Paramparça bir ACL üzerinde yürümek gerekir?

İçerik

• Ön çapraz bağ (ACL) nedir?
• Yırtık bir EKL'niz olduğunu nereden biliyorsunuz?
• Yırtılmış bir ACL tedavisi
• Tedaviden ne kadar sonra yürüyebilirim?
• ACL gözyaşlarına ne sebep olur?
• ACL yaralanması için risk faktörleri nelerdir?
• Paket servisi

ACL'nizde bir yaralanmadan sonra çok erken yürürseniz, artan ağrı ve daha fazla hasara neden olabilir.

Yaralanmanız hafifse, birkaç haftalık rehabilitasyon tedavisinden sonra yırtılmış bir ACL üzerinde yürüyebilirsiniz.

Bununla birlikte, yaralanmanızı teşhis etmek ve tedavi ve iyileşme seçeneklerinizi belirlemek için bir sağlık uzmanına görünmeniz gerekir.

ACL gözyaşları ve ne kadar kısa bir süre sonra yürümeye başlayabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ön çapraz bağ (ACL) nedir?

Dizinizdeki iki büyük bağ, ön çapraz bağınız (ACL) ve arka çapraz bağınızdır (PCL).

Bu güçlü doku bantları:

• dizinin ortasından geçmek
• femur (uyluk kemiği) ve tibia (shinbone) bağlayın
• diz eklemini stabilize ederek aşırı ileri ve geri hareketi önler

ACL, PCL'den daha fazla yaralanmaya eğilimlidir.

Yırtık bir EKL'niz olduğunu nereden biliyorsunuz?

ACL yaralanmasının acil belirtileri şunlar olabilir:

• genellikle şiddetli ve genellikle yaralanmadan önce yaptığınız aktiviteyi durduracak kadar şiddetli ağrı
• dizkapağınızın veya kemiklerinizin taşlama hissi
• hızlı şişme
• diz deformitesi
• diz etrafında morarma
• hareket kaybı aralığı
• dengesizlik, bu da dizinizi gevşek hissettirir, örneğin üzerine ağırlık koyarsanız tokalaşabilir

Bazı insanlar bir ACL yaralanması meydana geldiğinde bir “haşhaş” hissi hisseder, hatta bir “pop” duyar.

Yırtılmış bir ACL tedavisi

Dizinizi yaralarsanız, ilk adım ağrıyı ve şişmeyi azaltmaktır. Yaralanmadan sonra en kısa sürede:

• dizine buz koy
• uzan ve dizini kalbinin seviyesinin üzerine kaldır
• ibuprofen gibi bir ağrı kesici kullanın (gerekirse)

Ağrı ve şişmeyi azaltmak için hemen harekete geçtikten sonra, sağlık uzmanınızdan bir randevu alın. Aşağıdakileri dikkate alan bir tedavi planı geliştireceklerdir:

• mevcut fiziksel durum
• yaş
• tıbbi geçmiş
• yaralanma şiddeti

Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne (AAOS) göre, ACL yaralanmaları üç aşamalı bir sistemde hafif ila şiddetli arasında derecelendirilir:

• Derece I Bu hafif bir yaralanmadır - mikroskobik gözyaşları. Doktorunuz genellikle bir fizik tedavi (PT) ve egzersiz programı içeren rehabilitasyon terapisini önerebilir. Koltuk değneği kullanmak, dizlik takmak veya hareketlilik yardımcılarının bir kombinasyonunu kullanmak gibi hareketlilik yardımcıları da gerektirebilir. Şişme ve ağrıyı azalttıktan sonra, PT kasları güçlendirmeye ve hareket aralığını düzeltmeye odaklanır.
• Derece II. Bu orta derecede bir yaralanmadır - kısmi yırtılma. Johns Hopkins Medicine'e göre, Derece II ACL yaralanmaları nadirdir. Spesifik duruma bağlı olarak genel olarak Derece I veya II yaralanmalara benzer şekilde tedavi edilirler.
• Derece III. Bu ciddi bir yaralanma - tam gözyaşı. Sporda aktifseniz veya tırmanma, atlama veya dönmeyi içeren yorucu bir işiniz varsa, sağlık uzmanınız büyük olasılıkla cerrahi rekonstrüksiyon önerecektir. Ameliyattan sonra fizik tedavi gücü, hareket aralığını ve dengeyi düzeltmeye yardımcı olabilir.

AAOS'a göre, ACL yaralanmalarının çoğu Derece III'tür.

Tedaviden ne kadar sonra yürüyebilirim?

Hafif ACL yaralanması için sağlık uzmanınız, yürümenize yardımcı olması için bir destek veya koltuk değneği veya baston gibi başka bir hareketlilik cihazı reçete edebilir.

Yardımsız, dengeli bir yürüyüş için iyileşmeniz gereken süre, yaralanmanın doğasına ve rehabilitasyon tedavisine yanıtınıza bağlı olacaktır.

Ameliyattan sonra, tam iyileşme için belirli bir süre yoktur. Cleveland Clinic'e göre, resmi fizik tedavi ameliyattan sonraki ilk hafta içinde başlayabilir.

Sporcuysanız, 12 ila 16 hafta sonra programa atlama gibi spora özgü aktiviteler eklenebilir. Tedaviye iyi yanıt veren sporcular ameliyattan sonraki 6 ila 9 ay içinde normal aktivitelerine dönebilirler.

Mayo Clinic, sporcuların üçte birine kadar ameliyattan sonraki 2 yıl içinde başka bir ACL gözyaşı olacağını belirtir. Yeniden yaralanma riskinin, daha uzun bir iyileşme süresi ile azaltılabileceğini önermektedirler.

ACL gözyaşlarına ne sebep olur?

ACL yaralanmaları genellikle spor gibi dizlerinize baskı yapan fiziksel aktiviteler sırasında ortaya çıkar.

Hafif bir yaralanma sadece ACL'yi gerebilir. Daha ciddi bir yaralanma, kısmi veya tam bir yırtılmaya neden olabilir.

Bir ACL hasarını tetikleyebilecek eylemler şunları içerir:

• ayağınızı sıkıca dikin ve döndürün
• aniden yön değiştirme veya durma
• kesme (aniden yavaşladıktan sonra yön değiştirme)
• zıplayarak zıplamak ve inmek
• hiperekstansiyon (diz olması gerekenden daha fazla düzeldiğinde)
• dizinizin ve bacağınızın geri kalanının birbirinden uzaklaşmasına neden olan bir çarpışma veya doğrudan darbe

Tipik olarak, bir ACL yaralanması doğrudan temasın sonucu değildir.

ACL yaralanması için risk faktörleri nelerdir?

EKL'nize zarar verme riskinizi artıran faktörler şunlardır:

• basketbol, ​​futbol, ​​jimnastik, futbol ve yokuş aşağı kayak gibi belirli spor dallarına katılım
• suni çim üzerinde oynama
• fiziksel kondisyon eksikliği
• uygun olmayan ayakkabılar veya uygun şekilde ayarlanmamış kayak bağları gibi uygun olmayan ekipman

Mayo Clinic'e göre, kadınların erkeklerde ACL yaralanmalarına yakalanma olasılığı daha yüksektir. Bunun hormonal etkilerden ve kas gücü ile anatomideki farklılıklardan kaynaklanabileceği düşünülmektedir.

Paket servisi

Yaralanma yaşadıktan sonra yırtılmış bir EKL'de yürümemelisiniz. Yaralanmayı daha acı verici hale getirebilir ve daha fazla hasara neden olabilir.

EKL'nizi yırttığınızdan şüpheleniyorsanız, yaralanmanızın doğru teşhisi için bir sağlık uzmanına danışın.

Hafif bir yaralanma ise, sağlık uzmanınız rehabilitasyon terapisini takiben koltuk değneği, destek veya baston gibi yardımcı cihazlar olmadan üzerinde yürümenizi sağlayabilir.

Ciddi bir yaralanma yaşadıysanız, büyük olasılıkla cerrahi onarım ve ardından PT'ye ihtiyacınız olacaktır.

İlerlemenize bağlı olarak, sağlık uzmanınız, herhangi bir destek veya baston gibi bir hareketlilik cihazı olmadan yürümenin uygun olup olmadığını size bildirecektir.