Popo Egzersizi Hilary Duff Yemin Ediyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hilary Duff'ı hâlâ Lizzie Mcguire, oyuncuyu çok az satıyorsun. 28 yaşındaki oyuncu, üçüncü sezonunu çekerek üçlü tehdidi yeniden tanımlıyor. Daha genç, yürümeye başlayan oğlunu bekar bir anne olarak büyütmek ve bir profesyonel gibi egzersiz yapmak. Burada her şeyi nasıl dengelediğini paylaşıyor ve karışıma biraz da eğlence katmayı başarıyor.

Şekil:"Hatırlanacak Kişiye Ev Sahipliği Yap" kampanyasını başlatmak için Stella Artois ile ortaklık kuruyorsunuz. Yaz partilerine gitmeyi ve sağlıklı kalmayı nasıl dengelersiniz?

HD: Açıkçası, her şey ılımlılıkla ilgili. Bununla çok zorlanıyorum - ben tek içkilik bir kız değilim! Ve engelli olduğunuzda alkolünüzle eşleştirmek için doğru yiyecekleri seçmek zor. Bence günlerini seçmelisin. Dört yaşında bir çocuğum var, bu yüzden hafta içi bir gece ve belki hafta sonu bir gece dışarı çıkma eğilimindeyim. Özellikle New York'ta zordur - öğle yemeğinde bir kadeh şarap veya bira içmek istersiniz ve sonra devam etmek istersiniz. Sadece hafta boyunca sağlıklı beslendiğimden ve bunu dengelemek için spor salonuna gittiğimden emin oluyorum.

Şekil:Akşamdan kalma ile başa çıkmak için herhangi bir ipucu?

HD: Artık çok fazla akşamdan kalma durumum yok, ama sadece dayak yemeye ve kahve ve su ile elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum. Bütün gün yatakta kalabilen tembel bir insan değilim, bu yüzden sabah kalkıp spor salonuna gittiğimden emin oluyorum ve bu beni daha iyi hissettiriyor.

Şekil:Bir partiye ev sahipliği yapıyorsanız, birayla eşleştirmek için ideal yemeğiniz nedir?

HD: Los Angeles'ta yaşıyorum ve yıl boyunca havamız güzel, bu yüzden dışarıda evimde eğlenmeyi ve arkadaşlarım için yemek pişirmeyi seviyorum. Birkaç kez yaptığım favorilerimden biri ballı sarımsaklı tavuk. Sağlık açısından değil o kötü ama değil o iyi ya. Ama eğlenirken arkadaşlarım için sağlıklı olmaya çalışmıyorum. Gidip başka bir yerden alabilirler. Yemeğimin lezzetli olmasını ve insanların eğlenmesini istiyorum. Ayrıca krem ​​peynirle doldurulmuş pastırmalı hurma da yaparım. Ben çok ızgara yaparım, bu yüzden sebzeli şiş yaparım ya da eteğe biftek koyup ananas ızgara yaparım; Bu konuda kötü hissetmiyorum. Los Angeles'taki evimde bir açık hava mutfağı yapıyorum ve şişlerde tavuk döner yapmak için sabırsızlanıyorum.

Şekil:Eğlenmediğiniz zamanlarda ne tür yiyecekler yersiniz?

HD: Hafta sonları, yanıma alıp sete getirebileceğim birkaç şey hazırlayacağım. Büyük bir kinoa ve kahverengi pirinç ya da doğranmış tavuk ve biftek yapacağım. Sonra biraz roka getireceğim ve her şeyle salata yapacağım. Atıştırmak için biraz limon ve deniz tuzu veya meyve içeren bir avokado getireceğim. Ve New York'un her köşesinde bir meyve suyu yeri olduğu için bazen yemek yerine protein içeceği alıyorum.

Şekil: En sevdiğiniz protein içeceği hangisi?

HD: Whole Foods'tan aldığım bazı meyveler, yunan yoğurdu, fındık yağı ve yumurta akı tozu koyacağım - gerçekten buna bayıldım ve normal protein tozu yerine kullanıyorum. Ve kendim için yaptığım en sevdiğim yeşil meyve suyu ıspanak, marul, kereviz, maydanoz kişniş, elma, armut, muz ve limon.

Şekil:Geçen yılki kapak röportajında, bunu antrenmanlarınla ​​karıştırmayı sevdiğini söylemiştin. Mevcut rejiminiz nasıl görünüyor?

HD: Şimdi New York'ta çekim yapıyorum, antrenmanlarım değişti ama Soho Strength Lab'de gerçekten harika bir antrenör buldum. Oraya gittiğimde çok fazla ağız kavgası, kettlebells, deadlift ve sağlık topu çarpması yapıyorum. Sonra kardiyo için merdiven ustasına veya koşu bandına vurdum. Ben de son zamanlarda kürekçiyi kullanıyorum; Kelimenin tam anlamıyla geçen gün neredeyse kusacaktım! (Burada, tonlarca kalori yakmak için tam vücut kürek egzersizi.) Daha sonra, gerçekten AKT ve Orangetheory gibi bazı yeni sınıfları denemek istiyorum - size en sevdiğiniz derslerin programlarını veren MindBody uygulamasını kullanıyorum.

Şekil:Şu anda gerçekten ilgilendiğiniz başka fitness trendleri var mı?

HD: Şey, gece çekimleri yapıyordum ve dün sete gitmeden önce spor salonuna gitme çilesini yaşamak istemedim. Bu yüzden odamda mini bir vücut ağırlığı egzersizi yaptım ve tamamen terledim! Sadece kendi başıma hareketler yaptım - 200 zıplama, şınav, triceps, dips ve squat yaptım. Ayrıca sonunda bacaklarımı açmanın çok önemli olduğunu öğrendim. Yatağımın altında köpük rulo tutuyorum ve bu hayatımı değiştirdi.

Şekil:Neden şeklini seviyorsun?

HD: Ben kısayım ve daha fazla yemek yememeye karar vermedikçe, ki bu eğlenceli (ya da sağlıklı!) bir seçenek değil. Ben sadece güçlüyüm. Görünüşümden memnunum. Gerçekten güçlü bacaklarım var. Ben bir anneyim, böylece çocuğumu savurabilir ve bütün gün onunla birlikte olabilirim ve buna bayılıyorum. Tabii ki her zaman değiştirmek veya geliştirmek istediğim şeyler var ama güçlü bacaklarımı ve popomu seviyorum. Jimnastikçi bir vücudum var - asla o süper sıska kız olmayacağım. Sadece güçlü olmak ve iyi hissetmek istiyorum. (İlgili: Khloe Kardashian, şeklini neden sevdiğini paylaşıyor!)

Şekil:Özellikle gurur duyduğunuz bir vücut parçası var mı?

HD: Çalışıyordum Bu yüzden son zamanlarda popom zor! Ağır ağırlıklarla çılgınca, çılgınca ağız kavgası, ağırlık kaldırma ve kalça itme hareketleri yapıyorum. Yapmaları çok garip çünkü temelde havayı zorluyorsun, ama işe yararlarsa, onları yapacağım. Kelimenin tam anlamıyla tüm kıçımı değiştirdi - orada her zaman oldukça iyi bir kıçım ve biraz etim oldu ama onu olduğundan çok daha yüksek yaptı, bu yüzden bunu seviyorum.

Bu röportaj düzenlendi ve kısaltıldı.

Şunun için inceleyin: