Bisiklete binme Erektil Disfonksiyona Neden Olabilir mi?

İçerik

• Bisiklete binme ereksiyonları nasıl etkiler?
• ED riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
• ED'niz varsa ne yapmalısınız?
• Doktorunuzla konuşun

Genel Bakış

Bisiklete binme, bacak kaslarını güçlendirirken kalori yakan popüler bir aerobik fitness modudur. Breakaway Research Group'un yaptığı bir ankete göre, Amerikalıların üçte birinden fazlası bisiklet kullanıyor. Bazı insanlar zaman zaman eğlence için bisiklete binerler ve diğerleri ise günde saatlerini bisikletle geçiren daha ciddi sürücülerdir.

Bisiklete binen erkekler, bisiklet koltuğunda çok fazla zaman geçirmenin istenmeyen bir sonucu olarak ereksiyon sorunları yaşayabilir. Sürüş ve ereksiyon sorunları arasındaki bağlantı yeni değil. Nitekim Yunan hekim Hipokrat, "Atlarının sürekli sarsılması onlara cinsel ilişki için uygun değildir" diyerek erkek at binicilerinde cinsel sorunları tespit etti.

Bisiklete binmenin neden ereksiyon yeteneğinizi etkileyebileceğini ve bisiklete binmenin seks hayatınızı frenlemesini nasıl engelleyebileceğinizi burada bulabilirsiniz.

Bisiklete binme ereksiyonları nasıl etkiler?

Uzun süre bisiklete bindiğinizde koltuk, anüsünüz ile penis arasında uzanan perine bölgenize baskı uygular. Perine, penisinize oksijen açısından zengin kan ve his sağlayan arterler ve sinirlerle doludur.

Bir erkeğin ereksiyon olması için beyinden gelen sinir uyarıları penise uyarılma mesajları gönderir. Bu sinir sinyalleri, kan damarlarının gevşemesini sağlayarak arterlerden penise kan akışını artırır. Sinirler, kan damarları veya her ikisi ile ilgili herhangi bir sorun, ereksiyon olmanızı engelleyebilir. Buna erektil disfonksiyon (ED) denir.

Son birkaç on yılda araştırmacılar, bazı erkek bisikletçilerin pudendal sinire, perine ana sinire ve penise kan gönderen pudendal artere zarar verdiğini keşfettiler.

Bisikletle çok fazla saat geçiren erkekler, uyuşma ve sertleşmede zorluk yaşadıklarını bildirdiler. Uzmanlar, ED'nin arterler ve sinirler dar bisiklet koltuğu ile sürücünün kasık kemikleri arasına sıkışmasıyla başladığına inanıyor.

ED riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?

Birkaç değişiklikle, aşk hayatınızdan ödün vermeden egzersiz yapmak ve eğlenmek için yine de sürebilirsiniz.

ED riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç değişiklik:

• Perinenizi destekleyen ekstra dolgulu daha geniş bir bisiklet için dar bisiklet koltuğunuzu değiştirin. Ayrıca, basıncı azaltmak için burnu olmayan bir koltuk seçin (daha çok dikdörtgen şekle sahip olacaktır).
• Gidonu indirin. Öne eğilmek, sırtınızı koltuktan kaldıracak ve perine üzerindeki baskıyı azaltacaktır.
• Ekstra bir koruma katmanı elde etmek için yastıklı bisiklet şortları giyin.
• Egzersiz yoğunluğunuzu azaltın. Bir seferde daha az saat boyunca bisiklet sürün.
• Uzun yolculuklar sırasında düzenli molalar verin. Düzenli aralıklarla pedalların üzerinde yürüyün veya ayakta durun.
• Yaslanmış bir bisiklete geçin. Bisiklete çok fazla zaman ayıracaksanız, perine üzerinde uzanmak daha naziktir.
• Egzersiz rutininizi karıştırın. Yalnızca bisiklet sürmek yerine, koşu, yüzme ve diğer aerobik egzersiz türleri arasında geçiş yapın. Bisiklete binmeyi çok yönlü bir egzersiz programının bir parçası haline getirin.

Rektumunuz ve skrotumunuz arasındaki bölgede herhangi bir ağrı veya uyuşma fark ederseniz, bir süre sürmeyi bırakın.

ED'niz varsa ne yapmalısınız?

Genellikle kalıcı olmamakla birlikte, ED ve bisiklete binmenin neden olduğu uyuşma birkaç hafta veya ay sürebilir. Kolay çözüm, bisiklete binmeyi azaltmak veya tamamen sürüşü bırakmaktır. Birkaç ay geçmesine rağmen hala sertleşme sorunu yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuza veya üroloğunuza görünün. Kalp hastalığı, sinir problemi veya ameliyatın kalan etkileri gibi tıbbi bir durum, ED'nizin diğer potansiyel nedenleri olabilir.

Sorununuzun nedenine bağlı olarak, doktorunuz TV'de reklamını görmüş olabileceğiniz ED ilaçlarından birini reçete edebilir:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Bu ilaçlar, ereksiyon oluşturmak için penise kan akışını arttırır. Ancak bunları dikkatlice düşünün çünkü bu ilaçların ciddi yan etkileri olabilir. Göğüs ağrısı için nitrat (nitrogliserin) alan ve çok düşük veya yüksek tansiyon, karaciğer hastalığı veya böbrek hastalığı olan kişiler için ED ilaçları önerilmez. ED'yi tedavi etmek için başka ilaçlar ve penis pompaları ve implantlar gibi ilaçsız seçenekler de mevcuttur.

Doktorunuzla konuşun

Bisiklet sürmekten vazgeçmenize gerek yok. Sadece sürüşünüzde birkaç değişiklik yapın. ED geliştirirseniz, soruna neyin neden olduğu konusunda doktorunuzla konuşun ve cinsel yaşamınızı güvenli ve etkili bir şekilde eski haline getirecek çözümü bulun.