Hormonal Doğum Kontrolü Yorgunluğa Neden Olabilir veya Yorgun Olabilir mi?

İçerik

• Kısa cevap nedir?
• Hangi doğum kontrol yöntemlerinden bahsediyoruz?
• Neden daha önce duymadım?
• Doğum kontrolünüzle ilgili olup olmadığını nasıl anlarsınız?
• İlişkiliyse, buna ne neden olabilir?
• Farkında olmak için başka nedenler var mı?
• Yönetilmesine yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?
• Doktorunuz yardım etmek için herhangi bir şey yapabilir mi?
• Doğum kontrol yöntemlerini değiştirmek fark yaratır mı?
• Hormonal doğum kontrolünü tamamen durdurmak istiyorsanız ne olur?
• Alt çizgi

Hormonal doğum kontrolünün çeşitli faydaları olabilir. Hamileliği önlemenin yanı sıra, dönemleri düzenleyebilir ve akne ile mücadeleye yardımcı olabilir.

Ancak bazı kullanıcılar bir dizi istenmeyen yan etki bildirir. Ve yorgunluk da onlardan biri.

Yani hap, yama, RİA, implant veya atış aşırı yorgunluk hissine neden olabilir mi?

Cevap, düşündüğünüz kadar basit değil.

Kısa cevap nedir?

New York, New York merkezli OB-GYN Dr. Heather Irobunda “Bazı hormonal doğum kontrol seçenekleri yorgunluğun olası bir yan etki olduğunu belirtti” diyor.

Ne yazık ki, kaç kullanıcının bu yan etki veya karşılaştıkları yorgunluk seviyesi ile karşı karşıya olduğu belirsiz.

Bazı insanlar tam tersini deneyimleyebilir: daha iyi uyku ve bu nedenle daha iyi enerji seviyeleri.

Hangi doğum kontrol yöntemlerinden bahsediyoruz?

Yorgunluk, doğum kontrol haplarının, vajinal halkaların ve subdermal implantın potansiyel bir yan etkisi olarak listeleniyor, diyor Irobunda.

Illinois, Chicago'da OB-GYN onaylı bir kurul olan Dr. Idries Abdur-Rahman, “Yorgunluk da dahil olmak üzere yan etkiler kısmen doğum kontrolündeki hormonlardan kaynaklanmaktadır.

Dolayısıyla doğum kontrolü “hormonal olmayan ya da hormon bakımından düşük” daha az yorgunlukla ilişkilendirilebilir.

Bu, daha yüksek hormon dozlarıyla kontrasepsiyonun “yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksek” anlamına geliyor.

“Yüksek doz doğum kontrol hapları ve Depo-Provera (3 aylık atış) daha yüksek kan hormonu seviyeleriyle ilişkili oldukları için en olası suçlular (yorgunluk).”

Neden daha önce duymadım?

Bunun nedeni yorgunluğun yaygın bir yan etki olmaması olabilir.

Idries, “Neredeyse 20 yılı aşkın süredir uygulamada bana rapor eden bir avuç hastayı düşünebilirim” diyor Idries.

Veya hormonal kontraseptifler ve yan etkileri hala yeterince araştırılmamış olabilir.

Bu özellikle doğum kontrolünün uyku ve yorgunluk üzerindeki etkileri söz konusu olduğunda geçerlidir.

Var olan araştırma çelişkili sonuçlar doğurdu.

2000'den fazla kadının yakın zamanda yaptığı bir araştırmada, hormonal kontraseptif kullanıcılarının daha fazla uykusuzluk semptomları ve gündüz uyku hali düzeylerinde artış olduğu bulundu.

Yalnızca progestojen içeren yöntemler kullanan kişiler, kombine tipte olanlara kıyasla toplamda daha az uyuduğunu bildirmiştir.

Ancak 2010 yılında yapılan bir çalışma, hormonal kontraseptif kullanıcılarının daha düşük bir yüzdesinin gece boyunca uyandığını buldu.

Benzer şekilde, 2013 yılında araştırmacılar hormonal doğum kontrolü ve daha iyi uyku verimliliği arasında bir bağlantı olduğunu belirttiler.

Uyku verimliliği, yatakta geçirilen toplam süreye göre uykuda geçirilen toplam süre ölçülerek hesaplanır. Verimlilik ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir.

Doğum kontrolünüzle ilgili olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Illinois, Waukegan'daki Vista Sağlık Sistemi'nde kadın doğum ve jinekoloji başkanı Dr. Jamil Abdur-Rahman'a göre, “Doğum kontrolünün kullanımından kaynaklanan yorgunluk genellikle geçicidir.”

(3 aydan uzun süren yorgunluğa başka bir şey neden olabilir.)

Doğum kontrolünün neden olduğu yorgunluğun sabahları daha sık telaffuz edilebileceğini ve tuz ve şeker arzusu ile el ele gelebileceğini söylüyor.

Buna bazen adrenal yorgunluk denir: bazı tıp doktorlarının tanımadığı bir yorgunluk şekli.

Irobunda'nın belirttiği gibi, “Hormonal doğum kontrolüne (sizin) atfedilmeden önce tüm yorgunluk nedenlerinin incelendiğinden emin olmak önemlidir.”

İlişkiliyse, buna ne neden olabilir?

Hormonal doğum kontrolünün nasıl yorgunluğa neden olduğunu açıklayan birkaç teori vardır.

Biri, yorgunluğun doğum kontrolünün neden olduğu başka bir durumun belirtisi olabileceğini söylüyor: depresyon.

Ancak hormonal kontrasepsiyon ve depresyon arasındaki ilişki tam olarak anlaşılamamıştır.

Büyük çaplı bir 2016 çalışması, ilk depresyon tanısı ve ilk antidepresan kullanımının hormonal doğum kontrolü ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

Yine de aynı yıl yayınlanan hormonal kontrasepsiyonun ruh hali üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmaların gözden geçirilmesi, konuyla ilgili araştırmayı “sınırlı” olarak nitelendirdi.

Irobunda'yı açıklayan bir başka teori de doğum kontrol haplarının “kanda dolaşan testosteron miktarını azaltabileceğidir” ve bu da yorgunluğa yol açabilir.

Idries başka bir teoriyi daha da vurguluyor: Yorgunluk, bir kişinin doğum kontrol hormonlarına karşı bireysel tepkisinden kaynaklanabilir.

“Bazal gangliyon beynin yorgunluktan sorumlu kısmıdır” diyor ve doğum kontrol hormonları bazı bölgelerde bu bölgeyi etkileyebilir.

Sonra besin eksikliğinin temel nedeni olabileceği fikri var.

Fonksiyonel tıp doktoru ve kayıtlı diyetisyen Dr. Kelly Bay'ın açıkladığı gibi, hormonal doğum kontrolü folat, magnezyum ve çinko seviyelerini C, B-1, B-2, B-3, B-6 ve B- 12.

New York, New York'ta çalışan Bay, “Bu besin maddelerinin çoğu enerji üretiminde önemli bir rol oynuyor” diyor.

Ancak Irobunda, şu anda, “Bazılarının (hormonal doğum kontrol kullanıcıları) yorgunluk yaşadığını kesin olarak bilmek için yeterli veri yok.”

Farkında olmak için başka nedenler var mı?

Bazı durumlar yorgunluğa neden olabilir.

Doğum kontrolünüzle ilgisi olmayan besin maddesi eksiklikleri aşırı yorgunluğa neden olabilir. Demir eksikliği anemisi yaygın bir örnektir.

Az aktif tiroid ayrıca sizi normalden daha yorgun hissetmenize neden olabilir.

Dikkat edilmesi gereken diğer semptomlar arasında kilo alımı, kas ağrıları ve ağrıları ve adet döngünüzdeki değişiklikler yer alır.

Ruh sağlığı sorunları, yorgunluğun bir başka potansiyel nedenidir.

Depresyon ve anksiyete, uyku seviyenizi zorlaştırarak veya sizi aşırı uyumaya zorlayarak enerji seviyenizi tüketebilir ve uyku düzeninizi etkileyebilir.

Yaşamınızı yaşamanın yorgunluk seviyelerinize bile etkisi olabilir.

Aşırı alkol alıyorsanız veya sağlıksız bir şekilde yiyorsanız, kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.

Çok fazla veya çok az egzersizin yüksek stres seviyeleri ile birlikte zararlı bir etkisi de olabilir.

Yönetilmesine yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?

Bazen doğum kontrolü yan etkisi kendi kendine gider.

Irobunda, birkaç hafta hatta birkaç ay sürebilir ve daha sonra vücudunuza alıştıkça iyileşebilir.

“Vücudunuz ayarlanırken, yeterince uyuduğunuzdan, dengeli bir diyet yaptığınızdan ve nemli kaldığınızdan emin olun” diye ekliyor.

Jamil, B-5, B-6, B-12 ve C vitaminlerinin yanı sıra magnezyum takviyeleri almanızı önerir.

Doktorunuz yardım etmek için herhangi bir şey yapabilir mi?

Farklı hissetmeye başladığınızda, belirtilerinizi ve bunların günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini takip etmelisiniz.

Yorgunluk söz konusu olduğunda, yorgunluk devam ederse doktor randevusu alın.

Onlara semptom günlüğünüzü gösterin ve yaşam tarzınız ve önceki sağlık geçmişiniz hakkında dürüst olun.

Yorgunluğunuzun doğum kontrolü ile ilgili olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza bildirin.

Bunu dikkate alır ve kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilecek diğer sorunları test ederler.

Bu, diyet ve egzersiz alışkanlıklarınızla ilgili tartışmaları ve eksikliklerin beğenisini kontrol etmek için kan testlerini içerebilir.

Tiroid veya zihinsel sağlık koşulları için ilaç önerilebilir ve belirli bir bölgede bulunmuyorsanız, besin takviyeleri önerilebilir.

Doğum kontrol yöntemlerini değiştirmek fark yaratır mı?

Siz ve doktorunuz yorgunluğunuzun nedenini bulmak için uğraşıyorsanız, “Yorgunluğunuzun iyileşip iyileşmediğini görmek için farklı bir doğum kontrolü biçimine geçmeyi düşünün” diyor Irobunda.

Kontraseptifinizi değiştirmek yardımcı olabilir ve olmayabilir.

Jamil, RİA gibi hormonal olmayan bir yönteme veya sıfır veya düşük seviyelerde östrojen içeren bir şekle geçmenizi önerir - ancak sadece yorgunluğunuz 3 aydan fazla sürdüyse ve başka bir tıbbi neden tespit edilmemişse.

Doğum kontrolü ile ilgili herhangi bir karar vermeden önce daima doktorunuza danışın.

Hormonal doğum kontrolünü tamamen durdurmak istiyorsanız ne olur?

Hormonal olmayan bir yöntemle takas etmek veya tamamen doğum kontrolünden çıkmak istiyorsanız, daima doktorunuzla konuşmalısınız.

Son karar sizindir, ancak özel ihtiyaçlarınız için işe yarayacak alternatif yöntemler önerebilirler.

Ayrıca doğum kontrolünüzü nasıl durduracağınızı da söyleyeceklerdir.

Hapları ve benzerlerini aniden durdurma konusunda dikkatli olmak istersiniz, çünkü bu adet döngünüzde bir bozulmaya neden olabilir ve kanama sorunları yaratabilir. Bir implantınız veya RİA'nız varsa, bir uzman tarafından çıkarılması gerekecektir.

Bir soru listesi ile donanmış doktorunuzun randevusuna gidin. Aşağıdakiler yardımcı olabilir:

• Herhangi bir yan etki yaşama ihtimali var mı?
• Ne kadar çabuk hamile kalabilirim?
• Başka hangi doğum kontrol şekilleri var?

Doğum kontrolünü durdurmak bazı yan etkileri hafifletebilir, ancak başkalarına da neden olabilir.

Ruh haliniz, libido ve menstrüel siklusunuz etkilenebilir.

Akne gibi bir durum için kontrasepsiyon reçete edilirse, hormonlar vücudunuzu terk ettikten sonra semptomların yeniden ortaya çıktığını görebilirsiniz.

İki kişi aynı deneyime sahip değildir ve negatif olanlar yerine olumlu etkiler bulabilirsiniz.

Bu hormonal komediyi yönetmek için tatmin edici bir yaşam tarzına başlayın.

Sebze gibi besleyici gıdalarla dolu düzenli bir diyet yediğinizden ve işlenen çeşitliliğin daha az olduğundan emin olun.

Stres seviyenizi minimumda tutmaya çalışın, her gece yeterince uyuyun ve egzersiz yapmayı unutmayın.

Ancak, 3 ay sonra yan etkilerin sürdüğünü veya başa çıkmakta zorlanıyorsanız, doktorunuzla sohbet edin.

Alt çizgi

Yorgunluğunuzun nedenini teşhis etmek biraz zaman alabilir, diyor Irobunda.

Ve doktorunuz muhtemelen doğum kontrolünüzü suçlamadan önce diğer tüm olası nedenleri inceleyecektir.

Ancak bu, sizin için çalışmayan bir doğum kontrol yöntemine bağlı kalmanız gerektiği anlamına gelmez.

Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok seçenek var. Bir şeyin doğru olmadığını fark ediyorsanız, alternatifleri sormaktan korkmayın.

Lauren Sharkey kadın meselelerinde uzmanlaşmış bir gazeteci ve yazar. Migrenleri yok etmenin bir yolunu keşfetmeye çalışmadığında, gizlenen sağlık sorularınızın cevaplarını açığa çıkarabilir. Ayrıca dünyanın dört bir yanındaki genç kadın aktivistleri tanıtan bir kitap yazdı ve şu anda bu direnişçilerden oluşan bir topluluk oluşturuyor. Onu Twitter'da yakala.