Oyuncu Menüsü: Oyun bitmeden ne yiyeceğinizi bilin

İçerik

• Oyun sırasında ne yenir
• Kaçınılması gerekenler

Uzun zamandır bilgisayar oynamakta olan kişiler, kolay yemek yemeleri ve oyunlara izin vermeleri nedeniyle pizza, cips, kurabiye veya soda gibi çok yağlı ve şekerli hazır yiyecekler yeme eğilimindedirler. özellikle çevrimiçi, ara vermeden devam edin. Ancak oyuncuyu tetikte tutan, aç olmayan ve aynı zamanda lezzetli ve hızlı olan, ancak cips yerine kurutulmuş meyveler veya pizza yerine peynir gibi daha sağlıklı atıştırmalıklar olan sağlıklı alternatifler var.

Dolayısıyla, bir oyuncuysanız ve oyunu daha da eğlenceli hale getirmek istiyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin ve daha sağlıklı bir çevrimiçi oyuna sahip olmak için bu ve diğer ipuçlarına göz atın:

Oyun sırasında ne yenir

Bazı hızlı, kolay ve lezzetli alternatifler şunlardır:

• Şekeri düşük olan ve beyni aktif bırakan bitter çikolata;
• Mikrodalgada hızlı ve sağlıklı bir şekilde hazırlanabilen patlamış mısır. Yağsız sağlıklı patlamış mısır hazırlamayı öğrenin;
• Patates kızartması veya tuz ve yağ açısından zengin diğer atıştırmalıklara sağlıklı bir alternatif olan kurutulmuş meyve;
• Polenguinho peyniri ışıkprotein ve kalsiyum açısından zengin;
• Örneğin enerji veren ve ellerinizi kirletmeyen muz, içme meyveleri veya kuru meyveler gibi meyveler;
• Örneğin oyuna başlamadan önce evde hazırlanabilen düşük şekerli mısır gevreği barı. İşte evde sağlıklı tahıl barının nasıl hazırlanacağı.

Ayrıca sıvı içmeyi unutmamak önemlidir. Sodaya alternatif olarak, nemlendirmenin yanı sıra vücuda enerji sağlayan bal ve limonlu su da hazırlayabilirsiniz.

Kaçınılması gerekenler

Pizza, cips, kurabiye, sarı peynir veya diğerleri gibi yağlı veya şeker açısından zengin yiyecekler yemekten kaçınmalısınız. atıştırmalıklar Kızartılmış veya aşırı işlenmiş ve soda veya bira gibi içeceklerden kaçının çünkü sağlığa zarar vermenin yanı sıra sizi yavaşlatabilirler.

Ayrıca görme ve kas ağrısı ile ilgili sorunlardan kaçınmak için bilgisayar başında uzun süre oturmaktan kaçınılmalıdır, bu nedenle yürüme veya esneme için sık aralıklarla ara verilmesi önerilir. Sırt ağrısı için bazı germe egzersizlerine bakın.