Depresyon Sizi Öldürebilir mi?

İçerik

• Tedavi edilmeyen depresyonun sağlığa etkileri
• Uyku problemleri
• Çok yorgun hissetme veya enerji eksikliği
• Yeme sorunları
• Açıklanamayan fiziksel problemler
• Uyuşturucu ve alkol sorunları
• İntihar girişimleri
• Depresyonu nasıl tedavi edebilirsiniz?
• Psikoterapi
• İlaç tedavisi
• hastaneye yatırma
• Depresyon yönetilebilir
• İntiharı önleme

Herkesin iyi ve kötü günleri vardır. Ancak bazı insanların iyi günlerden daha kötü günleri vardır.

Depresyon, tedavi edilmezse ölümcül olabilen son derece ciddi bir zihinsel sağlık durumudur.

Birçok insanda, tedavi edilmeyen depresyon intihar düşüncelerine veya girişimlerine yol açabilir.

İntihar, Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen onuncu ölüm nedenidir. Bu, her yıl hayatını alarak ölen 44.965 kişi. Ve her biri için 25 kişi daha başarısız bir intihar girişimi yapıyor - bu da bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığının daha da bozulmasına neden olabilir.

Hüzün hissettiği veya zevk aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybettiğiniz iki günlük veya daha uzun bir süre yaşıyorsanız ve günlük yaşamınızda işleyemiyorsanız, depresyon yaşıyor olabilirsiniz.

16,2 milyon Amerikalı yetişkinin hayatlarının bir noktasında en az bir ciddi depresyon geçirdiği tahmin edilmektedir.

Tedavi edilmeyen depresyonun sağlığa etkileri

Bir kişi depresyonda olduğunda, birçok farklı fiziksel ve zihinsel semptom yaşayabilir. Bunlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlığınızı etkileyebilecek diğer sorunlara yol açabilir.

Uyku problemleri

Bu şunları içerebilir:

• düşme ve uykuda kalmama (uykusuzluk)
• gece boyunca sık sık uyanmanıza neden olan rahatsız uyku
• çok uyumak

Sağlıklı bir şekilde uyuyamayabilir ve uyandığınızda sizi korkmuş, stresli veya üzgün hissetmenizi sağlayacak sık sık kabuslar yaşayabilirsiniz.

Bu, enerji seviyelerinizin yanı sıra iş veya okuldaki performansınızı da etkileyebilir.

Çok yorgun hissetme veya enerji eksikliği

Günlük en küçük görevlerin bile (dişlerinizi fırçalamak veya kahvaltı için bir kase mısır gevreği dökmek gibi) ekstra enerji gerektirdiğini hissedebilirsiniz.

Tam bir gece uykusu aldıktan sonra kendinizi çok yorgun hissedebilirsiniz.

Bu, kendinize iyi bakmanızı ve sizi diğer sağlık koşulları için risk altına sokmanızı zorlaştırabilir.

Yeme sorunları

Kilo kaybına yol açan iştah azalması yaşayabilirsiniz. Ya da üzüntünüzü hafifletmek için özellikle rahat yiyecekler olmak üzere belirli yiyecekler için istekte bir artış hissedebilirsiniz. Bu aşırı kilo almanıza ve kilo almanıza neden olabilir.

Açıklanamayan fiziksel problemler

Açıklanamayan fiziksel belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Bunlar şunları içerebilir:

• Ağrı
• başağrıları
• kalp çarpıntısı
• hızlı kalp atış hızı
• Gögüs ağrıları
• baş dönmesi
• kas gerginliği
• cinsel istek kaybı
• soğuk algınlıkları
• grip
• mide rahatsızlığı
• mide bulantısı
• Sindirim problemleri

Uyuşturucu ve alkol sorunları

Depresyonu olan bazı insanlar, kendi kendine ilaç verme ve semptomlarını yönetme girişimi için uyuşturucu ve alkol ile denemeler yaparlar. Bu sizi bir bağımlılık geliştirme riski altına sokabilir.

İntihar girişimleri

Bu çok ciddidir ve bir arkadaşınızı, aile üyenizi veya İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı (800-273-8255) arayarak yardıma ulaşmalısınız.

Depresyonu nasıl tedavi edebilirsiniz?

Herhangi bir depresyon belirtisi yaşıyorsanız, tedavi görmek için hemen doktorunuzu görmeniz önemlidir.

Depresyon, tedavi için kendinize yatırım yapmaya değmeyecek gibi hissetmenizi sağlayabilir. Ancak tedaviye ne kadar çabuk başlarsanız, belirtilerinizi o kadar çabuk başarabileceğinizi hatırlamak önemlidir.

Tedaviler depresyonla ilişkili zihinsel ve fiziksel sorunları ve ölüm riskinizi azaltabilir.

Doktorunuz tedavi almak için psikolog veya psikiyatrist gibi bir zihinsel sağlık uzmanı görmenizi önerebilir.

Aşağıdakiler, depresyon için yaygın tedavilerden bazılarıdır.

Psikoterapi

Psikoterapi (konuşma terapisi) depresyon tedavisine uzun vadeli bir yaklaşımdır. Depresyonunuz ve ilgili sağlık sorunları hakkında bir profesyonelle konuşmayı içerir.

Psikoterapiye bilişsel davranışçı terapi ve kişilerarası terapi gibi çeşitli yaklaşımlar vardır.

Terapi genellikle bir psikolog veya psikiyatristin bulunduğu bir ofiste yüz yüze yapılır. Ve bu günlerde, çevrimiçi veya telefonla da terapi alabilirsiniz.

Zihinsel sağlık uzmanınız sizin için hangi terapi tekniği ve formatının en uygun olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.

Psikoterapinin amaçları şunlardır:

• kriz durumlarına veya sıkıntılara sağlıklı bir şekilde uyum sağlamak için araçlar oluşturmak
• nasıl olumsuz düşündüğünüzü veya nasıl davrandığınızı keşfetmek ve bunları daha sağlıklı, olumlu düşünme ve davranış biçimleriyle değiştirmek
• ilişkilerinize ve yaşam deneyimlerinize daha olumlu bakmak
• hayatınızdaki sorunları çözmek ve çözmek için daha sağlıklı yollar bulmak
• hayatınızdaki hangi şeylerin depresyonunuza katkıda bulunduğunu belirlemek ve bunları depresyonunuzu azaltmak için değiştirmek
• hayatınızda daha fazla tatmin hissetmenize ve kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olur
• daha gerçekçi yaşam hedefleri belirlemeyi öğrenmek
• hayatınızdaki üzüntü ve sıkıntıyı daha sağlıklı bir şekilde nasıl kabul edeceğinizi öğrenmek
• zihinsel ve fiziksel depresyon belirtilerinizi azaltmak

İlaç tedavisi

Bazı durumlarda, terapi bir kişinin depresyonuyla başa çıkmasına yardımcı olmak için yeterli değildir. Bu durumlarda, bir akıl sağlığı sağlayıcısı ilaç önerebilir.

İlaç kullanmanın genel amacı, bir kişinin tedavinin faydalarına daha açık olabilmesi için depresyon semptomlarını hafifletmektir.

Bazı yaygın depresyon ilaçları şunları içerir:

• seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar)
• serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'lar)
• trisiklik antidepresanlar (TCA'lar)
• monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler)
• ruh hali stabilizatörleri veya antipsikotikler gibi diğer ilaçlar

hastaneye yatırma

Hastanelerdeki yatan hasta zihinsel programları, depresyonu güçsüzleştiren veya intiharı düşünen ya da deneyen kişiler için yararlı bir tedavi olabilir.

Depresyon yönetilebilir

Depresyon, yönetilmesi için tedavi gerektiren kronik bir durumdur. Depresyonunuz asla tamamen ortadan kalkmayabilir, ancak tedavi planınıza bağlı kalmak, tatmin edici ve mutlu bir yaşam sürmek için ihtiyacınız olan araçları sağlayabilir.

Alkol ve eğlence amaçlı uyuşturuculardan kaçınmak, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak gibi sağlıklı yaşam seçimleri yapmak, kendinizi en iyi şekilde hissetmenize ve depresyon belirtilerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

İhtiyacınız olursa yardım istemekten korkmayın. Yardım almak her şeyi değiştirebilir.

İntiharı önleme

• Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:
• • 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
• • Yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
• • Zarar verebilecek silahları, bıçakları, ilaçları veya diğer şeyleri çıkarın.
• • Dinleyin, ama yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.
• Siz veya tanıdığınız biri intihar etmeyi düşünüyorsanız, bir kriz veya intihar önleme hattından yardım alın. 800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı deneyin.