikliği de tat ve koku değişikliğine neden olarak yiyeceğin lezzetini kaybetmesine neden olabilir, bu da çocuğun daha az yemek istemesine yol açarak gelişimini engeller.

5. Doğurganlık sorunları

A vitamini, hem erkek hem de kadın düzeyinde üreme için ve ayrıca hamilelik sırasında bebeğin düzgün gelişimi için gereklidir. Ek olarak, bu vitaminin eksikliği, düşüklerin ortaya çıkmasıyla ilişkili görünmektedir.

6. Bağışıklık sisteminin zayıflaması

Bu vitaminin eksikliği, bağışıklık sisteminin önemli hücreleri olan T hücrelerinin işleyişini etkilediğinden, vücutta A vitamini eksikliği olduğunda bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Bu nedenle, A vitamini eksikliği, özellikle solunum düzeyinde çeşitli bakteriyel, viral veya paraziter enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır.

A vitamini aynı zamanda kollajen üretim sürecinde de rol oynar ve bu nedenle vücuttaki eksikliği, örneğin yara iyileşmesini bozabilir.

A vitamini eksikliğine ne sebep olabilir?

A vitamini eksikliğinin ana nedeni, örneğin havuç, yumurta, brokoli veya karaciğer gibi A vitamini yönünden zengin yiyeceklerin yetersiz alımıdır. Bununla birlikte, fibroz, aşırı alkol tüketimi veya karaciğer bozuklukları gibi diğer problemler de bu vitaminin eksikliği riskini artırabilir.

Ayrıca, A vitamini yağda çözündüğünden, bağırsak seviyesinde yağların emilim bozukluğu varsa, vitaminin gıdalardan iyi emilmemesi de mümkündür. Bu tür nedenler, obezite ameliyatı geçirmiş veya iltihaplı bağırsak hastalıkları olan kişilerde daha yaygındır.

A vitamini eksikliği nasıl doğrulanır

A vitamini eksikliğinden genellikle yetersiz beslenen çocuklarda veya risk faktörleri olan kişilerde şüphelenilir ancak belirti ve semptomlar her zaman bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

Doktor ayrıca, 20 mcg / dL'nin altındaki değerlerin vücutta A vitamini eksikliğini ve 10 mcg / dL'nin altındaki değerlerin ciddi bir eksikliği gösterdiği bir serum retinol kan testi isteyebilir.

Tedavi nasıl

A vitamini eksikliğinin tedavisi, ölüm riskini azaltmak için bu vitamin yönünden zengin gıdaların alımını artırmanın yanı sıra oral takviyeye dayanmaktadır. Tedavi sırasında kişinin günlük ihtiyaçları için yeterli A vitamini tedarikini sağlamak için bir beslenme uzmanı ile takip edilmesi önemlidir.

Bu nedenle tedavi şunları içerir:

1. A vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin

Önceden oluşturulmuş vitamin sadece hayvansal kaynaklı gıdalarda, saklama yerlerinde, yani karaciğerde ve yumurta ve süt yağında bulunur. Bu vitaminin büyük bir kısmı morina karaciğeri yağında da bulunur.

Bununla birlikte, A vitamininin öncüleri olan ve esas olarak havuç, ıspanak, portakal suyu, tatlı patates gibi sarı-turuncu meyvelerde bulunan ve A vitamininin öncüleri olan karotenoidler içeren bitki kökenli yiyecekler de vardır. A vitamini yönünden zengin yiyeceklerin daha eksiksiz bir listesine bakın.

2. A vitamini takviyesi alın

Doz etkilenen kişinin yaşına, kilosuna ve genel sağlık durumuna bağlı olacağından, A vitamini takviyesi bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir.

Genel olarak, yetişkinlerde 3 doz 200.000 IU uygulanması yaygındır. 1 yaşından küçük çocuklar bu dozun yarısını almalı ve 6 aydan küçük bebekler dozun yalnızca dörtte birini almalıdır.

Bazı durumlarda, A vitamini takviyesi morina balığı karaciğeri yağı ile yapılabilir çünkü bu vitaminin mükemmel bir miktarını içermesinin yanı sıra, tüm çocuk gelişimi için önemli olan D vitamini, omega 3, iyot ve fosfor da içerir.